Re: [問卦] 戒糖真的會瘦很快嗎

看板Gossiping作者 (okokokiknow)時間4年前 (2020/04/21 19:02), 4年前編輯推噓61(72推 11噓 70→)
留言153則, 92人參與, 4年前最新討論串2/7 (看更多)
※ 引述《Changyaya ()》之銘言： : 安安 各位好 : 小妹最近在減肥 : 聽說不喝飲料會瘦很快 : 我以前每天一瓶麥仔茶 : 現在每分每秒都蠢蠢欲動 : 想吃甜的啊 : 現在不能喝好痛苦 : 有沒有戒糖很難的八卦 真的會 但應該說，戒澱粉和糖會更快 任何甜的東西都不吃 飯麵阿這種澱粉類也少吃，甚至不吃，頂多吃地瓜 多吃菜和肉或蛋，不限多少量吃到飽 然後水果就吃多纖維的，橘子芭樂之類的 肉吃多少都可以，有肥肉也沒關係，吃到飽 然後每天吃類似哇咖摸多的東西，幫助排便 我就這樣做而已，運動偶爾去 結果過沒兩個月連小腹脂肪都少了... 不騙 ----- Sent from JPTT on my Google Pixel 3a XL. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.241.176.171 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1587466935.A.767.html ※ 編輯: as6633208 (123.241.176.171 臺灣), 04/21/2020 19:02:54
推
04/21 19:03, 4年前 , 1F
馬扁
04/21 19:03, 1F
推
04/21 19:03, 4年前 , 2F
會，飲食控制很有感
04/21 19:03, 2F
推
04/21 19:04, 4年前 , 3F
戒澱粉其實真的差很多 不過每次看到蛋炒飯就會受
04/21 19:04, 3F
我已經對飯沒有任何慾望了
推
04/21 19:04, 4年前 , 4F
地瓜不是澱粉？
04/21 19:04, 4F
地瓜是澱粉，可是不是精緻澱粉，其實是ok的，但還是盡量少，除非太想吃澱粉 ※ 編輯: as6633208 (123.241.176.171 臺灣), 04/21/2020 19:06:27
推
04/21 19:05, 4年前 , 5F
不行啦 人生苦短好好享受^ω^
04/21 19:05, 5F
推
04/21 19:05, 4年前 , 6F
還是要搭配運動打底 這種飲食控制一旦停止很容易走回頭路
04/21 19:05, 6F
推
04/21 19:05, 4年前 , 7F
真的 澱粉跟醣是脂肪堆積的重要因素
04/21 19:05, 7F
推
04/21 19:06, 4年前 , 8F
這種都脫水 一恢復正常飲食就胖更多
04/21 19:06, 8F
我也不建議全戒澱粉，配合運動少澱粉還是比較健康
噓
04/21 19:06, 4年前 , 9F
多動 正常吃 才健康
04/21 19:06, 9F
推
04/21 19:06, 4年前 , 10F
地瓜是可以吃澱粉聽說排很快
04/21 19:06, 10F
※ 編輯: as6633208 (123.241.176.171 臺灣), 04/21/2020 19:08:07
推
04/21 19:07, 4年前 , 11F
等你生病就會瘦了,活在當下
04/21 19:07, 11F
推
04/21 19:08, 4年前 , 12F
會～戒澱粉含醣類 和糖類飲料甜點零食 不吃加工食品～
04/21 19:08, 12F
→
04/21 19:08, 4年前 , 13F
～加上每日走路一萬步～瘦起來看得見
04/21 19:08, 13F
推
04/21 19:08, 4年前 , 14F
我每天照三餐瘋狂做菜一個月瘦五公斤給您參考
04/21 19:08, 14F
→
04/21 19:08, 4年前 , 15F
我也是這樣吃，真的很有效，但初期戒斷症很明顯
04/21 19:08, 15F
→
04/21 19:09, 4年前 , 16F
戒斷初期稱過去就之後，反而挺好維持這樣的飲食
04/21 19:09, 16F
→
04/21 19:09, 4年前 , 17F
我的正常飲食就是少糖少澱粉
04/21 19:09, 17F
→
04/21 19:09, 4年前 , 18F
不是糖 是醣 會產生醣類的東西 吃少一點 就會瘦了
04/21 19:09, 18F
→
04/21 19:09, 4年前 , 19F
一樣 真心不騙，但戒斷症很痛苦
04/21 19:09, 19F
推
04/21 19:10, 4年前 , 20F
照片呢?
