Re: [閒聊] 蛋白質攝取和代謝-續

看板FITNESS作者 (MeteorFish)時間7年前 (2018/07/27 05:22), 編輯推噓7(7推 0噓 38→)
留言45則, 7人參與, 7年前最新討論串8/11 (看更多)
昨天的集中帖，偏向運動營養系列的歸不歸 fitness 我說不準，有人不爽的話版主把我剁了我沒差 https://www.patreon.com/posts/dan-bai-zhi-yu-1-20329984 之後的速度會放緩，有心思再打。 大家都愛減肥，不愛這種基本的胡說八道。 但我跟你說啊，這種連營養人都能雷個香酥 基本功可以玩的很高興看手法罷了。 http://i.imgur.com/qVC0L2h.jpg
http://i.imgur.com/kqThHca.jpg
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推
07/27 06:19, 7年前 , 1F
所以很多大胃王的身材比例沒有太誇張也可以這樣理解，
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07/27 06:19, 7年前 , 2F
身體沒辦法吸收，只是吃下去又排出去？
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07/27 06:27, 7年前 , 3F
@jk 這種事其實不值得讚好，因為當身體需要大量能量和
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07/27 06:27, 7年前 , 4F
營養支撐時，吸收不了就一個字，死
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推
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早安推
07/27 07:41, 5F
推
07/27 07:56, 7年前 , 6F
想到人類走向農業改變飲食以穀物為大宗似乎是必然..
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07/27 07:57, 7年前 , 7F
能有效利用的能量差太多了啊..
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推
07/27 08:53, 7年前 , 8F
超過吸收量的也會有一個像是倉庫的概念吧
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07/27 08:54, 7年前 , 9F
比如蛋白質好像在小腸裡頭放著等吸收？
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蛋白質之後扯
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補充一點，脂肪氧化能力愈高就愈能夠保留碳水拼命
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推
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有哪些方法能夠增加氧化脂肪的能力呢？ 運動？
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少吃甜食降低阻抗？ 還有嗎
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低強度長時間，關鍵字 training low
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#沒事多走走 就適合普通人
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推
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低強度長時間對我來說很有用 只要出國自由行一趟沒特
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別大吃就會瘦 突破撞牆期XDD
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07/27 17:52, 7年前 , 32F
@lin大 我在上一次破牆是到日本都用走的又沒空吃 ORZ
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07/27 19:13, 7年前 , 33F
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07/27 19:14, 7年前 , 34F
一天一餐你首先需要有一餐進食兩小時的覺悟
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07/27 19:16, 7年前 , 35F
加上「最低要求」600g 菜
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07/27 19:16, 7年前 , 36F
「未練肉量先練食量」
07/27 19:16, 36F
推
07/27 19:59, 7年前 , 37F
如果採用HIIT會不會比起LISS脂肪抗氧化效果來的好？
07/27 19:59, 37F
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07/27 20:08, 7年前 , 38F
@jk 兩者都練最好(拖走
07/27 20:08, 38F
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07/27 20:10, 7年前 , 39F
不好解釋，關係到 CNS , ventromedial hypothalamus
07/27 20:10, 39F
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07/27 20:12, 7年前 , 40F
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07/27 20:12, 7年前 , 41F
有外星人的味道嚕
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07/27 20:14, 7年前 , 42F
酮體，乳酸，短鍵脂肪酸的 signaling 很有意思但目前
07/27 20:14, 42F
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07/27 20:14, 7年前 , 43F
似乎十家都不懂，不好說，我怕自己被打臉會不好看
07/27 20:14, 43F
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07/27 20:20, 7年前 , 44F
但是，單純限卡或者斷食對於紅肌的葡萄糖或者肌肪酸耗
07/27 20:20, 44F
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07/27 20:20, 7年前 , 45F
用(uptake不知道該怎說)沒太大幫助要運動才有
07/27 20:20, 45F
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