Re: [問卦] 斷食真的能瘦嗎

看板Gossiping作者 (mario)時間8月前 (2023/08/23 07:55), 編輯推噓3(3推 0噓 9→)
留言12則, 5人參與, 8月前最新討論串4/14 (看更多)
※ 引述《onetiger (ONETIGER)》之銘言： : 肥宅我172/97 : 最近很想減肥 : 前陣子朋友帶我健身也一天身體痠痛到不行 放棄 : 昨天朋友介紹我去工地工作 做了一天閃到腰 到現在都站不直 : 現在朋友建議我斷食24小時 : 昨天吃了一份6塊雞分享餐後到現在已經斷了12小時 : 我現在肚子很餓 想問問有經驗的人這樣大概要維持幾天會瘦下來呢 : 空了12小時剛剛量體重還是97.多... 你有什麼一定要短期減下來的理由嗎？ 沒的話，這個體重區間不用對自己這麼苛刻喔。 我四年前開始減肥，從170/100開始， 一個禮拜只做2-3次橢圓機一個小時，心律控制在減脂最佳心律（自己去查怎麼計算）。 控制晚餐1罐無糖燕麥飲料+1個茶葉蛋，早餐午餐正常吃， 堅持上面做法平均一個月掉3公斤，一直到85公斤後才開始加入健身，最瘦64（大概花了2-3年），現在回到73左右。 一般人減肥絕對不是短期，是改變自己的飲食習慣，接受自己的生活模式。 譬如你是坐辦公室的工作，平常沒有運動習慣，即便你控制了飲食，通常你會得到也只是一個中等的身材。 飲食決定胖瘦、運動決定線條，騎腳踏車的通常大腿比較健壯、跑步的通常小腿比較有力。 減肥第一件事，絕對是為何減肥、想要變成什麼樣子。 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.166.243 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1692748520.A.4D5.html
推
08/23 07:57, 8月前 , 1F
我想變成雷神索爾的樣子
08/23 07:57, 1F
推
08/23 08:02, 8月前 , 2F
小腿根本是基因 我減肥腰圍減20cm
08/23 08:02, 2F
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08/23 08:02, 8月前 , 3F
小腿圍只少2cm 超慘
08/23 08:02, 3F
推
08/23 08:04, 8月前 , 4F
挺小英絕對沒有債留子孫，因為沒有子孫
08/23 08:04, 4F
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08/23 08:45, 8月前 , 5F
滿多人喜歡粗小腿的吧 多少健身的因為鳥仔
08/23 08:45, 5F
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08/23 08:45, 8月前 , 6F
腿被小
08/23 08:45, 6F
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08/23 08:46, 8月前 , 7F
講的沒錯啊 所以之前要畫馬戲團BL就找了一堆
08/23 08:46, 7F
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08/23 08:47, 8月前 , 8F
猛男照片 還有查詢人家會用到什麼肌群
08/23 08:47, 8F
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08/23 08:47, 8月前 , 9F
最好笑的是前陣子看到健身房練健身的嘲笑路
08/23 08:47, 9F
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08/23 08:47, 8月前 , 10F
跑的沒肌肉線條 人家有在路跑是自然運動線
08/23 08:47, 10F
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08/23 08:48, 8月前 , 11F
條 淪落到被嘲笑 真可悲的世界
08/23 08:48, 11F
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08/23 08:48, 8月前 , 12F
有運動習慣就很好了
08/23 08:48, 12F
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