[問卦] 168其實很難瘦吧?

看板Gossiping作者 (J)時間1年前 (2023/02/05 22:18), 編輯推噓54(84推 30噓 128→)
留言242則, 141人參與, 1年前最新討論串1/24 (看更多)
168不曉得是誰發明的，它的原理說起來就是吃兩餐， 也就是每天少吃了一餐 理論上比自己平常的進食量少吃就會瘦 所以會成功的人，就算不用168，只要有毅力能比平常少吃就瘦了， 反過來說 如果在這兩餐都吃很多，加總起來跟平時吃三餐量一樣，也瘦不下來啊! 甚至因為只能吃兩餐，怕餓肚子就多吃很多，不只不會瘦，還會變胖! 還有168會讓早餐很晚吃，或是晚餐很早吃，違反人的習性 168其實很難瘦吧? 我話說完，誰贊成? 誰反對? -- https://i.imgur.com/pNsZdCN.gif
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02/05 22:19, 1年前 , 1F
想要瘦就不要靠節食法
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推
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我都用240
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推
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168沒搭配運動效果本來就有限
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要就極端一點做231
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推
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吃的量可以一樣，把正常三餐的量併成兩
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推
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人本來就不用吃到三餐
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噓
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習慣就好了 熱量赤字很好瘦阿
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少喝含糖飲料少吃醣類食物就很有用了
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我還搭配運動 然後更胖 哭死
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三餐也是人定的 跟工作一樣 都是資本主
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義
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你可以186，因為兩餐時間間隔太短你
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餐~ 肥它是因為平常就習慣多吃(XD)所以
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推
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健身房
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飲食都瘦不了的人真的別找藉口了
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推
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我試也沒什麼用
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不可能吃太多，所以就會瘦
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02/05 22:21, 1年前 , 18F
才會覺得這樣吃少吃了~
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推
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胖子想吃什麼辦法也沒用
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推
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小贏157
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細胞自噬
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推
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又不是做體力活工作吃三餐幹嘛?
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人只吃三餐真的不夠 一天吃六餐剛好
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以前農耕時代吃三餐還有點道理
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168比較像養腸胃 運動+節食才好瘦身
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推
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我覺得很容易，但飲食內容很重要，我
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02/05 22:23, 1年前 , 27F
都吃到TDEE，瘦得很快
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推
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統神之前168跑去吃到飽 供參
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推
02/05 22:24, 1年前 , 29F
168的精義是在訓練你的身體去燃燒脂肪的
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02/05 22:24, 1年前 , 30F
能力~老高(？)是不是有一集有提這個？
02/05 22:24, 30F
推
02/05 22:25, 1年前 , 31F
你完全搞錯了,168還是要吃足熱量
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推
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我發現每天走15000步比較有用
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02/05 22:25, 1年前 , 33F
並不是吃比較少
02/05 22:25, 33F
推
02/05 22:27, 1年前 , 34F
168不是在叫你少吃吧
02/05 22:27, 34F
推
02/05 22:28, 1年前 , 35F
16小時吃 8小時不吃 你搞錯了 當然沒用
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02/05 22:28, 1年前 , 36F
你真的不懂==
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02/05 22:31, 1年前 , 37F
我覺得你在反串…
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推
02/05 22:32, 1年前 , 38F
重點是燃脂 10小時不進食就會開始
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02/05 22:33, 1年前 , 39F
有超過10小時就OK 一開始不要強求到16小時
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還有 163 則推文
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02/06 06:17, 1年前 , 203F
且讓腸胃休息讓血糖平穩，減肥只是順
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02/06 06:17, 1年前 , 204F
帶的，懂??
