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討論串[閒聊] 健身真的能改變自我嗎？
共 44 篇文章
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※ 引述 《et310》 之銘言：. 你可以上yt隨便搜尋徒手健身. 影片幾乎平均都10幾分鐘而已. 然後再看看內容，也不是要你做50、100下. 我不是什麼巨巨碩碩講這可能沒說服力. 但我每天洗澡前深蹲、捲腹個10下有餘力再多做. 看起來很少但願意每天做的話還是可以感受到肌肉有變化. 既然時間很難
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看到大家都發表了很多運動的好處跟分配的時間. 那我有個實際的問題，想問一下各位. 我現在是周末運動打球，每次至少三小時. 所以運動量來說很足夠，關於洗衣服這件事情也是周末兩天每次運動完就洗. 如果我想增加每天清晨慢跑30分這個項目. 那我很好奇也是每次運動完洗的話，洗衣精跟水會不會消耗太多啊....
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我早上八點半起床，把前晚先退冰的雞胸肉微波，然後喝豆漿。. 換個衣服9點多出門。. 到公司大約快10點半，中餐大概一點吃，一般都是隨便吃。. 7點半前下班，到家大概8點半前，家裡沒煮就是乞丐時光健身沙拉配豆漿。. 然後9點去健身房到10點，10點到10點半做家事，. 12點左右躺好，不過最近因為行商
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笑死 跟我朋友講一樣的話. 現代人社交活動大多都晚上. 那就早一個小時起來去練不就好了？. 而且宅宅晚上最多也是看直播滑手機而已. 在健身房不能做嗎？. 現在的房子沒轟菌. 跑去健身房練回來也才1個半小時而已. （最近太冷都開車，所以可以多睡30分鐘）. 三餐也不用特別準備吧. 有在運動根本不會胖.
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原PO估算的算是蠻精確的. 阿肥我來分享我的日常. 上班日5:45起床6:15出門. 搭捷運約半小時到健身房. (一早沒人可以好好的坐在位子上看一話新番). 大概7:15開始健身. 因為時間不多以大重量少組數為主. 組間休息抓一分鐘. 又一早沒什麼人不用排隊等器材. 還有時間塞個間歇有氧. 練完加上
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