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討論串[討論] 日本球員跟台灣球員的慢跑量
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直接回這篇好了 請你說一下這位球評的名字. 我可以保證 他是在用"自己的刻板印象"或者過去的看法來引述. 日本很會練跑沒錯 但是絕對不只有跑步好嗎?. 基本上因為整個世界的棒球交流變多. 日本也引進了不少關於重量訓練的思維. 之前有看日本高校各球隊的訓練 每個深蹲都在比重. 高中生深蹲180Kg 雖
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網球比棒球更需要跑動及下半身的穩定性. 一場比賽來回移動3,4個小時是必須的. 但是慢跑量...... 以下是莫瑞一天的訓練菜單. 晨操：. 先輕鬆跑1.6公里，. 然後做直線弓箭步、單腳弓箭步、交換弓箭步，每組各10下，接著400公尺四趟（輕鬆). 再來又是400公尺，但進階為間歇，速度加快，每跑
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真的 單純指跑步 其實沒什麼. 但是扯到能量系統就得要稍微注意了. 因為有可能會有得有失!. 今天你每天慢跑好了 其他訓練也都不馬乎. 你可能會有很好的耐力 投到第9局還是一樣虎虎生風. 但是缺點來了 你可能原本有Max150的實力 卻只剩下Max140甚至更低(這是看每個人影響程?不過你看到大谷
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我覺得跑步訓練只是基本體能訓練。. 跑越多當然不代表球技越好肌力越好。. 國軍跑步體測. 27歲到30歲義務役入伍滿半年標準. 是3公里15分鐘50秒跑完. (年齡越大時間拉越長). 自願役和特戰就不要說了. 這個標準對於年輕運動員來說。. 可能只是熱身中的開胃菜。. 但如果你跑不到這個標準。. 跟
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棒球又不是足球或籃球更不是田徑. 練這麼多有氧根本幫助有限. 棒球主要是靠協調性和爆發力. 有氧做太多造成肌肉流失反而有害. 說什麼慢跑鍛鍊下盤更是大笑話. 隨便一個深蹲+硬舉+各種下半身重訓動作都有效率的多. 什麼器材太貴沒辦法也是胡扯一通. 深蹲架、槓鈴、啞鈴這些一般台灣人要取的場地訓練現在都很
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