Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?

看板Gossiping作者 (雲心)時間1年前 (2023/02/05 23:29), 1年前編輯推噓1(5推 4噓 6→)
留言15則, 8人參與, 1年前最新討論串5/24 (看更多)
※ 引述 《inmee》 之銘言： : 168不曉得是誰發明的，它的原理說起來就是吃兩餐， : : 也就是每天少吃了一餐 : : 理論上比自己平常的進食量少吃就會瘦 : : 所以會成功的人，就算不用168，只要有毅力能比平常少吃就瘦了， : : 反過來說 : : 如果在這兩餐都吃很多，加總起來跟平時吃三餐量一樣，也瘦不下來啊! : : 甚至因為只能吃兩餐，怕餓肚子就多吃很多，不只不會瘦，還會變胖! : : 還有168會讓早餐很晚吃，或是晚餐很早吃，違反人的習性 : : 168其實很難瘦吧? : : 我話說完，誰贊成? 誰反對? : 我前陣子持續六個月左右168 從82降到75 我沒在運動了 大叔膝蓋已經不堪我折騰 這樣算難瘦嗎？ 我覺得挺簡單的 首先你誤會168了 誰跟你說只吃二餐 是8小時吃你規劃的熱量 我個人是規劃1200卡以下 以二餐為主 有時候也會到三餐甚至一餐也有過 接著16小時只喝水 我個人來說 習慣後 身體大概12小時才喊餓 撐一下就過去 有時候還會變成186 重點是 睡眠要充足 我其實三個月就降到75了 後來在73-75擺盪 覺得身體輕盈許多 就沒繼續168 體重就一直維持在75 題外話 身體在持續未進食未運動的狀態下 大約14小時之後 就會開始燃燒脂肪 這就是168的精神 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.231.209.3 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1675610978.A.6CF.html
噓
02/05 23:31, 1年前 , 1F
168道理不難懂辣 重點根本是有沒有
02/05 23:31, 1F
噓
02/05 23:32, 1年前 , 2F
毅力能撐住不吃 像我就是只會嘴巴
02/05 23:32, 2F
噓
02/05 23:32, 1年前 , 3F
喊我要168那總
02/05 23:32, 3F
※ 編輯: cloudyheart (118.231.209.3 臺灣), 02/05/2023 23:32:20
推
02/05 23:33, 1年前 , 4F
我也是16個小時吃，8個小時不吃
02/05 23:33, 4F
→
02/05 23:33, 1年前 , 5F
維持了一輩子，給你參考
02/05 23:33, 5F
推
02/05 23:35, 1年前 , 6F
膝蓋不好 可以坐著重訓腿
02/05 23:35, 6F
→
02/05 23:35, 1年前 , 7F
10小時就會燃了吧 14小時我受不鳥
02/05 23:35, 7F
推
02/05 23:36, 1年前 , 8F
膝蓋不好才更應該更重訓，又不是斷了
02/05 23:36, 8F
→
02/05 23:37, 1年前 , 9F
就是沒運動，你膝蓋永遠不會好
02/05 23:37, 9F
推
02/05 23:37, 1年前 , 10F
看起來你成功的關鍵還是熱量赤字
02/05 23:37, 10F
噓
02/05 23:37, 1年前 , 11F
說實話六個月每天1200大卡以下 不168也
02/05 23:37, 11F
→
02/05 23:37, 1年前 , 12F
瘦得下來
02/05 23:37, 12F
→
02/05 23:39, 1年前 , 13F
膝蓋不好總能走路吧 超慢跑 農夫走路
02/05 23:39, 13F
→
02/05 23:39, 1年前 , 14F
參考一下
02/05 23:39, 14F
推
02/06 00:20, 1年前 , 15F
這種吃法 感覺人生沒有樂趣
02/06 00:20, 15F
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