[問卦] 斷食真的能瘦嗎

看板Gossiping作者 (ONETIGER)時間2年前 (2023/08/23 07:15), 編輯推噓128(176推 48噓 213→)
留言437則, 268人參與, 2年前最新討論串1/14 (看更多)
肥宅我172/97 最近很想減肥 前陣子朋友帶我健身也一天身體痠痛到不行 放棄 昨天朋友介紹我去工地工作 做了一天閃到腰 到現在都站不直 現在朋友建議我斷食24小時 昨天吃了一份6塊雞分享餐後到現在已經斷了12小時 我現在肚子很餓 想問問有經驗的人這樣大概要維持幾天會瘦下來呢 空了12小時剛剛量體重還是97.多... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.110.186 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1692746138.A.3B4.html
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08/23 07:16, 2年前 , 1F
每天斷8小時就好了
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168有用
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推
08/23 07:17, 2年前 , 3F
可以 斷食7天一定瘦
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推
08/23 07:17, 2年前 , 4F
熱量赤字啦
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減肥是要持續的吧 12小時減毛喔
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去工地 笑死
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你現在的體重是一個禮拜前的成果，斷食運
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動至少要持續一週以上
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你朋友也太雷
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可以啦 一次斷食一星期 包準瘦
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噓
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你以為氣球喔差這麼短量有屁用都量到水
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斷食24天一定可以
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你有喝水 水有重量阿
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減脂肪 沒醬快
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要減肥還是六塊雞分享餐==
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放棄吧 別虐待自己了 QQ
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鷹村守 拳擊手 過磅前 水都不能喝
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推
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至少做到一件，少喝糖的飲料，會瘦
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不用斷食這麼激烈吃東西減量+運動
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重點是熱量赤字
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分兩餐各吃半小時 等同斷食23小 嘻嘻
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你工地持續工作一年不只有錢還有身材
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工地工作瘦超快 但你工作量大還斷食要小心
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胖多久了現在才要斷，就跟出社會工
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作後才想讀博班一樣困難
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168加你平常一餐減量 就會瘦了啦
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去當街友減比較快
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重點不是時間是總量
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我也做過工地雖然是口譯，但也是要爬高層樓
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梯整天走動不能坐，基本上不用忌口。你做工
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08/23 07:25, 2年前 , 31F
地體力活的話不要吃太誇張就會瘦了，不用斷
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08/23 07:25, 2年前 , 32F
食。
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去工地你不如慢跑
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08/23 07:25, 2年前 , 34F
大概少吃10個雞腿便當可以瘦1公斤
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08/23 07:26, 2年前 , 35F
你就算你這個月可以比上個月少吃多少
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08/23 07:26, 2年前 , 36F
每天斷24小時沒瘦來找我
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我認識一個女生朋友用菲律賓減肥法
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08/23 07:26, 2年前 , 38F
很成功
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噓
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你吃這樣成減下來才有鬼
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還有 358 則推文
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08/23 12:03, 2年前 , 398F
去看蓋伊影片 斷到4天後 基本都在燒脂肪
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08/23 12:04, 2年前 , 399F
你斷食七天，我保證你一定瘦
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08/23 12:05, 2年前 , 400F
不然去住院，我住六天醫院，每天吃醫院營
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08/23 12:05, 2年前 , 401F
養餐喝白開水，六天瘦5公斤
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08/23 12:12, 2年前 , 402F
一公斤 7700 大卡自己算
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08/23 12:13, 2年前 , 403F
大概0.5公斤左右
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關心體重之前要不要先想想腦子的問題…
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08/23 12:33, 2年前 , 405F
斷7天頂多兩三公斤啦，斷一個月吧
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08/23 12:33, 2年前 , 406F
喝水跟吃維他命
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08/23 12:36, 2年前 , 407F
https://reurl.cc/aVo814 41天爆瘦20多公斤
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推
08/23 12:41, 2年前 , 408F
控制飲食瘦很快呀
08/23 12:41, 408F
推
08/23 12:46, 2年前 , 409F
熱量赤字比較重要喔，每天還是要吃到基礎
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08/23 12:46, 2年前 , 410F
代謝率1700大卡
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噓
08/23 12:52, 2年前 , 411F
紅明顯 斷食需要考慮體質 有些人會有膽結
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石的狀況
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08/23 13:03, 2年前 , 413F
175 當兵前胖到85 後來學會看標籤算
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08/23 13:04, 2年前 , 414F
營養素 熱量赤字 加一週三天一次45
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08/23 13:04, 2年前 , 415F
分鐘重訓加15分鐘有氧 3個月瘦8公斤
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推
08/23 13:12, 2年前 , 416F
我騎機車環島回來瘦3公斤 你可以試試
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08/23 13:26, 2年前 , 417F
斷食效果不明顯,絕食成果一定看得到
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08/23 13:54, 2年前 , 418F
ㄟ不是啊，減肥你還吃那些東西…
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先從挑選食物開始學習吧
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推
08/23 14:43, 2年前 , 420F
一天兩餐控制好熱量身體沒毛病的話一定
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08/23 14:43, 2年前 , 421F
瘦
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噓
08/23 15:09, 2年前 , 422F
你上次不是發過這種文了
08/23 15:09, 422F
噓
08/23 15:31, 2年前 , 423F
我的經驗是每天斷食20小時 堅持一
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08/23 15:31, 2年前 , 424F
個月可以減掉體重的1/12
08/23 15:31, 424F
推
08/23 16:27, 2年前 , 425F
總熱量減少才是真理 傻子
08/23 16:27, 425F
推
08/23 17:03, 2年前 , 426F
我沒有吃早餐習慣，現在還是很胖
08/23 17:03, 426F
推
08/23 18:27, 2年前 , 427F
瘦下來不重要，重要的是多快胖回來
08/23 18:27, 427F
推
08/23 21:14, 2年前 , 428F
可以
08/23 21:14, 428F
推
08/24 05:30, 2年前 , 429F
一天打手槍7次能減肥
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08/24 07:50, 2年前 , 430F
才幾天就看到明顯瘦下來，那你可要先看醫
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生了
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08/24 14:35, 2年前 , 432F
個人心得絕對有用，但你自己的毅力跟
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08/24 14:35, 2年前 , 433F
恆心才是關鍵。去fitness版找文章，
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08/24 14:35, 2年前 , 434F
我推薦168
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08/24 14:36, 2年前 , 435F
有人說餓了脾氣會不好，我想餓了會生
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08/24 14:36, 2年前 , 436F
氣的只有不會說話的小朋友才會吧。可
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08/24 14:36, 2年前 , 437F
以餓一下再考慮168
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