Re: [問卦] 生酮飲食法最近為什麼那麼流行?消失

看板Gossiping作者時間6年前 (2017/10/10 16:38), 6年前編輯推噓42(52推 10噓 218→)
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※ 引述《c1951 (QQ)》之銘言： : 生酮飲食 最近這詞好像很熱門 常常都看得到 : 簡單講 以吃油 吃脂肪為主軸的飲食方法 有可能吃下80%的熱量 是以油脂為主所提供的 : 這方法看起來好像很噁心耶~~~ 可是國外洋人或是有在練健身的人 很多人這樣吃 : 板上肥宅真的有人這樣吃 吃到瘦下來的嗎? 有沒有八卦? 先說 1.在醫院，生酮飲食主要是拿來治療癲癇的飲食，特別是治療癲癇病童 2.這種飲食處方需要主治醫師同意，營養師不會也不可能直接給病人吃這個 遑論拿來衛教一般民眾 3.生酮飲食危險性高，癲癇病人起碼要吃兩三年，但他們會定期回診追蹤 而一般民眾未經評估聽信一些「專家」胡亂吃，等急診來收而已。 4.生酮飲食副作用極大，所以也不是每種人都適合 5.由於飲食極度限制，必要時得仰賴額外補充的維生素與礦物質等補充 正規的生酮飲食就如你所說 每天攝取的熱量大概有70~80%都是脂肪 其中還需要大量且好吸收的中鏈脂肪酸(MCT oil) 才能減少危險的飽和脂肪酸與反式脂肪酸攝取 正常飲食要達到那麼多的脂肪攝取 除非你三餐把油當水灌 不然那是很難辦到的 所以一般做生酮飲食都會仰賴一些商業配方 也就是所謂的油粉 歐美國家在這年就開發出了生酮配方粉 搭配營養師的菜單設計可以快速製作一份生酮飲食 這大幅減少了家人製備生酮飲食的困難度及出錯的機率 而在2017年4月巴西的這篇文獻 The use of a formula-based ketogenic diet in children with refractory epilepsy 就提到了生酮飲食對於癲癇治療的有效性 搭配循序漸進且縝密的尿酮/血酮監測 才能確保生酮飲食的有效性、並有效抑制癲癇發作、降低醫療成本 在這篇研究裡也用到了我上面所提的生酮奶粉 話說回來 沒有經過醫療團隊的評估做出的生酮飲食 基本上也沒啥可信度 一般人開始生酮是在空腹約48小時後連同肝醣耗盡才逐漸產生的 如果要人工製造飢餓環境的酮症(ketosis)狀態 需要非常嚴格的醣類限制及足夠的高脂 簡單說只要醣類攝取稍微過量 就可能讓尿酮完全喪失而不自覺 所以多數人自以為自己吃的生酮飲食了不起就是低醣飲食罷了 至於低醣飲食與減重之間的相關性 這也在無數實證醫學中討論到爛掉了 有興趣的人自己去google 然後回到前面所說 有哪些人不適合採用生酮飲食？ 1.有心血管疾病相關病史 生酮飲食畢竟就是在吃油 並大幅減少含纖食物(蔬果)的攝取 這種飲食就是在加速你進醫院看護理師小姐們的可能 包括板上整天自稱肥宅的各位若有代謝症候群出現也不該輕易嘗試 2.糖尿病患者(DM) DM患者會出現生酮只有兩種可能 一是初診糖尿病(主要發生在T1DM的DKA與常見於T2DM的HHNK) 二是血糖控制不佳者(含飲食與作息不正常、未依藥物治療服藥或注射胰島素) 順便一提DM患者即視為心血管疾病患者 等於同時符合了1與2的條件 絕對禁止使用 3.因遺傳因素先天脂質代謝異常者 就字面上的意思 最後再提大家稍微有點興趣的 「生酮飲食VS癌症」 癌細胞嗜糖(glucose)程度更勝於肥宅們 因此有人提出我們乾脆別吃或少吃醣類(CHO)讓癌細胞餓死 但目前仍然沒有實驗結果指出低醣或斷醣飲食對癌症治療的正面幫助 因為癌細胞會利用糖質新生作用(Gluconeogenesis)製造大量的血糖來吃 包括你的脂肪、包括你肌肉組織的蛋白質都會不斷被消耗掉 所以在沒有確切的治療方針前 千萬別輕信什麼斷醣抗癌這種謠言 癌症死亡患者除了癌細胞擴散導致器官衰竭外 另一個原因就是營養未達需求量 癌細胞還沒餓死之前 恐怕你就會先死了。 以上拙見 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.107.189.88 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1507624728.A.092.html
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推
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趕快推 免得人家以為我看不懂
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推
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推
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可是很多人吃生酮一下就瘦了
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這邊不得不說生酮飲食用於短期減重是真的非常強效 但也就是短期而已 一般大概3個月就極限了 一來極度飲食限制讓人很難遵從 二來如我所說生酮飲食本身有很多併發的危險性 且別忘了結束生酮後你恢復醣類攝取很快還是會把幾個月前吐出來的吃回去
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10/10 16:43, , 5F
一串看下來不少人其實是減醣/生酮/高蛋白 全部混再一起
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低醣對身體健康有一定好處，但重要還是在限制「精製糖」的攝取 生酮作為特殊治療目的使用 高蛋白則是拿來練成館長用的 這三種本來就是不同世界的東西 ※ 編輯: Shimotsukin (106.107.189.88), 10/10/2017 16:46:55
推
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這篇講的很詳細，沒想到生酮飲食對抗癌效果不是很好
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噓
