Re: [心得] 挑戰本日最勵志減肥照

看板FITNESS作者時間9年前 (2014/11/02 22:10), 編輯推噓24(24推 0噓 22→)
留言46則, 31人參與, 最新討論串36/65 (看更多)
BEFORE 94KG以上，體脂至少45% http://ppt.cc/g6Jw AFTER 62KG，體脂28% http://ppt.cc/-jp5 算是抗戰很久很久的一段過程， 目前目標是在一年內完成降體脂的最後一哩路， 讓自己從過胖的人變正常的人再變成健康的人。 減肥真他X的很辛苦，強身也修心， 達標時會再上來分享。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.47.156.126 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1414937402.A.B28.html
推
11/02 22:15, , 1F
女生能減那麼多真不容易!
11/02 22:15, 1F
推
11/02 22:16, , 2F
這是花多久時間達成的? 好厲害...!
11/02 22:16, 2F
推
11/02 22:16, , 3F
好厲害!! 一起加油吧
11/02 22:16, 3F
→
11/02 22:17, , 4F
冒昧問一下 這樣胸部有縮很多嗎?
11/02 22:17, 4F
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11/02 22:18, , 5F
已經快十年了，但減最多其實集中在某一年，拚命運動
11/02 22:18, 5F
推
11/02 22:18, , 6F
太強了
11/02 22:18, 6F
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11/02 22:19, , 7F
工作三年有微復胖，所以才又燃起最後一哩路的想法XD
11/02 22:19, 7F
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11/02 22:20, , 8F
我直言後來因為發現胸部回不去了有動刀，比較像去皮
11/02 22:20, 8F
推
11/02 22:21, , 9F
小腿有感覺比較難瘦或是瘦得慢嗎？這實在厲害
11/02 22:21, 9F
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11/02 22:22, , 10F
我的小腿很健壯，是那種可以動次動次控制的肌肉
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11/02 22:24, , 11F
每個人好瘦難瘦的地方真的不太一樣
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推
11/02 22:34, , 12F
腿很細耶
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推
11/02 22:44, , 13F
勵志推
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推
11/02 22:45, , 14F
推
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11/02 22:46, , 15F
可憐 準備復胖吧
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推
11/02 22:48, , 16F
推喔
11/02 22:48, 16F
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11/02 22:51, , 17F
請教wusalt高見？
11/02 22:51, 17F
推
11/02 23:02, , 18F
推
11/02 23:02, 18F
推
11/02 23:03, , 19F
想請教原PO飲食清單?^^
11/02 23:03, 19F
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11/02 23:04, , 20F
女生的体脂跟男人很不一樣 我也前胖到85 體脂也是28%
11/02 23:04, 20F
推
11/02 23:05, , 21F
不用理會臭嘴的人
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沒有太規範只吃什麼食物，把握原則：
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11/02 23:06, , 23F
低油低鹽無糖，不吃加工產品，吃食物原始的樣子
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11/02 23:07, , 24F
很少吃外食，如果更進階再慢慢選擇低GI食物
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推
11/02 23:08, , 25F
好厲害!!請問原po很高嗎?62看起來像52耶
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11/02 23:09, , 26F
我也覺得看起來像52+1
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11/02 23:09, , 27F
我162，肉都藏在肚子屁股啦XD
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推
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好厲害！可以問原po運動菜單嗎？
11/02 23:15, 28F
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11/02 23:17, , 29F
之前是每天一小時腳踏車，至少20公里
11/02 23:17, 29F
推
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這樣皮會鬆垮嗎
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11/02 23:19, , 31F
後來一小時原則不變，重訓跟有氧比例彈性調整
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11/02 23:20, , 32F
有氧要到會喘的程度，重訓就是抓第三組很緊繃的重量
11/02 23:20, 32F
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11/02 23:21, , 33F
為了讓過程有變化，所以吃跟動都沒有很固定的菜單
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11/02 23:22, , 34F
皮的話就胸部跟小腹比較困擾些，其他還OK
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推
11/02 23:37, , 35F
厲害
11/02 23:37, 35F
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11/03 00:00, , 36F
同一人?
11/03 00:00, 36F
推
11/03 01:27, , 37F
太厲害了！
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推
11/03 02:03, , 38F
厲害!
11/03 02:03, 38F
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11/03 07:58, , 39F
推
11/03 07:58, 39F
推
11/03 09:03, , 40F
推
11/03 09:03, 40F
推
11/03 13:26, , 41F
推
11/03 13:26, 41F
推
11/03 14:29, , 42F
強
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11/03 18:49, , 43F
推!!!!!!
11/03 18:49, 43F
推
11/03 23:32, , 44F
真的很猛!!
11/03 23:32, 44F
推
11/04 00:48, , 45F
羨慕啊！！
11/04 00:48, 45F
推
11/19 21:34, , 46F
超強 媽呀！
11/19 21:34, 46F
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