Re: [討論] 關於食量控制請益，零食點心部分
※ 引述《s3520102 (戳寶)》之銘言：
: 小弟愛吃東西，尤其是蛋糕，餅乾，剉冰之類的點心
我也是, 我超愛巧克力
: 但是我在減肥，所以絕對不吃我最愛的餅乾
: 我已經大約半年沒有吃任何洋芋片餅乾了
我在"過量減肥"期間也都沒吃
減肥後有時(一兩個月一次)打比賽熬夜會吃
在海上(當兵)無聊時也會吃XD
: 現在我覺得我的生活好無趣，想吃個餅乾，吃個蛋糕都不行，只能吃正餐，還不能吃太好太多
hmm... 吃美食的確是個興趣啦, 或許可以找點事情忙?
小零嘴可以用堅果(別太多)或水果取代
做給貓咪吃的雞肉乾也不錯XD
: 我想問當我達到目標後，這些東西可以吃嗎？怎麼吃？
看你用什麼方法達到這目標囉!
重訓增加自己的肌肉量, 提升基礎代謝量
會相對能負擔那些垃圾食物一點點
: 有辦法吃得到又吃得爽又不過量嗎
: 我覺得我的生活真的好無聊好無聊
: 人家可以出去吃宵夜，玩電腦可以配飲料
: 我只能每晚餓著肚子睡覺，喝水填飽肚子
何不早點睡呢...?
: 想問問各位如何控制這些飲食
我不知道其他人有沒有這樣的感覺或狀況
我自己是這樣的:
在了解哪些東西絕對不能碰之後(反式脂肪, 奶精 etc.)
一開始是先試著不吃不碰
到自己瘦下來後成了習慣, 會根本不想吃
吃了還會有罪惡感 = =
(我以前每天一瓶阿薩姆巧克力奶茶XD)
偶爾, 真的是偶爾會突然想吃包洋芋片, 那就吃吧
消夜, 要準備校閱加班的時候我也是連吃了一個禮拜
但是有很多替代品,
像我覺得便利商店賣的蒜味杏仁果吃起來跟洋芋片差不多
消夜就選滷味啊, 話說回來, 消夜吃健康的食物不太會變胖啦
永遠要知道吃下這些的"代價"自己能不能承擔
想一想要花更多時間維持健康和身材, 想想, 還是算了
就像抽菸一樣
這些對身體有害的生活模式本來就是自己的選擇
各人造業各人擔
健康的身體好看的身材, 和大快朵頤慵懶舒適
你要哪一種?
沒有絕對的對與錯, 損益比的勝負握在自己手上, 每個人不一樣
附上一張近期照
http://ppt.cc/lQus
沒什麼進步, 大概就維持179/70 17%~18%的體脂肪
homegym快要架起來了(一組快調啞鈴已到, 槓鈴組還在海上)
重訓幾乎成了我的興趣, 寧可去運動也不打LOL和爐石了XD
等退伍就能專心練身體了!
最後祝原PO早日想清楚什麼才是自己要的~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.182.117.129
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1398698556.A.F5D.html
推
04/28 23:27, , 1F
04/28 23:27, 1F
→
04/28 23:27, , 2F
04/28 23:27, 2F
一直可以, 也必須吃東西喔!
我高三升大一那三個月從96KG->69KG
吃太少又動太多, 後來大一一整年都沒啥力XD(錯誤示範)
大學期間起起伏伏, 大概在75~80間, 到80才開始運動= =(錯誤示範2)
期間幾乎沒有有氧, 就在家裡徒手重訓和偶爾上健身房
不過我一次大概會認真運動三個月啦XD
到去年8/29入伍, 當時量體重81KG, 新訓(六週)結束時瘦到74KG
其實我吃不少東西(正餐, 對食物不是很挑XD), 但是每天早上跑一下
自己在午休和熄燈後和自由時間做做伏地挺身仰臥起坐
運動量夠了, 維持了, 習慣了, 就瘦了
到現在, 在船上廢得要命卻忙得要命
先前大修住陸地, 派工結束沒事就去跑步、徒手重訓
現在只能把握不穩定的運動時間跑步,
找空檔找地方每天做個兩三回徒手重訓
這半年來體重控制在69~73間
→
04/28 23:28, , 3F
04/28 23:28, 3F
※ 編輯: eFsS (175.182.117.129), 04/28/2014 23:40:51
討論串 (同標題文章)