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討論串[閒聊] 健身真的能改變自我嗎？
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小弟我目前健身五年. 體重從173/53=》173/68. S 2倍體重，B 1.5倍，D 2.5倍. 我心得就是，能改變自我，而且是徹頭徹臉那種。. 1.女人緣變好：. 以前細狗一條，雖然人緣都蠻好的，. 女生朋友也很多. 但就是交不到女朋友….. 女人也是蠻視覺的動物. 過瘦的身材就是給她們很沒
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自身例子. 從105kg 體脂40%的肥宅. 減到80kg 體脂23%（往75kg邁進）. 就算你的臉再醜. 在這過程看到你的體態有巨大的改變. 體力心肺都比之前肥宅時期好上不少. 你就會覺得這之前的痛苦的值得了. 至少你自己身體健康. 總比之前又醜又肥又母胎單身好多了. 這是紮紮實實反饋在自己身上
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與其說健身能改變自我. 不如說健身是容易接觸到的運動之中. 我覺得最容易看的到自身進步的運動. 講白了. 就是跟玩遊戲很像. 玩遊戲促進腦內啡分泌的機制. 不外乎是升級或是獎勵. 而且都做得非常精確. 砍了多少怪獲得多少經驗值就會升級. 還會有聲光效果刺激腦內啡的分泌. 我覺得運動也是如此. 做了多
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※ 引述 《alucard6310》 之銘言：. 你說的並不矛盾啊，因為人體有四大影響快樂的荷爾蒙，分別是腦內啡、多巴胺、血清素、催產素. 講前兩個就好，腦內啡顧名思義就是腦內產生的嗎啡，在你感受痛苦時會產生，降低你的痛苦，例如運動時身體的不適，也能對抗焦慮。. 多巴胺是獎勵機制，做了你喜歡的事情，
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