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討論串[閒聊] 健身真的能改變自我嗎？
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響應一下. 小弟我是買一組可調啞鈴跟收納式健身椅在家健身. 動作不多，就大肌群的臥推划船深蹲，時間多再增加小腿跟上臂. 然後健身拳擊20分鐘，就降，大約1小時. 要運動當天會準備個小點心吃下午茶. 18:00下班 18:20到家開練，練完再吃一餐. 20:00前盥洗然後打遊戲或是做些睡前準備 22:
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因果關係反了吧. 不是健身能改變自我. 是想改變自我而且有所行動才會去健身. 而且可能不只健身，像慢跑之類的有氧運動也有可能，或者一些其他技藝。. 健身只是有持續的話其中一個比較好看到結果的方式，所以才感覺健身多吧。. 而且另一個改變自我的可能：. 媽媽我想學化妝（O). --. 克蘇魯?. htt
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假的. 不是說健身不好，運動本來就是有益身體的事情，問題是個人喜好本來就不同. 如果你喜歡運動，那恭喜你邊爽邊健康. 但如果你對運動感到很痛苦，那不要被騙去做這種浪費時間的事情. 就算你能活得久一點，被浪費掉的時間不會比較賺. 也不用聽喜歡運動的人講風涼話，什麼時間擠一擠就有. 問題對那些人來說，運
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前面討論很多了，健身或重訓能不能成為習慣. 覺得很大一部分要看生活型態、工作、還有長期心理壓力勞累下. 給自己設定入門的門檻. 因為真的有人工作下來，回到家已經夠累了. 對於健身運動的心理門檻又拉得很高，自然就更難形成習慣去運動. 這個門檻是很主觀，每人差異很大的. 也不用說他人可以，所以要說服別人
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我覺得健身差最多的對食物的控制吧. 以前真的是什麼垃圾食物都吃，而且零食不忌口. 三個月前開始減肥+飲食控制後，現在完全不會想吃高油高鹽的東西. 缺點就是外食的選擇變少然後也變貴. 然後胃口也變小. 現在變太瘦了要增肌反而好困難QQ. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 2
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