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討論串[閒聊] 健身真的能改變自我嗎？
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不是，到底大家哪擠出來的時間每天健身的. 每天要工作9小，通勤的話好一點可以壓在30分. 但上下班車流人流稍微擁擠，就可能花快要一小時. 常常要早上8點打卡，就得6點半起床準備吃早飯梳洗了. 下班打卡雖然是5點，但有時候處理隔日待辦事項就可能延後個10幾分才離開. 算上下班尖峰時間，差不多6點才到家
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※ 引述《et310 (砲粉)》之銘言. 6點半起床出門，通勤約一小時. 上班打完卡約8點等早會，因為健身跟腸胃考量. 每天固定都是燕麥片+乳清+芝麻粉+黑咖啡. 邊聽主管說邊喝掉. 午餐賣場水煮便當，偶爾吃商業簡餐，午餐跟晚餐相互調節，一個吃多另一個就減少，蛋白質管夠，碳水適量. 6點到家先健身，
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不只是健身，只要讓你體態看起來變好的事情，你去做都會取得成就感。. 為什麼強調體態而不是內在素養？. 是因為你早上起床上廁所看到鏡子就看到你自己的樣子了。. 有做有差，沒做還是有差，. 所謂「一天不練你自己知道，兩天不練你的對手知道，三天不練連觀眾都知道。」. 當你的改變取得正面回饋，你就會取得更進
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很多人都說. 上班完很累 休假想休息充電. 這也是以前我的想法 一直覺得運動很累 躺在床上打手遊看動畫爽多了. 尤其以前曾經在慢跑訓練時太過激進 膝蓋曾經被操壞掉過. 運動那一點時間 以後再說吧. 但參考很多文章或經驗 覺得運動這件事不應該把它跟生活分離 運動也可以跟生活不衝突. 從每天做1.2下伏
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