Re: [問卦] 戒糖真的會瘦很快嗎

看板Gossiping作者 (~~)時間4年前 (2020/04/21 19:25), 編輯推噓31(32推 1噓 19→)
留言52則, 43人參與, 4年前最新討論串3/7 (看更多)
※ 引述《Changyaya ()》之銘言： : 安安 各位好 : 小妹最近在減肥 : 聽說不喝飲料會瘦很快 : 我以前每天一瓶麥仔茶 : 現在每分每秒都蠢蠢欲動 : 想吃甜的啊 : 現在不能喝好痛苦 : 有沒有戒糖很難的八卦 https://buzzorange.com/techorange/2015/03/12/brain-on-sugar/ 「糖上癮」 如同藥物一般，糖會增強多巴胺釋放進入伏隔核的效果 。長期來說，規律的糖攝取會改 變基因表現與多巴胺接收體在 中腦以及前額葉皮層 中產生的效益。具體來說，糖會增加 一種稱為 D1 的興奮性受體的集中，同時減少另一種受體 D2。糖分的規律攝取更會抑制 多巴胺轉運體（dopamine transporter）（一種將多巴胺由神經突觸釋放及回收的蛋白質 ）的活動性。 簡單的來說，一段時間內持續的攝取糖會造成長時間的多巴胺釋放信號，要滿足腦中獎賞 路徑更大的愉悅感，就必須攝取更多的糖來啟動中腦的多巴胺接收體。大腦會對糖產生耐 受性（tolerance），也就是必須攝取更多的糖才能感到滿足。 「糖戒斷」 在 2002 年由普林斯頓大學的 Carlo Colantuoni 及其同事所進行的 研究 中，經歷過糖 依賴實驗中的老鼠積著進行了糖戒斷的實驗。這個實驗大致上有兩種方法：斷食、以及使 用藥物 naloxone（一種治療鴉片成癮的藥物，與大腦獎賞系統的受體結合在一起）。 兩種方法都導致了身體上的問題：牙齒顫動、腳爪擅抖、不斷搖頭。Naloxone 的療法更 使老鼠容易產生焦慮的情況。 類似的戒斷實驗中 ，也利用像是強迫游泳的方式，歸納出實驗體有憂鬱的傾向。在糖戒 斷實驗的老鼠容易在行為上較消極（像是只浮在水面上），而不像其他放在水裡會產生的 積極行為（試著逃離）。 -- 別小看戒糖的難度 英國還說糖的成癮性與毒品相當 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.131.147 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1587468306.A.FDA.html
推
04/21 19:25, 4年前 , 1F
...很簡單啊
04/21 19:25, 1F
→
04/21 19:26, 4年前 , 2F
5樓戒肛失敗
04/21 19:26, 2F
推
04/21 19:26, 4年前 , 3F
頂多兩三天一杯微糖ㄉ
04/21 19:26, 3F
推
04/21 19:27, 4年前 , 4F
是唷!!先去樓下點一杯全糖大杯無冰珍奶壓壓驚~~~
04/21 19:27, 4F
推
04/21 19:28, 4年前 , 5F
5樓戒性愛極為成功，有生之年沒有破戒過
04/21 19:28, 5F
推
04/21 19:28, 4年前 , 6F
ID兩個字 秋到爆
04/21 19:28, 6F
推
04/21 19:28, 4年前 , 7F
只喝水幾十年了，從國中小沒養成喝水的習慣就很難
04/21 19:28, 7F
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04/21 19:28, 4年前 , 8F
改
04/21 19:28, 8F
推
04/21 19:29, 4年前 , 9F
戒糖真的難 生活上食物到處都有糖
04/21 19:29, 9F
推
04/21 19:30, 4年前 , 10F
我成功了，一開始真的會忍不住欸，真的跟毒癮很像!
