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討論串[閒聊] 168斷食法

共 19 篇文章

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#19

Re: [閒聊] 168斷食法已回收

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者Vivy (自律學習型AI)時間3年前 (2022/04/11 11:58)資訊

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其實168斷食法算很健康的斷食法了. 身體也不是沒有吃到足夠的熱量. 跟什麼斷食五天吃兩天的比起來健康太多. 如果配上適量的運動. 還能增加身體燃燒脂肪的能力. 而且重點是還能夠省錢. 少吃一餐早餐一個月馬上荷包有感. 對啊. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.1

#18

Re: [閒聊] 168斷食法已回收

推噓4(4推 )留言16則，0人參與作者Victoryking (夜空メル的かぷ民)時間3年前 (2022/04/11 09:14)資訊

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首先斷食連豆漿都不能喝. 所以早上也不行喝無糖豆漿因為有熱量. 斷食能喝的只有水跟無糖咖啡無糖茶. 其他基本上都不行. 然後我覺得沒必要168吧. 為什麼想要168 目的是什麼. 如果是減肥的話斷食只是輔助而已. 不斷食也沒差只要保持熱量赤字就可以了. 如果是做粗工的那還是不要168. 1

(還有250個字)

#17

Re: [閒聊] 168斷食法已回收

推噓1(2推 )留言3則，0人參與作者windowred (紅窗)時間3年前 (2022/04/11 09:09)資訊

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其實168的彈性很大. 你只要記得真正的重點是. 16小時不進食. 所有熱量攝取集中在那8小時內完成. 所以以你的情況來看. 改成晚上不吃會好點. 然後停止攝取熱量期間. 大忌就是糖醣蛋白值. 只要吃了你的身體就會認定進食中. 然後開始分泌胰島素. 只要你熱量攝取有夠. 這段期間你會餓不外乎就

(還有48個字)

#16

[閒聊] 168斷食法已回收

推噓20(20推 )留言39則，0人參與作者XROCK (輸爛了)時間3年前 (2022/04/11 08:40)資訊

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要怎麼撐過早上這段時間？. 假日沒什麼問題，平日上班做粗工的時候. 喝無糖豆漿頂不住捏. 還是說需要調整進食時間，. 改成吃早午餐，不吃晚餐？. 請問板上有高手可以指點嗎？. --. https://i.imgur.com/pNC7Fyc.jpg. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)

#15

Re: [閒聊] 168斷食法

推噓1(1推 )留言1則，0人參與作者Kimaris (キマリス)時間5年前 (2020/10/12 19:28)資訊

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我最近一個月. 少一公斤. 7:20早餐吃7-11麵包+牛奶. 13:10中午又去7-11吃三明治+搭配的飲料. 13:30回到家拿冰箱的可樂. 17:30吃晚餐完再喝可樂= =. 20:00吃水果+垃圾食物. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.27.219

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