02/06 06:17, 204F
推
02/06 07:20, 1年前 , 205F
有時候你剛吃完早餐，午餐時間到了還不會餓，
02/06 07:20, 205F
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02/06 07:20, 1年前 , 206F
根本就不用吃飯
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推
02/06 07:36, 1年前 , 207F
不是體力活的勞動者，根本沒有需要吃早餐
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02/06 07:36, 1年前 , 208F
，早餐很重要是資本主義洗腦大家出來的
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02/06 08:10, 1年前 , 209F
實行2個月遇到過年沒瘦還胖一點，但過
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02/06 08:10, 1年前 , 210F
完年運動+傢俱大搬風1周少2kg
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推
02/06 08:12, 1年前 , 211F
還要搭配有氧運動
02/06 08:12, 211F
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02/06 08:31, 1年前 , 212F
騙胖子的阿
02/06 08:31, 212F
噓
02/06 08:33, 1年前 , 213F
原理就是吃兩餐? 不懂裝懂 可撥
02/06 08:33, 213F
推
02/06 08:41, 1年前 , 214F
168是一週六天每次8小時不吃，目的是
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02/06 08:41, 1年前 , 215F
叫你不要吃消夜啦！
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噓
02/06 08:49, 1年前 , 216F
裝懂
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噓
02/06 08:55, 1年前 , 217F
168重點不在減肥吧
02/06 08:55, 217F
推
02/06 09:26, 1年前 , 218F
你可以試試123阿 一天只吃1餐看你多會吃
02/06 09:26, 218F
噓
02/06 09:35, 1年前 , 219F
先讀點書再來
02/06 09:35, 219F
推
02/06 09:53, 1年前 , 220F
斷食的目的不是瘦身 是誘發細胞自噬
02/06 09:53, 220F
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02/06 09:54, 1年前 , 221F
還有讓腸胃休息 平穩血糖之類的
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02/06 10:03, 1年前 , 222F
本來就是啊 要瘦就是攝取要少
02/06 10:03, 222F
推
02/06 10:21, 1年前 , 223F
細胞自噬要是這麼好啟發你會哭死
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02/06 10:22, 1年前 , 224F
沒有人會刻意去引發 細胞自噬可能往壞
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的方向走…
02/06 10:22, 225F
噓
02/06 11:58, 1年前 , 226F
168是啟動人體細胞自噬功能,要超過16小時空
02/06 11:58, 226F
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02/06 11:58, 1年前 , 227F
腹才能啟動,所以才要你8小時內吃完食物...
02/06 11:58, 227F
推
02/06 12:26, 1年前 , 228F
168最主要原理不是這樣 先去查過再
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來說 執行徹底 不在那兩餐暴食 一
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02/06 12:26, 1年前 , 230F
樣規律運動和作息 整體是蠻多好處
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推
02/06 12:45, 1年前 , 231F
我自己是168三餐的份二餐吃減不太下來
02/06 12:45, 231F
推
02/06 12:48, 1年前 , 232F
我都222，然後每天吃到飽，給你參考
02/06 12:48, 232F
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02/06 14:20, 1年前 , 233F
168當然還是要計算自己的基礎代謝和攝
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02/06 14:21, 1年前 , 234F
取的總熱量，都做到168了，然後一天吃
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02/06 14:21, 1年前 , 235F
三千卡，難道是.....智能不足嗎?
02/06 14:21, 235F
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02/06 14:22, 1年前 , 236F
我1212都能瘦了，168不可能瘦不下來
02/06 14:22, 236F
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02/06 14:24, 1年前 , 237F
啟動自噬細胞我覺得還是比較偏向理論，
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02/06 14:25, 1年前 , 238F
估計過了幾年之後可能會有新的理論推翻
02/06 14:25, 238F
噓
02/06 21:16, 1年前 , 239F
這是有同儕審查論文證實有用的
02/06 21:16, 239F
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02/07 11:32, 1年前 , 240F
在錯誤的定義上高潮
02/07 11:32, 240F
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02/07 12:07, 1年前 , 241F
細胞自噬是 細胞在極端狀況下的自保機制
02/07 12:07, 241F
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02/07 12:07, 1年前 , 242F
才16小時沒吃就要啟動 被斷食教洗的很純
02/07 12:07, 242F
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