Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣？
大叔40+歲
身高-體重大概90
每星期有打2天老人籃球習慣
因為疫情
跑了2個月 每天5000公尺
從第一星期60分 邊跑邊走
到三星期後維持35分鐘跑速
心跳大概都在140-150左右
每天跑 沒休息過
2個月後
體重沒變化 膝蓋又很痛
後來就不跑了
給你參考
----
Sent from BePTT on my iPhone 13 Pro Max
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.237.156.165 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1637606093.A.E33.html
推
11/23 02:37,
2年前
, 1F
11/23 02:37, 1F
→
11/23 02:37,
2年前
, 2F
11/23 02:37, 2F
→
11/23 02:37,
2年前
, 3F
11/23 02:37, 3F
→
11/23 02:38,
2年前
, 4F
11/23 02:38, 4F
推
11/23 02:40,
2年前
, 5F
11/23 02:40, 5F
→
11/23 02:43,
2年前
, 6F
11/23 02:43, 6F
推
11/23 02:46,
2年前
, 7F
11/23 02:46, 7F
→
11/23 02:47,
2年前
, 8F
11/23 02:47, 8F
→
11/23 02:59,
2年前
, 9F
11/23 02:59, 9F
→
11/23 03:17,
2年前
, 10F
11/23 03:17, 10F
推
11/23 03:17,
2年前
, 11F
11/23 03:17, 11F
→
11/23 03:17,
2年前
, 12F
11/23 03:17, 12F
推
11/23 03:40,
2年前
, 13F
11/23 03:40, 13F
推
11/23 03:45,
2年前
, 14F
11/23 03:45, 14F
推
11/23 03:56,
2年前
, 15F
11/23 03:56, 15F
推
11/23 05:17,
2年前
, 16F
11/23 05:17, 16F
→
11/23 05:18,
2年前
, 17F
11/23 05:18, 17F
→
11/23 07:08,
2年前
, 18F
11/23 07:08, 18F
→
11/23 07:08,
2年前
, 19F
11/23 07:08, 19F
→
11/23 07:08,
2年前
, 20F
11/23 07:08, 20F
推
11/23 07:15,
2年前
, 21F
11/23 07:15, 21F
推
11/23 07:34,
2年前
, 22F
11/23 07:34, 22F
→
11/23 07:34,
2年前
, 23F
11/23 07:34, 23F
→
11/23 07:40,
2年前
, 24F
11/23 07:40, 24F
→
11/23 07:40,
2年前
, 25F
11/23 07:40, 25F
→
11/23 07:57,
2年前
, 26F
11/23 07:57, 26F
噓
11/23 08:24,
2年前
, 27F
11/23 08:24, 27F
討論串 (同標題文章)
