討論串[問卦] 168其實很難瘦吧?
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168不曉得是誰發明的，它的原理說起來就是吃兩餐，. 也就是每天少吃了一餐. 理論上比自己平常的進食量少吃就會瘦. 所以會成功的人，就算不用168，只要有毅力能比平常少吃就瘦了，. 反過來說. 如果在這兩餐都吃很多，加總起來跟平時吃三餐量一樣，也瘦不下來啊!. 甚至因為只能吃兩餐，怕餓肚子就多吃很多
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我覺得我是一個只要開胃了就會一直想吃東西的人. 實施下來，其實16小時不吃真的不會怎樣. 過去沒有168時期，. 吃了一餐就算飽了但還是就很容易嘴饞. 雖然都是一點點一點點小東西. 但也因為只有一點點. 沒有強控只能8小時吃東西. 整天下來很容易不小心攝取過量. 但是168後，知道自己就控制在這裡就
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我試過兩個月168. 瘦了2kg. 也不能說沒用. 只是很花錢. 早上八點吃簡單的 牛奶 漢堡 油條 和燒餅夾蛋或是肉蛋飯糰. 午餐挑了7家巴費或燒肉吃到飽. 有下午茶餐 響食天堂之類 或是和牛刷之類的. 完全不吃澱粉 只吃肉肉 魚魚. 下午一點半去吃 晚上十一點都不會肚子餓. 完全滿足168需求.
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※ 引述 《inmee》 之銘言：我前陣子持續六個月左右168. 從82降到75. 我沒在運動了. 大叔膝蓋已經不堪我折騰. 這樣算難瘦嗎？. 我覺得挺簡單的. 首先你誤會168了. 誰跟你說只吃二餐. 是8小時吃你規劃的熱量. 我個人是規劃1200卡以下. 以二餐為主. 有時候也會到三餐甚至一餐也
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