Re: [問卦] 戒糖真的會瘦很快嗎
※ 引述《Changyaya ()》之銘言：
: 安安 各位好
: 小妹最近在減肥
: 聽說不喝飲料會瘦很快
會
這跟開車打檔 手游氪金買裝備一樣
每減掉一個壞習慣 體重就會明顯下降
: 我以前每天一瓶麥仔茶
: 現在每分每秒都蠢蠢欲動
: 想吃甜的啊
: 現在不能喝好痛苦
: 有沒有戒糖很難的八卦
其實重點不只是糖份
還有醣份
也就是容易高升醣的食物
我之前就不喝含糖飲料
體重也是破百 又不喜歡運動
又很懶得算熱量 按食譜吃
簡單的一刀切 六日晚餐不控制
但是工作日的時候
就是早餐有會吃澱粉 其他餐不吃
食物的份量也沒刻意控制 就減了快20公斤
後來就連早餐也不吃澱粉 每天固定走路
又下來一點
再來晚餐只吃燙青菜
此時開始跑步 每天約30分 速度大概9分速
這樣兩年下來
就減到快40公斤
一開始會非常煩躁
但當自己告訴自己就是決定不吃澱粉後
幾次下來 身體 或意識也會慢慢接受此事實
過一陣子 就很不容易餓
我最恐怖的紀錄是早上吃了三分之一碗飯
到下午兩點都不會餓
甚至覺得肚子裡是有東西的
可是這樣的方式要復胖也很容易
我自己現在是平日午晚餐盡量不吃澱粉
六日不忌口
但就算是這樣 體重也比之前胖了兩三公斤
共勉
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我自己是覺得每種方法都有負面影響
在體重不上升的前提下
想要恢復到天天宵夜 不運動的生活形態
大概是不可能了
可是叫我再減少攝取量 或要求飲食內容
我也做不到
只好增加運動量
就.....可憐哪....
※ 編輯: eythans (180.217.200.29 臺灣), 04/21/2020 21:19:25
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