Re: [討論] 45天瘦12KG會太快嗎??

看板FITNESS作者 (light me up)時間10年前 (2014/04/06 08:18), 10年前編輯推噓26(26推 0噓 22→)
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看了一下你的文 我覺得很不錯阿 其實有些板友說的有道理 但是我也覺得有一些板友說的是危言聳聽 我以前也是破百公斤 花了不到半年變成70 最輕63 減肥期一天吃1800-2200大卡左右吧 忘了 45天可以減輕幾公斤??? 我印象我初期三天一公斤 45天那跟我差不多 我覺得很合理 瘦的快復胖一定快???? 我跟你保證沒這回事 我已經三年了 沒復胖 我當初瘦的跟你一樣快 吃太少食慾會反撲??? 喔會ㄚ 但是持續運動就好 我現在一天起碼吃三千大卡 真的是起碼 我ㄧ天花在吃的大概都400塊起跳 炸的甜的都吃阿 我現在體重還是會波動 不過平均大概68 前一個月剛好最肥73左右 現在又變69 關鍵在 能瘦下來是給自己的自信 讓自己覺得我這樣做有用 反過來 說老實話我覺得幾個月瘦一公斤能繼續堅持下去很厲害啦 版上一堆回文 教人家怎麼減肥的 說老實話我都覺得是寫給自己看的 寫給自己勉勵自己用的 說雖然瘦的少但是我很努力運動之類的 這種文章我是覺得看看無妨 但是那只是假藉回文之名行勉勵自己的日記 這種文章板上太多了 每次看到都快哭了 阿就沒用阿 你多PO幾篇就會有用了嗎??? 重點是你有瘦 而且食量並不是極端的低熱量飲食 我不贊成一天熱量低於800大卡的超低熱量飲食 真的不贊成 那太痛苦了 這會導致減肥失敗 但是你的飲食我估計一下應該有在1600-1800大卡左右 我認為這算是"有減少食量 但是又不會痛苦到讓你撐不下去"的範圍 這很重要 不要極端的低熱量飲食讓你撐不下去 但是又要減少讓你可以持續變瘦 只要你有持續運動(這是重點!!!) 減肥時期的食量本來就要比較少 天經地義 關鍵在少多少!!!! 至於反撲 食量的反撲會有 但是有持續運動我認為根本不是問題 只要有持續運動 你自己就會摸出來你吃多少可以維持體重 我知道這跟主流違背拉 愛酸愛噓請便 我有心理準備 真的!!!!! 但是在你酸跟噓的同時 希望您把這件事情放心上 我從三年前破百到現在沒復胖 我當初瘦的跟原po一樣快 我會發這篇不是像很多人其實是要激勵自己 我不需要 單純是給原po建議 因為我看不下去一堆嫌吃太少的推文 "吃好少喔 吃好少喔" 阿不然是要吃到變豬公喔 神經病!!!!(丟筆) 要比吃多可以 在減肥的時候比????? 我到現在依然無法理解這個版的文化................ 真的有人吃太少太極端 這種人真的存在!!!!! 但是以原po這個例子 他一天吃的量大概比兩個便當再多一點 我覺得減肥期ok.............. 不過如果運動量增加 那我會覺得有再增加的必要 而我不會在意我在這個版的形象 所以我敢發這種文 肺腑之言啦............... ※ 引述《kines (kines)》之銘言： : 其實之後有追蹤推文大家都說我吃太少了 : 這3天就把食量稍微提高一點點 : 早餐這三天 : 改吃超商三明治配無糖豆漿 : 午餐 : 1炒飯 : 2便當 : 3半碗飯配家裡拜拜的菜肉 : 晚餐 : 1乾意麵+燙青菜 : 2小魯肉飯+燙青菜 : 3雞蛋煎+貢丸湯 : 體重變化量來說剛剛拉完去量維持在84 : 這是減肥以來第一次體重沒降的三天 : 可能是肥肉少了肌肉的線條有出來一些 : 差異最大是臉跟肚子以前是一團的肥肉 : 現在還是肥肉但是有小一些 : 附上真相好了 : 減肥前96KG : http://ppt.cc/rULr : 減肥後84KG : http://ppt.cc/7hyG : 推文有問 ANS : 上班會不會沒力 其實多多少少有點影響但其實 : 工作其實東西搬好之後大都是 : 上上下下的爬樓梯 : 最近是蹲下後忽然站起來 : 會有一點點昏 : 90KG一個人搬? 沒錯有時候樓梯狹小兩個人 : 一前一後的搬反而怕跌倒 : 會不會餓 有人說我是騙自己 : 其實剛吃完的時候真的有飽足感 : 但是11點 3點 8點的時候會餓 : 但是現在維持這食量後不小心吃多了會想吐 : 至於我同學(女)..目前是曖昧狀態 -- 超級喜歡郭嚴文 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.64.241 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1396743527.A.8E5.html ※ 編輯: whitestripe (61.224.64.241), 04/06/2014 08:31:34
推
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這篇才是重點！吃多少只有自己知道，只要持續動根本不會復
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胖，那些隨便就說"吃不夠"的人可否不要再誤導人？
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推
04/06 08:41, , 3F
對咩 一直喊吃太少 又不是當事人怎麼知道真實狀況是怎樣
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而且有些人那樣吃就是不覺得餓啊
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推
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感謝您的鼓勵!!!!!
