Re: [討論] 日本球員跟台灣球員的慢跑量已回收

看板Baseball作者 (兄弟胖)時間8年前 (2016/07/01 13:12), 8年前編輯推噓11(11推 0噓 53→)
留言64則, 16人參與, 最新討論串7/9 (看更多)
※ 引述《ck326 (傑洛米零)》之銘言： : ※ 引述《peterasd (天殺)》之銘言： : : 如題 : : 前陣子 : : 日本讀賣巨人三軍來台交流賽看轉播當中球評有提到 : : 日本球員一天慢跑量是10km甚至一個月會有一次馬拉松 : : 不知道的人還以為自己加入慢跑社而不是野球社，主播 : : 也有提到台灣球員跑個5km就算多了，難道差個5km能讓 : : 體能差距這麼大嗎?跑步除了讓下盤更穩提升打擊爆發力 : : 外，隊球員們還有甚麼好處嗎? : 棒球又不是足球或籃球更不是田徑 : 練這麼多有氧根本幫助有限 : 棒球主要是靠協調性和爆發力 : 有氧做太多造成肌肉流失反而有害 : 說什麼慢跑鍛鍊下盤更是大笑話 : 隨便一個深蹲+硬舉+各種下半身重訓動作都有效率的多 : 什麼器材太貴沒辦法也是胡扯一通 : 深蹲架、槓鈴、啞鈴這些一般台灣人要取的場地訓練現在都很容易了 : 更何況職業運動員 : 但是是否能找到專業的體能訓練師 : 來針對運動需求開菜單 : 是另一回事 : 照我看半瓶水不懂裝懂的比較多 真的 單純指跑步 其實沒什麼 但是扯到能量系統就得要稍微注意了 因為有可能會有得有失! 今天你每天慢跑好了 其他訓練也都不馬乎 你可能會有很好的耐力 投到第9局還是一樣虎虎生風 但是缺點來了 你可能原本有Max150的實力 卻只剩下Max140甚至更低(這是看每個人影響程? 不過你看到大谷 藤浪那些還不是很快(靠!他們就特例啊！) 而且這個削弱爆發力的研究已經是存在很久且還沒有被突破的 另外還有個研究 就是除了有氧類型運動外的爆發力型運動(像是足球 棒球 籃球) 這些運動都不需要強大的有氧能力！他們會需要的是恢復能力！這是透過很完整的能量系統 對了 棒球其實還是需要有些有氧能力(5%) 那可以透過長時間專項訓練來強化~ 關鍵字:肌力與體能訓練 能量系統 ----- Sent from JPTT on my Samsung GT-I9152. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.27.13.118 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1467349921.A.A7D.html
→
07/01 13:15, , 1F
好像有國罵...
07/01 13:15, 1F
推
07/01 13:15, , 2F
國罵，小心桶
07/01 13:15, 2F
※ 編輯: brotherfat (110.27.13.118), 07/01/2016 13:17:05
→
07/01 13:16, , 3F
訓練生理反應症狀與競技體能訓練 https://goo.gl/PL9nuP
07/01 13:16, 3F
→
07/01 13:17, , 4F
感謝糾正
07/01 13:17, 4F
推
07/01 13:19, , 5F
語助詞新版主不是接受嗎
07/01 13:19, 5F
推
07/01 13:20, , 6F
感謝解說
07/01 13:20, 6F
→
07/01 13:21, , 7F
除了有氧類型運動外的爆發力型運動 (籃球?
07/01 13:21, 7F
→
07/01 13:21, , 8F
可是籃球亞洲第一強權南韓 可是出了名的操
07/01 13:21, 8F
→
07/01 13:22, , 9F
看新聞一天跑量會不會到20公里都很難講吧?
07/01 13:22, 9F
→
07/01 13:23, , 10F
江杰穎 張嘉澤 何立安(怪獸) 都是臺灣很好的體能老師
07/01 13:23, 10F
→
07/01 13:23, , 11F
文章可以看看了解
07/01 13:23, 11F
→
07/01 13:26, , 12F
看法還是跟日本一樣 跑步是一切基礎~ 也順便暖身
07/01 13:26, 12F
→
07/01 13:26, , 13F
而且一次5KM其實真的不多~當然要跑到馬拉松 是覺得
07/01 13:26, 13F
→
07/01 13:27, , 14F
那很直接講了 韓國也只能在亞洲稱霸呀XD 如果他們把慢
07/01 13:27, 14F
→
07/01 13:27, , 15F
跑量減少很多 改成訓練肌力爆發力和變幻方向的訓練 相
07/01 13:27, 15F
→
07/01 13:27, , 16F
信有機會更強
07/01 13:27, 16F
→
07/01 13:27, , 17F
有點誇張~不過說不定是其他訓練~ 球評講講也沒真看過
07/01 13:27, 17F
推
07/01 13:27, , 18F
你看黑田有慢跑五公里嗎?
