Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?
其實168蠻不錯的啊
主要是台灣早餐的選擇真的很少，基本上就是碳水化合物
好啦假設你很自律，早餐低糖少鹽少油
到最後大概就是地瓜、荷包蛋、饅頭、無糖豆漿、無糖優格、麥片
這幾個在排列組合
而且準備早餐跟進食的時間其實不算短
把時間跟經費省下來
中午晚上（看你安排）吃好一點起碼有機會吃到比較多青菜
但我也不贊成全民168啦，有些工作比較勞心勞力的
吃了早餐真的比較有開機的感覺
還是看個人需求安排運動跟飲食的方式
找個自己能作一輩子的養生之道比較實際
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用水果當正餐其實是蠻不好的方式，升糖指數太高
而且像柳丁好了，基本上一天兩顆算適量
早餐吃水果當正餐很容易超過這個數字，不推薦
※ 編輯: chrisjohn214 (114.42.144.98 臺灣), 02/06/2023 01:01:22
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