Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣？

看板Gossiping作者 (還是說不出口嗎)時間2年前 (2021/11/23 08:23), 編輯推噓54(54推 0噓 52→)
留言106則, 74人參與, 2年前最新討論串8/9 (看更多)
我來說一下自己的狀況..我跑步習慣已經10幾年了，幾年前開始跑量已經加到每天跑21公里，沒錯，就是每天，假日甚至可以到30公里，已經連續好幾年沒有任何一天沒跑，一年可以跑到8,000公里。但，身體會習慣你的運動量，瘦到一個程度後就不會再瘦下去了，除非再從吃方面下手，或跑更多。 所以如果你只是跑3,000，吃沒改變，那我只能說...改變不大... -- 快樂的秘訣 不是做你喜歡做的事 而是喜歡你做的事 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.182.58 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1637627000.A.141.html
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11/23 08:24, 2年前 , 1F
每天半馬 你時間也是很充裕
11/23 08:24, 1F
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11/23 08:24, 2年前 , 2F
每天21k好猛 快一點也要一個多小時
11/23 08:24, 2F
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11/23 08:24, 2年前 , 3F
帶口罩跑步真強
11/23 08:24, 3F
推
11/23 08:25, 2年前 , 4F
每天半馬...你是已退休或自由業吧。
11/23 08:25, 4F
推
11/23 08:25, 2年前 , 5F
公務員嗎？
11/23 08:25, 5F
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11/23 08:25, 2年前 , 6F
財富自由才能這樣跑
11/23 08:25, 6F
推
11/23 08:26, 2年前 , 7F
財富自由真羨慕QQ
11/23 08:26, 7F
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11/23 08:27, 2年前 , 8F
好猛喔 你心肺是不是很強
11/23 08:27, 8F
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11/23 08:29, 2年前 , 9F
我沒有財富自由喔，4點起床跑，上班前就跑
11/23 08:29, 9F
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11/23 08:32, 2年前 , 10F
心跳比較低50幾下，全馬3小時16分
11/23 08:32, 10F
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11/23 08:34, 2年前 , 11F
佩服
11/23 08:34, 11F
推
11/23 08:39, 2年前 , 12F
我心跳是你的快兩倍 :(
11/23 08:39, 12F
推
11/23 08:39, 2年前 , 13F
真的每天都會進步一點點嗎？
11/23 08:39, 13F
推
11/23 08:41, 2年前 , 14F
全馬3小時16分？這超強的啊
11/23 08:41, 14F
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11/23 08:45, 2年前 , 15F
你是鬼吧
11/23 08:45, 15F
推
11/23 08:50, 2年前 , 16F
跑完還有體力上班 真神人
11/23 08:50, 16F
推
11/23 08:52, 2年前 , 17F
瘦到一定程度就不錯了拉
11/23 08:52, 17F
推
11/23 08:55, 2年前 , 18F
很厲害,一般人沒這美國時間
11/23 08:55, 18F
推
11/23 08:57, 2年前 , 19F
羨慕輕鬆上班
11/23 08:57, 19F
推
11/23 09:03, 2年前 , 20F
真假，每天21，很強欸
11/23 09:03, 20F
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11/23 09:07, 2年前 , 21F
財富自由
11/23 09:07, 21F
推
11/23 09:13, 2年前 , 22F
扯
11/23 09:13, 22F
推
11/23 09:16, 2年前 , 23F
時間多多真舒服
11/23 09:16, 23F
推
11/23 09:19, 2年前 , 24F
一堆人講的的好像有時間就可以每天跑21的
11/23 09:19, 24F
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11/23 09:19, 2年前 , 25F
樣子
11/23 09:19, 25F
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11/23 09:26, 2年前 , 26F
好神，驚人的毅力
11/23 09:26, 26F
推
11/23 09:30, 2年前 , 27F
真的 每天跑的效果很快就見底了
11/23 09:30, 27F
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11/23 09:33, 2年前 , 28F
每個人時間都是一樣的，看怎麼分配而已
11/23 09:33, 28F
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11/23 09:33, 2年前 , 29F
我就是犧牲一點睡眠時間，早一點起床跑步
11/23 09:33, 29F
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11/23 09:38, 2年前 , 30F
沒家庭小孩應該可以，但有小孩很難，除
11/23 09:38, 30F
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11/23 09:38, 2年前 , 31F
非老婆犧牲負起各家務雜事！
11/23 09:38, 31F
推
11/23 09:40, 2年前 , 32F
你的膝蓋是鐵打的嗎!?
11/23 09:40, 32F
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11/23 09:41, 2年前 , 33F
想看身材照
11/23 09:41, 33F
推
11/23 09:42, 2年前 , 34F
羨慕你想跑就能跑的自由....自從有小
11/23 09:42, 34F
推
11/23 09:43, 2年前 , 35F
英
11/23 09:43, 35F
推
11/23 09:49, 2年前 , 36F
身體變精壯，但是臉沒變的意思嗎？
11/23 09:49, 36F
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11/23 09:49, 2年前 , 37F
膝蓋沒事?
