Re: [問卦] 生酮飲食法最近為什麼那麼流行?消失

看板Gossiping作者時間8年前 (2017/10/11 00:48), 8年前編輯推噓19(22推 3噓 28→)
留言53則, 25人參與, 最新討論串18/27 (看更多)
為什麼這麼流行 最實在的理由就是簡單好實施又有效 生酮飲食不是吃肉 而是吃油 正常飲食是醣：蛋白質：脂肪 60：15：25 而生酮飲食則是 10：20：70 甚至醣更低提倡5%的也有 基本上肉沒多吃多少 說生酮就是吃肉的幾乎都是不懂可以忽略 簡單來說就是熱量攝取從醣類改從油 只要能克服吃油的噁心 生酮飲食效果很明顯 最大差異就是生酮飲食不會感到飢餓又沒食慾 正常飲食的少吃多運動可能很困難 但生酮飲食的話 少吃就能輕鬆達到 至於健不健康？ 我個人覺得反正都是熱量 正常人從醣攝取跟從油攝取應該沒啥差 不過有膽結石之類的疾病吃太多油很不好 有很多人還蠻慘的 有疑慮找醫生追蹤檢查才是上策 自己在那邊猜測不如數據顯示來的現實 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.53.91 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1507654110.A.BD8.html
推
10/11 00:49, , 1F
肥宅我夠油了你還叫我吃油
10/11 00:49, 1F
吃醣多的一樣變成油儲存起來la
推
10/11 00:50, , 2F
他的理論是吃油過量可以代謝更多油
10/11 00:50, 2F
不是…他的理論是吃很少的醣 逼迫身體用酮當能量
→
10/11 00:51, , 3F
最大的問題是 每個人都能直接這樣吃嗎?
10/11 00:51, 3F
當然不能啊 也有人吃米飯就會過敏的 要找最適合自己的飲食方式 不是人云亦云
噓
10/11 00:52, , 4F
都是熱量所以沒差?那要不要把酒精當主要熱量來源?
10/11 00:52, 4F
你文組？
推
10/11 00:53, , 5F
最大問題是容易脫酮
10/11 00:53, 5F
嗯啊 一堆人在那邊怕破酮 不過我是覺得最差就跟生酮前一樣而已 也沒什麼
推
10/11 00:54, , 6F
郝實施？ 一般外食者很難做到 很難找這種食物
10/11 00:54, 6F
很好實施 以生酮界名人郭醫師 早餐午餐2杯咖啡 晚餐肉＋菜 沒有什麼外食 咖啡＋自備油
→
10/11 00:56, , 7F
ㄏ橄欖油可以嗎
10/11 00:56, 7F
有人是直接喝 還有品油師呢 不過我喝過一口很嗆辣 無法接受
推
10/11 00:56, , 8F
要先檢查身體有沒有問題是大前提
10/11 00:56, 8F
真的 很多人都會分享他生酮 後來身體更多病更加嚴重 如果能早早檢查不會那麼慘 ※ 編輯: myIDis7 (1.173.53.91), 10/11/2017 01:01:17
推
10/11 01:01, , 9F
其實有點好奇個人式的生酮搞不好伴隨著低熱量
10/11 01:01, 9F
→
10/11 01:01, , 10F
其中的功效說不定很多是低熱量造成的
10/11 01:01, 10F
推
10/11 01:03, , 11F
有點好奇生酮有沒有優於等比例低熱量
10/11 01:03, 11F
推
10/11 01:04, , 12F
因為高熱量的東西要糖跟油合併使用才有爆擊效果阿
10/11 01:04, 12F
→
10/11 01:04, , 13F
你單生酮攝取熱量是會高到哪去
10/11 01:04, 13F
→
10/11 01:05, , 14F
都使用這種嚴苛的飲食不會算好每日攝取量 怎麼可能?
10/11 01:05, 14F
噓
10/11 01:06, , 15F
不然勒?沒差的話幹嘛去分熱量百分比??
10/11 01:06, 15F
推
10/11 01:06, , 16F
生酮飲食有辦法提供重訓所需要的能量嗎?
