Re: [問卦] 請問體重破百瘦不下來怎麼辦
※ 引述《meme4375 (bigdickYY)》之銘言：
: 安安 本少爺158公分/114公斤
: 已經很常運動了
: 可是還是瘦不下來 請問怎麼辦
: 工作是屈呈式員工
: 需要一直跑來跑去 去補貨
: 覺得運動量已經很夠了
: 想減肥的契機是
: 上次坐在牙刷區補貨時 看到一個正妹 我就對她微笑 說歡迎光臨
: 結果她竟然說：啊你坐這樣我怎麼過？
: 然後對我翻了一個白眼 就回頭繞路過去
: 我實在很受傷
: 所以立志要減肥！
: 請問在不戒珍奶的前提下 如何快速瘦身？ 想瘦到90公斤左右
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: Sent from JPTT on my iPhone
減肥還不簡單
外食要減肥也是不難
一天吃兩餐吧 比較好算 但你想三餐也行
吃自助餐是比較方便的選擇
一餐就夾兩盒 一盒菜一盒肉
一天兩餐都這樣吃 再吃一點澱粉 地瓜之類的
一天再吃4.5顆水煮蛋 沒有的話可以吃茶葉蛋
這樣差不多就夠了吧
運動的話隨便 走路就可以了
這樣吃一個月應該會有滿大的改變就是了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.224.96 (臺灣)
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烹調以清蒸.水煮>煎.烤>炒>炸為主
不要挑三層那種肥肉就好了
※ 編輯: sammoon (101.9.224.96 臺灣), 12/23/2019 19:00:07
推
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4年前
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自助餐有蒸魚 像蒜泥白肉也是用水煮的 只要避開醬料就可以
或者是白斬雞.涼拌雞絲都算不錯的選擇 青菜就選炒的葉菜類即可
※ 編輯: sammoon (49.159.63.192 臺灣), 12/23/2019 19:11:32
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