04/21 19:10, 20F
噓
04/21 19:10, 4年前 , 21F
愛發這種指導文至少要能貼inbody或是自己肚子到底多
04/21 19:10, 21F
我害羞，但網路上都可以查的這樣吃是比較容易瘦吧？
→
04/21 19:10, 4年前 , 22F
瘦吧，一堆87真的覺得幾個月就能改變爛好幾年的身
04/21 19:10, 22F
當然如果太胖的話不可能幾個月就瘦啦，但幾個月都持續一定會改變的
推
04/21 19:10, 4年前 , 23F
重點是多吃原型食物 沒有足夠運動就少吃碳水
04/21 19:10, 23F
沒錯，天然的最好
→
04/21 19:10, 4年前 , 24F
材
04/21 19:10, 24F
※ 編輯: as6633208 (123.241.176.171 臺灣), 04/21/2020 19:13:39
推
04/21 19:11, 4年前 , 25F
會比較有精神
04/21 19:11, 25F
推
04/21 19:12, 4年前 , 26F
圖勒
04/21 19:12, 26F
推
04/21 19:12, 4年前 , 27F
04/21 19:12, 27F
推
04/21 19:13, 4年前 , 28F
蒸或水煮的地瓜及馬鈴薯都是好東西
04/21 19:13, 28F
推
04/21 19:13, 4年前 , 29F
那馬鈴薯呢？
04/21 19:13, 29F
推
04/21 19:14, 4年前 , 30F
澱粉還是要吃 是精緻澱粉不吃
04/21 19:14, 30F
→
04/21 19:14, 4年前 , 31F
炸薯條？烤馬鈴薯？
04/21 19:14, 31F
還有 83 則推文
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我很懶我都吃EBIOS 日本的那個，跟挖咖摸多很像，那個聽說是消化蛋白質食物而已，我個人用了沒在擔心過排便 ※ 編輯: as6633208 (123.241.176.171 臺灣), 04/21/2020 20:21:07
→
04/21 20:21, 4年前 , 115F
若攝取大量動物蛋白，長期下來對腎臟很傷。
04/21 20:21, 115F
噓
04/21 20:21, 4年前 , 116F
騙人
04/21 20:21, 116F
→
04/21 20:23, 4年前 , 117F
自然界原食物益菌不少，但營養來源要慎選。益生質如纖維質
04/21 20:23, 117F
→
04/21 20:23, 4年前 , 118F
、寡糖蔬果豆類不少，吃的夠其實可以少花錢在買益生菌上。
04/21 20:23, 118F
→
04/21 20:23, 4年前 , 119F
少喝飲料其他都隨便，好好運動，體脂沒超過12過
04/21 20:23, 119F
→
04/21 20:24, 4年前 , 120F
04/21 20:24, 120F
→
04/21 20:25, 4年前 , 121F
04/21 20:25, 121F
→
04/21 20:26, 4年前 , 122F
附上正在看的書＜食療聖經＞跟大家分享，有機會各種方法都
04/21 20:26, 122F
→
04/21 20:26, 4年前 , 123F
試試看吧。
04/21 20:26, 123F
推
04/21 20:36, 4年前 , 124F
水果糖多成這樣你確定不是反串？
04/21 20:36, 124F
噓
04/21 20:37, 4年前 , 125F
水果有果糖，你是不是該了解一點再發文
04/21 20:37, 125F
→
04/21 20:46, 4年前 , 126F
最好不要全不吃澱粉 均衡是最好的
04/21 20:46, 126F
→
04/21 20:47, 4年前 , 127F
要維持真的是飲食加運動 是最不會復胖的
