Re: [問題] 斷食和50%胰島素問題
一次吃完,多的熱量會轉換成肝醣跟脂肪,但是胰島素只有在剛吃完幾個小時維持高檔,其餘時間都很低,所以胰臟比較不容易發炎,而且可以休息. 而且大多數的時間 你的身體再燒體脂肪。雖然你燒的可能是吃那塊蛋糕存下來的體脂肪,不過如果妳用大量運動創造熱量赤足,那有機會減掉多餘的脂肪
但是少量多餐的結果也一樣,多的會變成脂肪跟肝醣,但是你一整天胰臟都在拼命的工作,而且身體一整天都處於高血糖的情況之下.
而且 妳就算用熱量赤足來燒掉多餘的熱量,也會因為胰島素濃度過高而燒不到脂肪..
如果1,2天這樣還沒差別,如果這樣持續的吃下去,一個容易變糖尿病,另外一個就比較不會.
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這是間歇斷食派的解釋...XD
※ 引述《eno4022 (eno)》之銘言:
: 藉這個討論胰島素的討論串問一下好了
: 假設今天買了一塊八吋的黑森林蛋糕,熱量約2600卡
: 大概一個男性一天所需的熱量
: 那麼如果我想要慢慢品嚐,
: 切成十二塊,然後每個小時吃一塊
: 整天就只吃這一塊過一天
: 另外一種方式就是買了就整塊吃掉
: 然後一樣是一天只吃這一塊
: 那麼都是一天只吃一塊2600卡的蛋糕,只是吃的方式(時間)不同
: 這樣對人體來說,結果會是一樣嗎?
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討論串 (同標題文章)