07/01 13:27, 18F
→
07/01 13:28, , 19F
基本上亞洲人是不可能出去跟其他州對打的
07/01 13:28, 19F
→
07/01 13:28, , 20F
黑田根本就不做什麼有氧運動 他最多騎騎腳踏車
07/01 13:28, 20F
→
07/01 13:28, , 21F
所以他們稱霸了亞洲 還是覺得很有一套~
07/01 13:28, 21F
→
07/01 13:28, , 22F
籃球人種差異太大~
07/01 13:28, 22F
→
07/01 13:30, , 23F
一直認為對日本人來說慢跑就像暖身~方便簡單
07/01 13:30, 23F
→
07/01 13:31, , 24F
20~25分鐘活動筋骨感覺沒什麼~
07/01 13:31, 24F
推
07/01 13:31, , 25F
每個訓練都問目的跟為什麼! 推原PO
07/01 13:31, 25F
→
07/01 13:31, , 26F
其實人種有影響 但是不要完全去臣服於人種~ 國外肌力
07/01 13:31, 26F
→
07/01 13:31, , 27F
與體能其實還有個厲害的地方 就是把資質不好的選手煥
07/01 13:31, 27F
→
07/01 13:31, , 28F
然一新
07/01 13:31, 28F
→
07/01 13:32, , 29F
尤其是特愛慢跑的日本人~
07/01 13:32, 29F
→
07/01 13:33, , 30F
畢竟訓練就是有目的嗎~如果跟你目的不太相同的訓練 那
07/01 13:33, 30F
→
07/01 13:33, , 31F
不就只是在運動不是訓練了~
07/01 13:33, 31F
→
07/01 13:33, , 32F
對日人來說 慢跑就是根本 動態熱身也可以是慢跑
07/01 13:33, 32F
→
07/01 13:33, , 33F
我會覺得 慢跑就是 熱身 熱身後在開始吃今天的菜單~
07/01 13:33, 33F
→
07/01 13:34, , 34F
任何運動員都是如此 不管你喜不喜歡這樣~
07/01 13:34, 34F
→
07/01 13:34, , 35F
單純跑半小時不如間歇衝刺跑十分鐘
07/01 13:34, 35F
→
07/01 13:35, , 36F
衝刺跑就不算熱身了吧..應該算菜單
07/01 13:35, 36F
→
07/01 13:36, , 37F
這個方面就這樣也沒差 其實不用太去care這些 人網高處
07/01 13:36, 37F
→
07/01 13:36, , 38F
爬嘛~何必去一直在意說傳統訓練的重要性呢~其實熱身這
07/01 13:36, 38F
→
07/01 13:36, , 39F
個就連美國都有用出一套原則~ 打開活動度 熱開筋骨
07/01 13:36, 39F
→
07/01 13:36, , 40F
應該是說 真的有實力 就可以自己選擇自己要的方法
07/01 13:36, 40F
→
07/01 13:37, , 41F
衝刺算是熱身唷 但是一般都會建議放在最後 提醒身體要
07/01 13:37, 41F
→
07/01 13:37, , 42F
開始進行激烈運動了
07/01 13:37, 42F
→
07/01 13:37, , 43F
實力普通就跟著大家一起做~反正都只是熱身
07/01 13:37, 43F
→
07/01 13:37, , 44F
個別差異性 找出個人最適合的訓練法最重要
07/01 13:37, 44F
→
07/01 13:38, , 45F
總之還是4~5KM是很平常的~ 要是早晚各10K 真的就太多
07/01 13:38, 45F
→
07/01 13:39, , 46F
距離自己捏啦 不過我的觀點是最多3000 而且是季外期偶
07/01 13:39, 46F
→
07/01 13:39, , 47F
爾一次
07/01 13:39, 47F
→
07/01 13:40, , 48F
只能說日本真的跑步狂熱~ 也可說跑步是最簡單的運動
07/01 13:40, 48F
→
07/01 13:41, , 49F
也可提升團體認同感 棒球也是團體運動~
07/01 13:41, 49F
→
07/01 13:41, , 50F
跑步的確是個滿基本的 不過現代人 其實很多人都是不適
07/01 13:41, 50F
→
07/01 13:41, , 51F
合馬上跑步的 哈哈
07/01 13:41, 51F
→
07/01 13:42, , 52F
早晚各4~5K 傳統教練也會這樣去搞吧~ 沒什麼不好
07/01 13:42, 52F
→
07/01 13:42, , 53F
重訓 專項也可以提升團體認同感呀XD
07/01 13:42, 53F
→
07/01 13:42, , 54F
還是傳統拉~ 這傳統沒啥不好 XDD
07/01 13:42, 54F
→
07/01 13:43, , 55F
可能要面向的陽光才有那種一體的感覺?
07/01 13:43, 55F
推
07/01 13:45, , 56F
亞洲籃球最強不是中國嗎？
07/01 13:45, 56F
推
07/01 14:08, , 57F
有人說開合跳可以練爆發力，
07/01 14:08, 57F
→
07/01 14:08, , 58F
這是真的嗎？
07/01 14:08, 58F
推
07/01 15:21, , 59F
人家拿生理學，推文一直拿「我覺得」…
07/01 15:21, 59F
推
07/01 15:41, , 60F
這篇正解
07/01 15:41, 60F
→
07/01 18:36, , 61F
開合跳練爆發力我無法回答你 但是基本上很少人用開合
07/01 18:36, 61F
→
07/01 18:36, , 62F
跳練爆發力……練短衝或舉重動作還比較快XD
07/01 18:36, 62F
推
07/01 19:18, , 63F
以前打大學乙組練球時跑2000就好累
07/01 19:18, 63F
推
07/02 01:46, , 64F
ealleneee91從前面的文就一直在覺得啊！大家都可以覺得啦
07/02 01:46, 64F
‣ 更多 brotherfat 的文章
文章代碼(AID): #1NTVkXfz (Baseball)
討論串 (同標題文章)
本文引述了以下文章的的內容：
完整討論串 (本文為第 7 之 9 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共9篇)
‣ 更多 brotherfat 的文章
文章代碼(AID): #1NTVkXfz (Baseball)