04/21 20:47, 127F
噓
04/21 20:48, 4年前 , 128F
刻意挑食很難持久，最好是不忌口~ 直接減掉一餐
04/21 20:48, 128F
推
04/21 20:53, 4年前 , 129F
真的會，先從喝白開水開始
04/21 20:53, 129F
推
04/21 20:53, 4年前 , 130F
我也很想這樣吃，但沒澱粉伙食費會飆高
04/21 20:53, 130F
推
04/21 20:54, 4年前 , 131F
少吃白飯，可以吃炒飯，營養師說炒飯因為油不容易吸收
04/21 20:54, 131F
→
04/21 20:55, 4年前 , 132F
其中的澱粉，所以反而可以吃。然後多吃原型食物。
04/21 20:55, 132F
推
04/21 20:58, 4年前 , 133F
計算熱量比較重要 不吃糖不吃澱粉熱量還是沒有赤字根
04/21 20:58, 133F
→
04/21 20:58, 4年前 , 134F
本不會瘦
04/21 20:58, 134F
推
04/21 21:31, 4年前 , 135F
真的 生病瘦最快
04/21 21:31, 135F
推
04/21 22:00, 4年前 , 136F
戒白飯麵包甜食就幫助很大了
04/21 22:00, 136F
推
04/21 22:03, 4年前 , 137F
肥宅本人純粹少吃（aka 間歇性斷食）三個月就減體重的 19%，
04/21 22:03, 137F
→
04/21 22:03, 4年前 , 138F
接近 20KG…真心不騙
04/21 22:03, 138F
推
04/21 22:17, 4年前 , 139F
看了推文覺得我好瘦 吃個宵夜壓壓驚
04/21 22:17, 139F
→
04/21 22:18, 4年前 , 140F
現代人澱粉吃太多 減少國2/3也沒問題
04/21 22:18, 140F
推
04/21 22:29, 4年前 , 141F
推一樓
04/21 22:29, 141F
→
04/21 23:24, 4年前 , 142F
戒醣半年瘦7公斤w
04/21 23:24, 142F
推
04/21 23:43, 4年前 , 143F
吃原型食物就對了 地瓜南瓜芋頭馬鈴薯 有飽足感也好消
04/21 23:43, 143F
→
04/21 23:43, 4年前 , 144F
化
04/21 23:43, 144F
噓
04/22 01:15, 4年前 , 145F
我有個阿姨跟你一樣結果兩年後走了。。。
04/22 01:15, 145F
→
04/22 02:55, 4年前 , 146F
Yesman
04/22 02:55, 146F
推
04/22 05:13, 4年前 , 147F
原po明明就說有吃地瓜 一堆是呀哭夭
04/22 05:13, 147F
推
04/22 06:59, 4年前 , 148F
地瓜冰過再吃，會變成抗性澱粉
04/22 06:59, 148F
推
04/22 10:17, 4年前 , 149F
戒澱粉看到好米飯好麵包都很虐
04/22 10:17, 149F
推
04/22 12:34, 4年前 , 150F
姊夫有說減肥的飲食要能夠持續一輩子 不然一回覆就跳彈
04/22 12:34, 150F
→
04/22 12:35, 4年前 , 151F
少碳水多原型加運動真的可以瘦 重點是太多人克制不了
04/22 12:35, 151F
→
04/22 12:35, 4年前 , 152F
慾望 拿作弊日當藉口大吃 或是偏激飲食
04/22 12:35, 152F
→
04/22 12:36, 4年前 , 153F
最後因為挫折感就放棄了
04/22 12:36, 153F
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