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誰說生酮要減少蔬菜量zzz
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別忘了1份蔬菜也有5g CHO +1g Protein 所以我說有些人以為自己吃生酮其實只是在吃低醣而已 你覺得沒甚麼的東西就是能讓酮症狀態消失好嗎
推
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推，這篇是正解的，如果想採用什麼類型的飲食最好先去醫院
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推
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那間歇斷食呢？
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生酮會瘦原因主要是你同時也減醣/卡路里控制了
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身檢才能決定要不要。
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推
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宇治波生酮
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推
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推
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長知識
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噓
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............我哥也是醫生 很了解已進入西醫的無知世代
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推
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想知道商業生酮的八卦 畢竟大眾普級才會有商機才有商業
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※ 編輯: Shimotsukin (106.107.189.88), 10/10/2017 16:48:50
推
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樓上amano 可以請您哥哥寫好回文給你回這篇好了
10/10 16:48, 17F
推
10/10 16:49, , 18F
我看有人說，醣類戒斷會不舒服 真的假的??
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10/10 16:50, , 19F
是覺得沒找營養師的87成其實都是在吃低醣
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我在門診衛教 除了資深糖尿病友外 絕大部分的人都沒辦法指出六大類食物有哪些會影響血糖 甚至六大類食物是哪六大都說不出來 你說他們會不會就像上面某人以為蔬菜可以不用算進生酮的醣類份量拼命狂吃？ 何況酮症狀態需要定期監測 尿酮從2+3+突然歸0沒測誰會知道？ ※ 編輯: Shimotsukin (106.107.189.88), 10/10/2017 16:53:21
推
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專業推
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推
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https://goo.gl/J3aeaY 這影片好會吹
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推
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認真推
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※ 編輯: Shimotsukin (106.107.189.88), 10/10/2017 16:58:02
推
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專業好文
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推
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某樓哥哥好有知哦
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專業文...但你會被健身板的那群無知人士噓XD
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推
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推，誰來轉去肌肉海灘一下
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肌肉海灘沒再推啊? 轉去那幹嘛?
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fit版有時好可怕 不也只是現在紅什麼聽說什麼就跟著
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鼓吹?
