Re: [問卦] 生酮飲食法最近為什麼那麼流行?消失

看板Gossiping作者時間6年前 (2017/10/10 16:12), 6年前編輯推噓13(16推 3噓 17→)
留言36則, 23人參與, 最新討論串5/27 (看更多)
※ 引述《c1951 (QQ)》之銘言： : 生酮飲食 最近這詞好像很熱門 常常都看得到 : 簡單講 以吃油 吃脂肪為主軸的飲食方法 有可能吃下80%的熱量 是以油脂為主所提供的 : 這方法看起來好像很噁心耶~~~ 可是國外洋人或是有在練健身的人 很多人這樣吃 : 板上肥宅真的有人這樣吃 吃到瘦下來的嗎? 有沒有八卦? 我大概兩年前吃過4個月 雞肉 魚肉 豬肉 水煮燉或乾煎 洋蔥 花椰菜 小白菜 高麗菜 蘿蔔 菇類...等 反正不吃澱粉類的馬鈴薯地瓜 水煮蛋 or 丟進湯裡 所有調味只有鹽胡椒&油脂 飲料無糖茶類或水 外食只有無糖手搖杯其它都自己煮 食物份量都是吃到爽 不然很容易餓 ---------------------------------- 第一個月就瘦5公斤 之後就進入停滯了 只有前2個月完全忌口 不碰澱粉糖 後2個月因為聚餐..等種種原因 開始有吃澱粉跟糖類 但total也只有瘦5公斤 進入停滯後不運動 體重根本不會變 然後這種吃法要有閒才容易保持 且花費會比較高~ 最大的重點是 我自己吃完外表老了大概5歲吧 不確定是過度的生酮飲食造成 還是我自己身體問題 反正我是不會再吃惹 要瘦還是乖乖運動吧! -- powered by Intel®E3400 @ Windows®XP SP3 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.15.230 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1507623144.A.F7D.html
推
10/10 16:13, , 1F
原本就是不正常的飲食模式
10/10 16:13, 1F
→
10/10 16:13, , 2F
當然老了五歲啊 快速瘦下來皮膚沒脂肪支撐 皺紋就出來了
10/10 16:13, 2F
推
10/10 16:14, , 3F
你油脂類沒增加吧 要多吃鹹酥雞
10/10 16:14, 3F
推
10/10 16:14, , 4F
油質吃太少了 沒運動也是
10/10 16:14, 4F
→
10/10 16:14, , 5F
生酮油脂要佔7成 前提是好的油
10/10 16:14, 5F
當時只有學半套 只知道不碰澱粉糖 然後最多只能吃一個月
推
10/10 16:15, , 6F
完全不吃澱粉很容易老? 對!聽說要吃肥肉高脂肪
10/10 16:15, 6F
→
10/10 16:15, , 7F
生同反而不適合吃低油低脂的肉類
10/10 16:15, 7F
當時主力肉都吃水煮雞胸 完全不知道要多吃好油
推
10/10 16:16, , 8F
然後恢復正常飲食又年輕回來五歲？ 你在寫小說膩？
10/10 16:16, 8F
我知道聽起來很唬濫 但當時就是比較憔悴 出去外面從原本被叫弟弟or先生 變成一率被叫大哥
→
10/10 16:18, , 9F
飲食原本就會短暫影響外觀，臉色好不好
10/10 16:18, 9F
所以減肥 我覺得還是乖乖運動最好 ※ 編輯: ymx3xc (36.226.15.230), 10/10/2017 16:23:23
推
10/10 16:21, , 10F
你這是無糖，不是生酮，生酮標準很嚴格的，而且不一定
10/10 16:21, 10F
推
10/10 16:21, , 11F
要吃植物油(像橄欖油) 可以生拌沙拉 或 一匙油吞.這樣保持
10/10 16:21, 11F
→
10/10 16:21, , 12F
有效
10/10 16:21, 12F
噓
10/10 16:21, , 13F
生酮要吃油 你吃水煮的幹嘛
10/10 16:21, 13F
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10/10 16:22, , 14F
皮膚健康 ...
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→
10/10 16:22, , 15F
本來就不能吃太油，運動一定要持續
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10/10 16:23, , 16F
如果想嘗試生酮飲食的話 先去醫院檢身等報告出來後是否做到
10/10 16:23, 16F
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10/10 16:24, , 17F
，比如本身有高血壓之類心血疾病真的不適用 不如均衡飲食
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好的油很貴 要這樣吃真的滿花錢的
10/10 16:25, 18F
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10/10 16:25, , 19F
+適度運動最好 不管採什麼類型的飲食 前一定要去醫院..
10/10 16:25, 19F
推
10/10 16:28, , 20F
你的飲食完全不是生酮飲食
10/10 16:28, 20F
推
10/10 16:29, , 21F
應該吃肋眼牛排吃到爽
10/10 16:29, 21F
推
10/10 16:33, , 22F
油脂呢？
10/10 16:33, 22F
推
10/10 16:38, , 23F
生酮是指要吃健康的油脂，而不是不吃油
10/10 16:38, 23F
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10/10 16:39, , 24F
地中海飲食法都比妳吃的健康哦
10/10 16:39, 24F
噓
10/10 16:40, , 25F
你這個不是生酮 油不夠多ㄚㄚ
10/10 16:40, 25F
推
10/10 16:41, , 26F
看你貼出來的內容 應該是另一種叫高蛋白減肥法 和生酮不同
10/10 16:41, 26F
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10/10 16:42, , 27F
生酮飲食 熱量2000卡 吃進去的油脂熱量 少說也要1500卡UP
10/10 16:42, 27F
推
10/10 16:45, , 28F
蛋白質+碳水化合物加起來的熱量 低到500卡以下才行
10/10 16:45, 28F
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10/10 16:46, , 29F
生酮高油 你這菜單不是啊~你菜單配合高低碳循環較好
10/10 16:46, 29F
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10/10 16:47, , 30F
碳循環我覺得突破停滯期滿有用。可以來健身板研究下
10/10 16:47, 30F
噓
10/10 17:32, , 31F
我們他媽看起來像營養師嗎？自己問營養師去
10/10 17:32, 31F
推
10/10 18:45, , 32F
這叫鬼生酮 自己去發一篇好嗎
10/10 18:45, 32F
推
10/11 16:50, , 33F
分享經驗而已，又沒有在推這樣的做法，一堆魔人在嗆三小
10/11 16:50, 33F
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10/11 17:28, , 34F
你的不是生酮 是低醣
10/11 17:28, 34F
→
10/11 17:29, , 35F
而且你可能做得不夠徹底
10/11 17:29, 35F
推
10/11 19:37, , 36F
這哪是生酮....
10/11 19:37, 36F
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