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加油 重點是不要讓自己不適 或讓自己太痛苦導致撐不下去 減肥從來不是愉快的事情 但是也不要搞的太痛苦
推
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重點是瘦太快 皮會鬆弛很難看 緩慢一點加按摩運動吧…
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我不能跟你爭辯 因為我沒論文當依據 但是我個人比較傾向跟速度沒關係 如果我錯了一樣歡迎糾正 但是我也看過只瘦10幾公斤的 也離標準體重還很遠 就贅皮一堆了 按摩是否有用我也不清楚 不過我也沒興趣在這方面研究就是了 你如果受贅皮困擾我個人是建議開刀比較快 ※ 編輯: whitestripe (61.224.64.241), 04/06/2014 09:46:52
推
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開玩笑 版條的三頭超大der~~~
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跟日貓比普通啦 ※ 編輯: whitestripe (61.224.64.241), 04/06/2014 10:07:02 ※ 編輯: whitestripe (61.224.64.241), 04/06/2014 10:07:54
推
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大推這篇T.T
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推
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想請問你一天運動的量是多少? 我現在一天都只能跳一片
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鄭多燕小紅帽 約33分鐘 每天持續 但是再多就受不了了
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推
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Whi大的運動量超大的吧！高手級的板友
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推
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失敬了QQ 我可能目前還做不到wh大的運動量
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以我現在來說 我現在單純跑步跑興趣 大概一個月180-200公里 比板娘還少 重訓我已經進入只是要維持的階段 一個禮拜一次 這樣已經足夠我維持體重 波動會有 像我今年過年年假的時候 幾天之內一個人吃完一顆籃球大的巧克力(我對甜食沒有抵抗能力) 來到減肥後新高73 然後運動量稍微增加一下 現在又恢復成69 其實控制體重我覺得不難.......... 重點是要持續運動 只要持續運動 你瘦的快我認為也不會復胖 你不持續運動 你瘦的慢就保證能維持您的成果了????? 阿要如何持續運動??? 那得先愛上運動 讓運動融入你的生活 這絕對是好事 阿要如何愛上運動???? 每天在家裡跳XX燕我認為不是正解 找一個能看看見自己進步的運動 甚至到後期 可以跟別人競技甚至社交的運動 這樣才有成就感 才會持續下去 我到現在每次破PB依然爽的要死............... ※ 編輯: whitestripe (61.224.64.241), 04/06/2014 13:41:14
推
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推愛上運動
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推
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推愛上運動
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推
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推這篇
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推
04/06 15:21, , 16F
運動大推
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推
04/06 17:15, , 17F
籃球大巧克力有沒有這麼誇張 = = 同意能看見進步的運動
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不然真的太佩服能一直跳鄭多燕和踩腳踏車減肥的那些人
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推
04/06 19:00, , 19F
真的，像我跑步六公里從40分鐘變到37分鐘，只有進步3分
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鐘就讓我高興好久，因為之前我連一公里都跑不完啊
04/06 19:00, 20F
推
04/06 19:56, , 21F
我真的是下班後在室內就只有跳鄭多燕 有時間或假日
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才會出去.....不管是做什麼 目前就是多鼓勵自己 有動
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最重要...
