Re: [問題] 斷食和50%胰島素問題

看板FITNESS作者 (ronny)時間7年前 (2017/01/24 12:43), 7年前編輯推噓12(12推 0噓 35→)
留言47則, 14人參與, 最新討論串2/6 (看更多)
不好意思想借這串問一下， 不吃到基代就容易流失肌肉的說法是怎麼出來的? 我相信長期不吃身體一定無法維持， 但是如果短期兩三天沒吃到會有影響嗎? 有沒有比較完整的理論基礎? 會問這個主要是在想如果試著斷食到底需不需要吃到基代? 我知道版上也有人認為完全不該斷食， 好像也是基於一定要吃到基代的理論?若有誤解請見諒。 這種一定要吃到基代的理論是怎麼出來的? 感謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.212.34 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1485232997.A.30B.html
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01/24 13:01, , 1F
就都市傳說啊。要不你可以自己實驗，看你斷食個幾週後，
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是否真的變成只有脂肪沒有肌肉的人，呵呵。
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不過基代已經變成一種信仰，不信的話等等教徒就會出現護
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教了
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推
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已經變成不可侵犯的信仰了……
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01/24 13:17, , 6F
我以前也是教徒，還到處跟別人說沒吃到基代會燒肌肉Q_Q
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（慚愧
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01/24 13:20, , 8F
定義一下你的長短期 不然節食早就大勝利惹
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不好意思我不太知道該怎麼清楚定義， 我說的長期大概就是那種一直不夠， 對身心明顯有嚴重不良影響的情況。
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01/24 13:24, , 9F
掉飢恐懼症又來了，原始人動不動就斷食 個個都皮包骨
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01/24 13:25, , 10F
掉肌肉，跟運動、肌肉剌激度比較有關吧。
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比如一個練的很壯的人，只要一個月都不重訓，天天大餐
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一定會掉肌肉量。
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我半年天天都吃不到基代，瘦了13公斤，我應該得無肌症
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或比如手骨折，一個月不能動，天天高蛋白，也一定掉
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道底掉肌肉跟什麼最有直接關係，找出來後，也才知道
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還有聽有人說，不能餓，餓就會掉肌肉，這個我也存疑
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有專家建議，不要需要去計算或精密衡量要吃到多少食物
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他建議吃低碳，高蛋白與高油脂的食物即可。
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身體會自然有調節的機制，吃到感覺飽了即可
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推
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我猜是運動減肥的詐術……溜溜球體型傳說
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01/24 14:34, , 21F
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從FUNG博士的兩個倉儲下去「思考」，可以解釋全部問題。
01/24 14:35, 22F
飢餓模式這比較像是我說的長期沒吃的情況， 我比較好奇的是每天都要吃到基代的說法來源?
推
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有根據啊 節食掉的體重有25%是肌肉
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01/24 15:21, , 24F
所以容易復胖
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※ 編輯: ronny1020 (111.249.212.34), 01/24/2017 15:27:51
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下面T大整理的文章應該可以解決絕大部分的問題
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推
01/24 15:41, , 26F
要超胖的人一天少吃一餐來減重 我覺得很合理!但 克制
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的了又堅持下去的 又有幾個呢?
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推
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少吃一餐不等於少吃啊.....我BMI19目前持續8/16中
01/24 15:46, 28F
推
01/24 18:40, , 29F
對胖的人是容易一餐爆熱量……16/8反而適合胖子，因為一餐吃
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01/24 18:41, , 30F
1000二餐和一餐吃650三餐減肥，胖子傾向前者
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大熱量攝取不正是胖子喜歡的嗎…
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推
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有沒有再好的理論，最後都偏掉了… 這樣是不是開始變相
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鼓勵暴飲暴食呢？ 認真運動好吃好睡啊~
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肥胖的成因不是攝取卡路里問題，是賀爾蒙分泌問題
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喔，那身上脂肪從光合作用來？
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推
01/24 20:51, , 36F
抓這種語病是對討論有幫助？
01/24 20:51, 36F
推
01/24 21:03, , 37F
那算語病？
01/24 21:03, 37F
推
01/24 21:12, , 38F
如果你看過影片，就會了解那是語病，如果你沒看過....
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01/24 21:13, , 39F
啊，抱歉，我忘了已決定不會在任何觀點上試著說服你...
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胰島素不會憑空分泌
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01/24 22:19, , 41F
事實就是身體不讓消耗脂肪，不想辦法解決這種只存不用的
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窘境，只想著如何減少攝取或增加消耗，都註定事倍功半
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推
01/24 22:37, , 43F
好好好，喜歡就好，反正到時解便困難還能用某人宣揚的「
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01/24 22:38, , 44F
咖啡灌腸」來處理，真的內分泌失調時，台灣健保很方便。
01/24 22:38, 44F
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01/24 22:38, , 45F
難怪一堆台灣專業醫生很惋嘆，總是替人擦屁股。
01/24 22:38, 45F
推
01/25 04:38, , 46F
何必看醫生?每天來看鄉民酸人，神清氣爽治百病
01/25 04:38, 46F
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01/28 20:08, , 47F
你覺得不會掉就試試看吧
01/28 20:08, 47F
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