討論串[問卦] 斷食真的能瘦嗎
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認真回. 目前瘦超過35kg. 還在努力中. 斷食能不能瘦. 能 但效果不大. 減肥其實是一個很簡單的加減法. 你消耗的跟基礎代謝大過攝取的. 就會瘦. 就這麼簡單. 每天吃麥當勞會不會瘦. 會. 但會餓到很不舒服 然後就容易放棄減肥. 吃一點熱量就達到需要的熱量. 而且納可能攝取過多，膽固醇太多，
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說真的. 這麼辛苦對待自己幹嘛呢？. 大家都說能吃就是福. 你以為你想減肥是為了健康嗎. 是在意別人的眼光吧？. 別人說出來的都有可能是騙人的. 但吃進去的才是真正不會背叛你的. 早上先來個咔啦雞腿堡+薯餅+大冰奶. 中午簡單吃個三寶飯油蔥加量+冬瓜檸檬. 下午點心就點個雞排+珍奶+紅豆餅. 晚餐麥
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就算你吃麥當勞16/8. 有做熱量控制一樣瘦啦. 有搭配重訓一樣能增肌. 有做有氧一樣能減脂. 別再說不行了==. 不過會有個問題在於心血管內臟. 膽固醇可能會爆炸-這項真的只能看飲食了. 光靠運動基本上不會動. 有健身yt做過垃圾食物飲食控制 訓練課表照舊. 體檢前 體檢後的人體實驗了. 自己可以
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真沒想到這種文章我居然有插嘴的份…. #1aeZ9etd （前情提要）. 想說是應該控制一下自己的體重了. 加上脂肪肝這個契機. 從那天之後開始執行斷食，基準是168. 但實際上通常是195或是204. 因為我的身體其實. 不太會發送飢餓訊號給我. 所以斷食對我而言. 只是就在不餓的時候就不吃東西這
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