Re: [問卦] 生酮飲食法最近為什麼那麼流行?消失
你到底在說什麼啊大哥
這根本不是生酮啊
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: 我大概兩年前吃過4個月
: 雞肉 魚肉 豬肉 水煮燉或乾煎
: 洋蔥 花椰菜 小白菜 高麗菜 蘿蔔 菇類...等
: 反正不吃澱粉類的馬鈴薯地瓜
不只澱粉，碳水化合物也要嚴格控制
而且生酮要有油
你東西都水煮，青菜也沒油脂
你吃的叫做仙女餐
: 水煮蛋 or 丟進湯裡
: 所有調味只有鹽胡椒&油脂 飲料無糖茶類或水
: 外食只有無糖手搖杯其它都自己煮
: 食物份量都是吃到爽 不然很容易餓
無糖是正確的，
可是我是螞蟻，所以會加代糖
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: 第一個月就瘦5公斤 之後就進入停滯了
: 只有前2個月完全忌口 不碰澱粉糖
: 後2個月因為聚餐..等種種原因 開始有吃澱粉跟糖類
: 但total也只有瘦5公斤 進入停滯後不運動 體重根本不會變
: 然後這種吃法要有閒才容易保持 且花費會比較高~
: 最大的重點是
: 我自己吃完外表老了大概5歲吧
: 不確定是過度的生酮飲食造成 還是我自己身體問題
: 反正我是不會再吃惹
: 要瘦還是乖乖運動吧!
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