Re: [討論] 晚餐到底該不該吃澱粉?
我覺得有幾個很重要的問題:
1.為什麼報紙上總有很多藝人說減肥成功,
教大家早上打一杯蔥蒜薑青菜蘿蔔辣椒酸梅汁
中午吃生菜沙拉牛排不加醬醬、過六點就當仙女
一整天絕對不要碰澱粉云云
卻絕不會看到這些鼓吹不碰澱粉的例子裡面
同時說明一天做了甚麼運動、甚麼種的運動、做了多久的運動?
因為會昏倒、沒體力;運動太累了,不吃澱粉比較簡單。
2.我自己的營養師跟醫生可能比較運動狂
我都問他們吃些甚麼,他們都說過運動前後都吃碳水化合物跟澱粉
維持身體的組織能力跟上班的基本體力
我相信絕對也有醫生或營養師會告訴你不要吃澱粉
但別忘了請繼續問下去:
不吃澱粉跟碳水化合物,運動跟一天所需的體力在哪裡?
其實講難聽一點,身體有些狀況的確不適合吃澱粉
但總是看到有人一邊說自己每天做多少時間的運動
一邊又不想吃澱粉,然後想瘦得健康?
最後我只是想說
這一個版的精華區真是我看過最詳盡的地方了
所謂的 "吃澱粉" 觀念並不是簡單的一句要吃或是不要吃
就跟上一篇有醫生說我過晚上六點不吃澱粉
那為什麼不吃澱粉?生活型態一樣不一樣?他大量運動或氣色很好?
還是說有甚麼特殊原因怎不順便問一問?
自己觀念不釐清丟一句這邊都是一言堂
真的顯得對自己的頭腦判斷能力不負責任跟愚蠢而已
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.58.69.104
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※ nowash:轉錄至看板 L_BeautyCare 10/15 13:54
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