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你好 我不是反對鄭多燕 但是我覺得這不是一個長久的運動 起碼對大多數人來說是如此 請讓我引用一下佛洛伊德 獲得成就感 是一個人做任何事情撇除原始慾望以外的主要原因之一 在減肥時期 跳鄭多燕也許可以幫助減肥讓體態變美獲得成就感 但是一旦沒有這個減肥的動機以後呢????? 我覺得這是必需要思考的問題
推
04/06 22:03, , 24F
推 非常不屑"吃太少"之類的推文
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04/06 22:13, , 25F
吃多吃少當然是個人主觀，但若是明顯「鳥食」，長期下來對身體
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04/06 22:14, , 26F
真的不好啦～包括體力、免疫力等等。
04/06 22:14, 26F
我這篇文章絕對沒有支持超低熱量減肥法的意圖 我在內文已經提過 主要是 減肥的快速不見的代表一定復胖 相反得 他會帶給你成就感讓你支持下去 另外的重點是 我沒看過哪本教科書說減肥要吃多的 如果有板友有類似的閱讀經驗請告訴我 我非常樂意學習 這種前所未見的觀念大概也只有這個版會出現 你如果對一個吃仙女餐的說你吃太少我能理解也絕對支持 你對一個已經運動好幾個月 然後只瘦兩三公斤而且還離標準體重非常遠的人說對方吃太少我會認為你有病 而這種情況在版上非常常看到 我以前不敢講這種話其實................ 減肥本來就要少吃多動造成熱量缺口 那到底要少吃多少???? 這要端看每個人的情況而定
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04/06 22:51, , 27F
看到懷特大的文 讓我想到去年的800哥呢 怎麼不見了
04/06 22:51, 27F
大家都是老人了阿(菸~~ ※ 編輯: whitestripe (61.224.64.241), 04/06/2014 23:17:33
推
04/06 23:11, , 28F
真的！吃多吃少自己知道，不要到刻意就好
04/06 23:11, 28F
推
04/07 00:27, , 29F
減肥本來就要吃少! 推
04/07 00:27, 29F
推
04/07 01:49, , 30F
真的就像你所說的 這4天也是吃吃喝喝 但是胃也變小了
04/07 01:49, 30F
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以前來說是節食的量 現在對我來說剛剛好的放縱 量還是一樣
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但是吃的比較不忌口 到剛剛量體重 84.3 明早可能會到83
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04/07 01:51, , 33F
一不小心又少一公斤了XDDDDDDDDDDD
04/07 01:51, 33F
推
04/07 01:55, , 34F
明天復胖實驗結束了 又要開始吃地瓜+無糖豆漿QQ
04/07 01:55, 34F
我必須說這不是實驗........... 這個跟一個人減肥以後隔天吃大餐然後說我沒復胖一樣 沒有說服力 重點是你完成減肥階段以後 認清自己已經不需要減肥了(這個對女生來說比較有難度我猜) 但是接下來持續運動 讓運動進入你的生活 而不是為了減肥的權宜之計 更是為了一生的良好習慣 加油
推
04/07 09:12, , 35F
推啊!!不然這個版都快變成基代是唯一的解了!!
04/07 09:12, 35F
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04/07 09:26, , 36F
才吃塊鬆餅談復胖喔……
04/07 09:26, 36F
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吃一塊鬆餅是你胖到90幾的原因嗎？
04/07 09:27, 37F
推
04/07 09:33, , 38F
置底就講要看主觀感受客觀指標調整，結果很多人只看到個基代
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鬆餅:我難過
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這想法跟那些才吃點零食就跑來板上問是不是要多跑30分鐘一
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樣無聊
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※ 編輯: whitestripe (61.224.64.241), 04/07/2014 12:37:21
推
04/07 23:14, , 42F
其實不只喔 4天中回老家每天都有好料吃 老人家炒菜滷肉
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04/07 23:19, , 43F
這4天早餐還吃鍋貼 中式早餐店鹹酥餅 考總匯 涼麵 鬆餅還是
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下午茶 是多出來了
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04/07 23:29, , 45F
短期的吃喝不是造成你巨肥的原因
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04/07 23:30, , 46F
我認為你沒看懂這篇在講什麼
04/07 23:30, 46F
推
04/15 09:26, , 47F
這篇顛覆了我的既有想法，謝謝
04/15 09:26, 47F
推
04/23 16:59, , 48F
中肯XD
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