10/11 01:06, 16F
→
10/11 01:06, , 17F
不同的熱量來源對代謝本來就有影響
10/11 01:06, 17F
推
10/11 01:07, , 18F
米跟油事實上就是有差啊 不然你生酮是酮心酸的喔
10/11 01:07, 18F
推
10/11 01:07, , 19F
不過之前看到文章低碳水跟低脂肪飲食對糖尿病似乎沒有
10/11 01:07, 19F
→
10/11 01:07, , 20F
顯著差距
10/11 01:07, 20F
推
10/11 01:09, , 21F
恩 就是好奇生酮的效果有多少來自於因為過著嚴格規律
10/11 01:09, 21F
→
10/11 01:10, , 22F
飲食 而導致低熱量的結果
10/11 01:10, 22F
→
10/11 01:10, , 23F
要搭配間歇性斷食啊.....
10/11 01:10, 23F
推
10/11 01:11, , 24F
還斷食 活那麼痛苦幹嘛...
10/11 01:11, 24F
→
10/11 01:12, , 25F
避免胰島素分泌就對了
10/11 01:12, 25F
→
10/11 01:18, , 26F
改變身體代謝結構 最好跟我說很健康
10/11 01:18, 26F
→
10/11 01:20, , 27F
代謝葡萄糖就是健康嗎? 呵呵
10/11 01:20, 27F
推
10/11 01:26, , 28F
樓上你乾脆跟我講呼吸不健康好了......OMG...正常代謝
10/11 01:26, 28F
→
10/11 01:26, , 29F
被說成不健康
10/11 01:26, 29F
推
10/11 01:26, , 30F
至少你的腦很需要glucose
10/11 01:26, 30F
→
10/11 01:28, , 31F
生酮會一直糖質新生當然瘦超快
10/11 01:28, 31F
→
10/11 01:28, , 32F
我跟你講，生酮飲食最終還是產生葡萄糖代謝產生能量，
10/11 01:28, 32F
→
10/11 01:28, , 33F
懂？
10/11 01:28, 33F
→
10/11 01:28, , 34F
生酮飲食擁護者是不是都這種貨色啊靠......
10/11 01:28, 34F
→
10/11 01:29, , 35F
感覺以前是脂肪現在一堆翻案文章又換成醣類被汙名化了
10/11 01:29, 35F
→
10/11 01:30, , 36F
生酮看部位吧 有些應該是走脂肪酸代謝 不過大部分組織
10/11 01:30, 36F
→
10/11 01:30, , 37F
會瘋狂糖質新生就是
10/11 01:30, 37F
推
10/11 01:36, , 38F
只能說知識真的很重要，不懂要聽專業，有些人就是自以
10/11 01:36, 38F
→
10/11 01:36, , 39F
為很會到處質疑專業，質疑可以但也先具備基本知識好嗎
10/11 01:36, 39F
推
10/11 01:38, , 40F
要中鏈的油，橄欖油不行
10/11 01:38, 40F
推
10/11 01:42, , 41F
生酮飲食短時間看得到好處 但長時間是沒有實驗根據的
10/11 01:42, 41F
→
10/11 01:43, , 42F
可能會有罹患心血管疾病和酮酸中毒等危險性 請謹慎
10/11 01:43, 42F
→
10/11 01:55, , 43F
酒精真的有熱量啊...
10/11 01:55, 43F
→
10/11 02:02, , 44F
生酮低碳 所以一開始會脫水 使用者就覺得效果卓越
10/11 02:02, 44F
→
10/11 02:10, , 45F
重點是這種飲食不能長期 長期吃下來尿尿會變色 因為你腎
10/11 02:10, 45F
→
10/11 02:10, , 46F
功能有所變
10/11 02:10, 46F
推
10/11 02:42, , 47F
我看介紹文章說要隔6小時才吃下一餐，一般人很難做到吧，
10/11 02:42, 47F
→
10/11 02:42, , 48F
七八點早餐，下午兩點吃午餐？上班族別人工作你吃飯？？？
10/11 02:42, 48F
推
10/11 02:53, , 49F
其實有些罕見疾病是要少吃醣類的 但生酮飲食的確也有
10/11 02:53, 49F
→
10/11 02:54, , 50F
它的好處 就像飢餓也可以刺激免疫 但一直餓就會餓死XD
10/11 02:54, 50F
推
10/11 05:11, , 51F
有分體質，基本上不會建議用這種方法。對器官是負擔
10/11 05:11, 51F
推
10/11 10:57, , 52F
生酮重訓，剛開始一周別做太重，過一陣子再加重量
10/11 10:57, 52F
噓
10/11 13:00, , 53F
代謝路徑不一樣還說沒差
10/11 13:00, 53F
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