Re: [問卦] 每個身材正常的人都常常運動嗎？已刪文

看板Gossiping作者 ( )時間1年前 (2024/04/23 11:12), 編輯推噓5(5推 0噓 7→)
留言12則, 8人參與, 1年前最新討論串5/11 (看更多)
理論上吃一定是第一啦 雖然隨著年紀到了 發現不運動雖然也沒胖太多 但體力還是下滑很快 運動是為了讓體力好身體好 而不是減肥 因為用運動減肥其實很沒效率 你去看吃東西的熱量vs運動減的熱量就看的出來 吃一塊蛋糕你是要跑多久游多久 但主要是年紀到了要有自知之明啦 我180/73 大學時才6X 研所道出社會十年後胖了10kg 但至少我已經要十年不喝含糖飲料 也很少喝拿鐵 都喝美式 吃一餐水餃大概8個+燙青菜 結果看有同事還是吃20個水餃+麥香紅茶 那個熱量碳水加糖量多驚人 你以為你3X歲代謝的掉 XD 就像省錢版每次星冰樂沒特價就在那邊狂噓氣噗噗 都幾歲了還在星冰樂 那個糖量熱量你齁不住啦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.209.52 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1713841946.A.32D.html
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04/23 11:13, 1年前 , 1F
真的 口腹之欲要控制
04/23 11:13, 1F
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04/23 11:14, 1年前 , 2F
我天天喝三杯半糖飲料 體重維持在66
04/23 11:14, 2F
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04/23 11:14, 1年前 , 3F
肌肉量也很重要
04/23 11:14, 3F
推
04/23 11:16, 1年前 , 4F
8個和燙青菜 也太少QQ
04/23 11:16, 4F
推
04/23 11:18, 1年前 , 5F
睪酮下降 胖很快
04/23 11:18, 5F
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04/23 11:19, 1年前 , 6F
運動可以提升睪酮濃度
04/23 11:19, 6F
推
04/23 11:22, 1年前 , 7F
有氧搭配重訓~20個水餃吃下去也不會胖啊
04/23 11:22, 7F
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04/23 11:24, 1年前 , 8F
不過不可能天天吃20顆水餃~蛋白質量太少
04/23 11:24, 8F
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04/23 11:26, 1年前 , 9F
運動習慣+好的飲食控制~想吃熱量餐OK的
04/23 11:26, 9F
推
04/23 11:30, 1年前 , 10F
你才吃八顆水餃 是不是男人
04/23 11:30, 10F
推
04/23 12:33, 1年前 , 11F
推 我182/77 已經168快7年了.假日只吃一餐
04/23 12:33, 11F
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04/23 12:33, 1年前 , 12F
現在40幾歲了 很有感
04/23 12:33, 12F
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