11/23 09:49, 37F
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11/23 09:55, 2年前 , 38F
有家庭確實就很難這樣，小弟我沒有結婚
11/23 09:55, 38F
推
11/23 09:55, 2年前 , 39F
有變禿嗎?
11/23 09:55, 39F
還有 27 則推文
推
11/23 10:37, 2年前 , 67F
你是鬼吧
11/23 10:37, 67F
推
11/23 10:41, 2年前 , 68F
請問你大腿肌肉都不用休息嗎?
11/23 10:41, 68F
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11/23 10:46, 2年前 , 69F
可能真習慣了，休息到隔天就又可以跑了
11/23 10:46, 69F
推
11/23 10:48, 2年前 , 70F
真的神
11/23 10:48, 70F
推
11/23 10:52, 2年前 , 71F
茂野吾郎
11/23 10:52, 71F
推
11/23 11:00, 2年前 , 72F
哇操 好奇 想看圖 這個毅力 屌耶=_=
11/23 11:00, 72F
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11/23 11:01, 2年前 , 73F
但我真覺得不是每個人都適合這樣操辣qq
11/23 11:01, 73F
推
11/23 11:13, 2年前 , 74F
你是鬼吧
11/23 11:13, 74F
推
11/23 11:13, 2年前 , 75F
太神了
11/23 11:13, 75F
推
11/23 11:23, 2年前 , 76F
最高紀錄是練跑10天10K，膝蓋差點炸裂
11/23 11:23, 76F
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11/23 11:29, 2年前 , 77F
請問原po可以po出平日的作息嗎？一到
11/23 11:29, 77F
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11/23 11:29, 2年前 , 78F
五 想參考看看
11/23 11:29, 78F
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11/23 11:33, 2年前 , 79F
覺得你已經有點運動強迫症了，這對你身
11/23 11:33, 79F
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11/23 11:33, 2年前 , 80F
心不是那麼健康
11/23 11:33, 80F
推
11/23 11:37, 2年前 , 81F
職棒二軍都沒那麼操= =
11/23 11:37, 81F
推
11/23 11:37, 2年前 , 82F
我研究所老闆真的每天3k ...
11/23 11:37, 82F
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11/23 11:40, 2年前 , 83F
平日跑平地，假日跑山地。
11/23 11:40, 83F
推
11/23 11:45, 2年前 , 84F
心跳50幾超猛，羨慕
11/23 11:45, 84F
推
11/23 12:00, 2年前 , 85F
颱風天也跑?
11/23 12:00, 85F
推
11/23 12:11, 2年前 , 86F
羨慕
11/23 12:11, 86F
推
11/23 12:11, 2年前 , 87F
以前當兵每天的3000 確實會感覺體力變好
11/23 12:11, 87F
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11/23 12:15, 2年前 , 88F
你沒足底炎？
11/23 12:15, 88F
推
11/23 12:31, 2年前 , 89F
快樂的前提是有錢有閒
11/23 12:31, 89F
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11/23 12:52, 2年前 , 90F
個人不覺得每日3000沒用，變化不大
11/23 12:52, 90F
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11/23 12:52, 2年前 , 91F
只是沒在要求難度，負重、時限、間
11/23 12:52, 91F
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11/23 12:52, 2年前 , 92F
歇衝刺都是訓練上可增加變化的，主
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11/23 12:52, 2年前 , 93F
要還是身體的適應性，身體一旦適應
11/23 12:52, 93F
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11/23 12:52, 2年前 , 94F
一種訓練，變化幅度開始下滑，改變
11/23 12:52, 94F
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11/23 12:52, 2年前 , 95F
你的訓練方式，讓身體不適應，脫離
11/23 12:52, 95F
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11/23 12:52, 2年前 , 96F
舒適圈才是進步的關鍵
11/23 12:52, 96F
推
11/23 12:53, 2年前 , 97F
羨慕時間多...
11/23 12:53, 97F
推
11/23 13:25, 2年前 , 98F
每天半馬也太扯
11/23 13:25, 98F
推
11/23 14:54, 2年前 , 99F
神人
11/23 14:54, 99F
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11/23 15:49, 2年前 , 100F
好奇原po年齡跟晚上幾點就寢?
11/23 15:49, 100F
推
11/23 16:32, 2年前 , 101F
想看更多細節分享
11/23 16:32, 101F
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11/23 17:31, 2年前 , 102F
我7年級生，平常上班日2100睡
11/23 17:31, 102F
推
11/23 18:31, 2年前 , 103F
3小時16分鐘超猛欸
11/23 18:31, 103F
推
11/23 18:53, 2年前 , 104F
你膝蓋橡皮做的嗎
11/23 18:53, 104F
推
11/23 21:38, 2年前 , 105F
好猛..
11/23 21:38, 105F
推
11/24 07:47, 2年前 , 106F
每天半馬，真的好猛
11/24 07:47, 106F
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