Re: [問卦] 每個身材正常的人都常常運動嗎？
※ 引述《e2167471 (喬妹)》之銘言：
: 因為18-22歲，這個新陳代謝巔峰的區間
: 剛好也是大多數人開始脫離家庭、自理生活的時候
: 很自然開始吃多、飲食內容也變垃圾
: 這時候還不太會變胖，於是就覺得這個叫做「正常吃喝」
這是謬誤
https://heho.com.tw/archives/188053
從20 歲到60 歲幾乎是不變的，60 歲以後才會每年以0.7% 速度下降，推翻了過去所認為
進入中年以後代謝就變越慢的認知。
那為什麼30以後會很容易胖？就是基因。
基礎代謝基本上都是沒什麼變化的，這是研究成果表明的。
所以為什麼一樣的吃喝，30以後會胖，答案很明顯了。
: 殊不知這種「正常吃喝」僅僅限定在你的巔峰年齡
: 很快來到25~30歲，你的身體早就不能再這樣吃了
: 結果你還以為一餐700大卡、一天一杯含糖飲料很正常，那你當然就胖啊
: 10歲有10歲的正常吃喝
: 20歲有20歲的正常吃喝
: 30歲有30歲的正常吃喝
: 而那些以為自己正常吃喝卻一直胖的
: 就是卡在20歲的時空狹縫裡面走不出來
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.5.189 (臺灣)
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完全突破盲點了。原來是肌肉流失造成整體代謝下降。
所以那些研究有核心盲點不知道，還研究了老半天，真的是俗話說的
選擇比努力重要阿。嘆。c大果然厲害。
※ 編輯: vava5566 (111.83.5.189 臺灣), 04/23/2024 11:35:08
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