Re: [問卦] 減脂到底要有氧還是重訓？

看板Gossiping作者時間3年前 (2021/05/10 12:59), 編輯推噓7(8推 1噓 7→)
留言16則, 11人參與, 3年前最新討論串4/10 (看更多)
最近聽個YouTube說 像是跑步游泳這種有氧啊 不只會減脂還會減肌 那有氧又重訓的 拼命舉啊舉的 喝乳清吃雞蛋雞胸肉的不就又互相抵銷白費功夫 真是這樣的嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.123.14 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1620622798.A.E49.html
→
05/10 13:00, 3年前 , 1F
我不知道
05/10 13:00, 1F
推
05/10 13:01, 3年前 , 2F
飲食
05/10 13:01, 2F
推
05/10 13:03, 3年前 , 3F
有氧比較健康，重訓練大肌肌不利有氧，你看蓋伊肌肉
05/10 13:03, 3F
→
05/10 13:03, 3年前 , 4F
練那麼漂亮三千跑不動
05/10 13:03, 4F
推
05/10 13:04, 3年前 , 5F
本來就會抵消的 所以大肌肌才這麼難達成阿
05/10 13:04, 5F
推
05/10 13:06, 3年前 , 6F
蓋伊不是練跳繩的嗎？
05/10 13:06, 6F
推
05/10 13:32, 3年前 , 7F
跑不動嗎 他那個體型跑20分內很快了呢
05/10 13:32, 7F
推
05/10 13:38, 3年前 , 8F
每天游個兩小時的確會啊,游半小時的就洗洗睡吧.
05/10 13:38, 8F
噓
05/10 13:50, 3年前 , 9F
放屁~ 有氧會減肥都是亂講 一堆偷懶不想做有氧的在造謠
05/10 13:50, 9F
推
05/10 14:02, 3年前 , 10F
20分國軍就不及格了
05/10 14:02, 10F
→
05/10 17:10, 3年前 , 11F
減肌是因為你吃太少，像我碳水刻意吃少一點，重訓+有
05/10 17:10, 11F
→
05/10 17:10, 3年前 , 12F
氧搞了三個月，肌肉-0.5，脂肪-0.6 嗚嗚嗚
05/10 17:10, 12F
→
05/10 17:12, 3年前 , 13F
之後碳水吃好吃滿，再搞兩個月，肌肉+0.5，脂肪-2kg
05/10 17:12, 13F
→
05/10 17:12, 3年前 , 14F
，咖薰
05/10 17:12, 14F
推
05/10 18:12, 3年前 , 15F
05/10 18:12, 15F
→
05/10 18:13, 3年前 , 16F
yes 所以才要週期 增肌期就增肌 減脂期就減脂
05/10 18:13, 16F
‣ 更多 w3aki 的文章
文章代碼(AID): #1WcBtEv9 (Gossiping)
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 4 之 10 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共10篇)
‣ 更多 w3aki 的文章
文章代碼(AID): #1WcBtEv9 (Gossiping)