04/21 19:30, 10F
→
04/21 19:30, 4年前 , 11F
重點是戒不掉好嗎
04/21 19:30, 11F
推
04/21 19:34, 4年前 , 12F
五樓自肥
04/21 19:34, 12F
推
04/21 19:34, 4年前 , 13F
瘦超快的，我朋友半年十公斤，吃肉吃菜完全正常，少澱
04/21 19:34, 13F
→
04/21 19:35, 4年前 , 14F
粉少水果少糖
04/21 19:35, 14F
推
04/21 19:35, 4年前 , 15F
醣上癮
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04/21 19:35, 4年前 , 16F
跟尻尻比哪個比較難戒
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推
04/21 19:35, 4年前 , 17F
是
04/21 19:35, 17F
推
04/21 19:36, 4年前 , 18F
五樓變大魔導了嗎？
04/21 19:36, 18F
推
04/21 19:37, 4年前 , 19F
我覺得戒重口味比較難 甜的東西我沒有很喜歡
04/21 19:37, 19F
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04/21 19:38, 4年前 , 20F
我要全糖
04/21 19:38, 20F
推
04/21 19:38, 4年前 , 21F
台南人沒想過要戒糖
04/21 19:38, 21F
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04/21 19:38, 4年前 , 22F
不打手槍很難受
04/21 19:38, 22F
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04/21 19:38, 4年前 , 23F
戒糖真的難
04/21 19:38, 23F
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04/21 19:39, 4年前 , 24F
易瘦吃不胖體質表示沒差，我這輩子還沒超過52過= =
04/21 19:39, 24F
推
04/21 19:39, 4年前 , 25F
糖無影無形在外食中 很多外食族不知道料理都會放糖
04/21 19:39, 25F
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04/21 19:39, 4年前 , 26F
不知道你有沒有看過過度飲食心理學這本書
04/21 19:39, 26F
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04/21 19:39, 4年前 , 27F
怎麼吃都一樣瘦，爽吃就吃
04/21 19:39, 27F
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04/21 19:40, 4年前 , 28F
戒糖真的很難 還得自己煮 外面滷味滷肉飯都有糖的
04/21 19:40, 28F
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04/21 19:40, 4年前 , 29F
有提到戒糖難除了生理還加上外在社會消費文化的制約
04/21 19:40, 29F
推
04/21 19:44, 4年前 , 30F
台南人表示
04/21 19:44, 30F
推
04/21 19:46, 4年前 , 31F
紐約黑手黨都說進口甜點的利潤和走私毒品差不多了
04/21 19:46, 31F
推
04/21 19:51, 4年前 , 32F
我已經一年沒喝手搖杯了
04/21 19:51, 32F
→
04/21 19:52, 4年前 , 33F
因為我覺得喝完嘴裡甜膩不舒服
04/21 19:52, 33F
推
04/21 19:53, 4年前 , 34F
慘了 我都喝無糖綠還是胖怎麼辦
04/21 19:53, 34F
推
04/21 19:54, 4年前 , 35F
改無糖一個月 六公斤 晚餐不吃澱粉
04/21 19:54, 35F
推
04/21 19:59, 4年前 , 36F
吃代糖不就好了
04/21 19:59, 36F
推
04/21 20:05, 4年前 , 37F
糖很舒壓啊 （看台南
04/21 20:05, 37F
噓
04/21 20:10, 4年前 , 38F
台南人怎麼辦？
04/21 20:10, 38F
→
04/21 20:11, 4年前 , 39F
那不喜歡吃糖的人代表什麼？
04/21 20:11, 39F
→
04/21 20:13, 4年前 , 40F
戒過 沒鳥用
04/21 20:13, 40F
推
04/21 20:25, 4年前 , 41F
台南人生活了幾百年也沒絕跡阿，台南人可能心胸還比較
04/21 20:25, 41F
→
04/21 20:25, 4年前 , 42F
開闊一點。
04/21 20:25, 42F
推
04/21 20:45, 4年前 , 43F
台南會派出殺手追殺戒糖
04/21 20:45, 43F
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04/21 20:52, 4年前 , 44F
先戒含糖飲料就好了 一步一步來
04/21 20:52, 44F
推
04/21 21:01, 4年前 , 45F
戒糖可以吃水果嗎
04/21 21:01, 45F
推
04/21 21:27, 4年前 , 46F
可以 不要吃太甜的 吃高纖維的水果
04/21 21:27, 46F
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04/21 21:38, 4年前 , 47F
管他的 先來杯珍奶壓驚
04/21 21:38, 47F
推
04/21 22:13, 4年前 , 48F
感謝科普
04/21 22:13, 48F
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04/21 22:14, 4年前 , 49F
我是這陣子精神狀況有變差，開始喝有糖飲料，剛剛還吃了
04/21 22:14, 49F
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04/21 22:14, 4年前 , 50F
一支甜筒...
04/21 22:14, 50F
推
04/21 23:37, 4年前 , 51F
推知識文
04/21 23:37, 51F
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