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只是剛好看到這篇才回覆一下而已 生酮飲食與高蛋白飲食是完全不同的路線 在醫院的高蛋白飲食是供給術後、燒燙傷等需要急需修補組織的人 避免各項營養生化指標下降 路線跟健身並不一樣 所以我也不知道要爭什麼 ※ 編輯: Shimotsukin (106.107.189.88), 10/10/2017 17:10:08
推
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有讀書
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推
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我比較好奇生酮飲食治療癲癇的機轉?
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癲癇為腦部放電異常的疾病 藉由生酮使酮體進入腦部 除了供給腦細胞能量外 也可以促使穩定性神經物質GABA維持定量 使癲癇發作頻率可以降低、甚至完全抑制 但這就需要幾年的時間長期監控了 ※ 編輯: Shimotsukin (106.107.189.88), 10/10/2017 17:17:26
還有 209 則推文
還有 6 段內文
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不過有人覺得生酮比運動輕鬆就隨他吧
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噓
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某樓健身版跟瘦身版都搞混不要亂好嗎
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噓
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難怪當醫生又要出現了嗎
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推
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有一本翻譯日本學者出的說糖尿病可以治耶！
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哇靠我從吃完燒烤到現在還在吵這個哈哈哈
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自己沒做過 本身又不是相關專業 看看文章研究一下
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某樓真好笑 不然是要崇拜路邊阿桑嗎 念了幾年書做了幾年
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臨床 然後你跟人家說估狗一天就懂了 顆顆 就自我滿足吧
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專業程度大概就跟法官差不多吧
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在PTT 躲在推文評論(我自己也是) 就像法官一樣無敵
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推
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國外不就有幾個生酮推廣者後來肥回來了嗎？XD
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還有，先天容易低血壓的人其實也不建議生酮
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樓上不要再貼誤導連結了 包括那個斷食的也是 真的是文組
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呵呵 乖乖淨灘就好了
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推
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推這篇
10/10 20:50, 257F
推
10/10 20:56, , 258F
奇葩
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推
10/10 20:57, , 259F
某些推文像是宗教信仰一樣了 那些社團裡面也是
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推
10/10 21:12, , 260F
專業推 之前還有個智障導演讀了幾篇國外文章就大放厥詞的
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10/10 21:15, , 261F
在講糖尿病跟生酮飲食 結果還一堆愚民跟風盲推
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推
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推
10/10 21:21, 262F
推
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有人可能靠生銅過活的 你在這裡推廣什麼健康運動說出
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生銅真相人家當然7pupu
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他們才不管你的健康如何 有人願意付錢就好了
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反正效果也出來啦 剩下就你家的事
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噓
10/10 22:54, , 267F
某wk要是不爽可以回覆論點或去檢舉影片，不用在這裡不斷嘲
10/10 22:54, 267F
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10/10 22:55, , 268F
笑鄙視其他推文者
10/10 22:55, 268F
推
10/11 01:07, , 269F
推
10/11 01:07, 269F
推
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反正身體是自己的，壞掉自己收，推廣讓別人知道，如果真出
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→
10/11 01:08, , 271F
事造孽的也是自己。讓想玩的人去玩就好
10/11 01:08, 271F
噓
10/11 01:23, , 272F
某z是被戳到喔 我推文內容是指台客劇場這位導演哦 幹嘛自
10/11 01:23, 272F
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10/11 01:23, , 273F
己崩潰 的確是誤導啊 這原po都回一篇了 有問題嗎？
10/11 01:23, 273F
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10/11 01:26, , 275F
l
10/11 01:26, 275F
→
10/11 01:26, , 277F
ic-diet-myth/
10/11 01:26, 277F
→
10/11 01:26, , 278F
隨便估狗就有 崩潰三小
10/11 01:26, 278F
推
10/11 13:47, , 279F
mct都是飽和脂肪(c8，c10), 還有心血管和飽和脂肪不一定
10/11 13:47, 279F
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10/11 13:48, , 280F
有直接關係
10/11 13:48, 280F
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