Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?

看板Gossiping作者 (老埤腦皮)時間1年前 (2023/02/06 09:41), 編輯推噓9(10推 1噓 28→)
留言39則, 15人參與, 1年前最新討論串19/24 (看更多)
話說有在工作到底怎麼168 八點起床吃早餐 晚餐就要下午四點前吃 都還沒下班欸 我看一堆都是十一點才吃 可是不吃早餐根本沒力氣上班 到底怎麼做到的阿 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.14.5 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1675647680.A.054.html
→
02/06 09:43, 1年前 , 1F
早餐這麼重要 那就一天吃一餐阿
02/06 09:43, 1F
→
02/06 09:43, 1年前 , 2F
他們不吃早餐吧
02/06 09:43, 2F
推
02/06 09:43, 1年前 , 3F
不吃早餐就可以了啊 只吃午晚 其實
02/06 09:43, 3F
→
02/06 09:44, 1年前 , 4F
Dawn phenomenon
02/06 09:44, 4F
→
02/06 09:44, 1年前 , 5F
早餐不吃幾天就習慣了
02/06 09:44, 5F
→
02/06 09:44, 1年前 , 6F
但我無法執行，因為運動量大
02/06 09:44, 6F
推
02/06 09:45, 1年前 , 7F
會直接暈倒，所以很佩服168的人
02/06 09:45, 7F
→
02/06 09:45, 1年前 , 8F
或是反過來說，他們運動量不足
02/06 09:45, 8F
推
02/06 09:47, 1年前 , 9F
因為你還沒做，一段時間身體會自適應
02/06 09:47, 9F
→
02/06 09:47, 1年前 , 10F
運動量大的幹嘛還要168
02/06 09:47, 10F
推
02/06 09:50, 1年前 , 11F
運動量大擔心不吃早餐 哈哈
02/06 09:50, 11F
→
02/06 09:50, 1年前 , 12F
運動的話 你那兩餐要吃的非常均衡跟
02/06 09:50, 12F
→
02/06 09:51, 1年前 , 13F
飽足感
02/06 09:51, 13F
推
02/06 09:51, 1年前 , 14F
還好吧,之前蓋伊沒吃也是照常健身
02/06 09:51, 14F
→
02/06 09:54, 1年前 , 15F
@babyMclaren 運動要看使用的能量類型
02/06 09:54, 15F
→
02/06 09:54, 1年前 , 16F
如果是低強度有氧運動 大部分可以透過脂
02/06 09:54, 16F
→
02/06 09:55, 1年前 , 17F
蓋伊已經持續訓練十年了啊 你要跟他
02/06 09:55, 17F
→
02/06 09:55, 1年前 , 18F
肪代謝供給 節食對運動表現其實不會影響
02/06 09:55, 18F
→
02/06 09:55, 1年前 , 19F
比除非你也訓練十年
02/06 09:55, 19F
→
02/06 09:56, 1年前 , 20F
大部分人的問題是 脂肪代謝啟動的很慢
02/06 09:56, 20F
推
02/06 09:56, 1年前 , 21F
感謝，多討論
02/06 09:56, 21F
推
02/06 09:56, 1年前 , 22F
運動量大的相反是運動量不足？邏輯鬼才
02/06 09:56, 22F
→
02/06 09:56, 1年前 , 23F
為了要增點肌肉啊
02/06 09:56, 23F
→
02/06 09:57, 1年前 , 24F
導致在肝糖存量降低時 會有低血糖的症狀
02/06 09:57, 24F
噓
02/06 09:57, 1年前 , 25F
不要吃早餐不會哦
02/06 09:57, 25F
→
02/06 09:57, 1年前 , 26F
你確定有氧動兩下真的夠喔
02/06 09:57, 26F
→
02/06 09:58, 1年前 , 27F
這我有機會分享一下 我斷食三天一樣可以
02/06 09:58, 27F
→
02/06 09:58, 1年前 , 28F
爬大山 但是有蠻多細節要注意
02/06 09:58, 28F
→
02/06 09:58, 1年前 , 29F
感謝s大
02/06 09:58, 29F
→
02/06 09:58, 1年前 , 30F
並不是不吃東西完全沒問題這麼簡單
02/06 09:58, 30F
推
02/06 10:09, 1年前 , 31F
攝取的熱量夠,身體會去適應你的進食方式.
02/06 10:09, 31F
推
02/06 10:21, 1年前 , 32F
我坐辦公室從牛奶改黑咖啡沒什麼感覺
02/06 10:21, 32F
→
02/06 10:22, 1年前 , 33F
個人168沒有什麼不適就加減做
02/06 10:22, 33F
→
02/06 10:25, 1年前 , 34F
想說年紀變大代謝變慢不想變胖而已
02/06 10:25, 34F
推
02/06 10:50, 1年前 , 35F
習慣不要吃早餐整個上午根本不會餓
02/06 10:50, 35F
→
02/06 11:40, 1年前 , 36F
你確定那些人有在168？
02/06 11:40, 36F
→
02/06 12:26, 1年前 , 37F
除非你的年紀過60不然基代不會變低
02/06 12:26, 37F
→
02/06 12:26, 1年前 , 38F
是你都懶得動
02/06 12:26, 38F
→
02/06 18:02, 1年前 , 39F
不吃晚餐不就好了
02/06 18:02, 39F
‣ 更多 rudy0119tw 的文章
文章代碼(AID): #1Zu5h01K (Gossiping)
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 19 之 24 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共24篇)
‣ 更多 rudy0119tw 的文章
文章代碼(AID): #1Zu5h01K (Gossiping)