Re: [問卦] 請問體重破百瘦不下來怎麼辦
我縱橫台灣餐飲業十年!
1.珍珠奶茶熱量接近一個便當，少喝一杯反而可以多吃一個便當
所以不喝飲料 可以幫助減肥
2.先吃全素降體重，因為肉類的脂肪很多，脂肪吃越多，體重越多
而且「飽和」脂肪吃太多 容易中風
還有 紅肉容易導致大腸癌
肉類 吃魚肉最健康
3.清淡飲食，低油低糖低鹽，才能促進健康
早餐清淡飲食舉例：稀飯兩碗、黑瓜、豆腐乳、豆棗、玉筍，吃下去才會舒服!很清淡!
4.最後建議，直接花錢去參加醫院的減肥班，比較實在
不要怕花錢
(反而不建議先找健身房 因為教練不見得專業
體重太誇張 應該先看西醫der新陳代謝科)
由營養師或醫師指導，趕快減肥
以免之後要縮胃手術 就累了
google免費的資料都很片段，會藏私
(網路廣告吃什麼喝什麼 可以減肥 那個都是沒有用的偏方 勿花錢買偏方)
晚餐 池上便當 豬排飯55元
麻古1000ml好茶 金萱1分糖40元 吃飽!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.178.114 (臺灣)
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對!
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消夜可能去買炸的 吃一根米腸 一串豆干 一包花椰菜就好 加黑松沙士
不要吃雞排 熱量太高 今天開始減肥
※ 編輯: words2012 (118.167.178.114 臺灣), 12/23/2019 18:37:26
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問卦
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