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作者 ZOTA15 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共45則

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Re: [閒聊]HIIT減脂, 2個動作就足夠!

[ FITNESS ]56 留言, 推噓總分: +25

作者: prodigal - 發表於 2017/03/15 15:08(7年前)

53^F推ZOTA15: 一樓真幽默03/17 06:21

[減肥] 快速減肥幫忙方法

[ FITNESS ]179 留言, 推噓總分: +12

作者: likemisyou - 發表於 2017/02/10 20:53(7年前)

75^F噓ZOTA15: 你沒有買休董的餐盤還想瘦？02/10 23:57

[心得] 低澱粉減肥法!! 幹嘛做累死人的運動!!

[ FITNESS ]161 留言, 推噓總分: -80

作者: peter663223 - 發表於 2015/12/06 20:16(8年前)

86^F噓ZOTA15: 又來討打臉了嗎12/07 03:31

129^F噓ZOTA15: 一日一噓12/09 04:23

[減肥] 到底要怎麼吃才能瘦

[ FITNESS ]63 留言, 推噓總分: +23

作者: blessall - 發表於 2015/11/19 21:29(8年前)

1^F推ZOTA15: 計算熱量可以買一個小電子磅秤，大賣場都有在賣，一個2-3011/19 21:35

2^F→ZOTA15: 0很便宜，秤重量後上網找食材熱量表來計算，自己煮得話調11/19 21:35

3^F→ZOTA15: 味料只要不是用太重我都忽略不計，其實有運動習慣的話吃超11/19 21:35

4^F→ZOTA15: 過基代200多都還ok，重點是持續就好11/19 21:36

5^F→ZOTA15: 還有個人覺得減肥其實就是一個生活態度習慣的改變，飲食，11/19 21:38

6^F→ZOTA15: 作息，運動習慣這方面都是，所以要拉長線來看不要急躁，養11/19 21:38

7^F→ZOTA15: 成良好習慣，想胖都難11/19 21:38

8^F→ZOTA15: 看妳的飲食應該是沒有很誇張的問題，但是水餃熱量很高，要11/19 21:40

9^F→ZOTA15: 小心注意就是11/19 21:40

11^F→ZOTA15: 如果腿的肌力不夠建議可以試試跨步走鍛鍊肌力，等習慣了可11/19 21:43

12^F→ZOTA15: 以負重11/19 21:43

14^F→ZOTA15: 運動方面感覺心跳數不太夠，不過既然膝蓋不適就慢慢來，11/19 21:44

16^F推ZOTA15: 對耶，165/50感覺有點輕11/19 21:47

19^F推ZOTA15: 看體重不如看體脂，看體脂不如看鏡子，觀念正確養成好習慣11/19 21:53

20^F→ZOTA15: 最重要11/19 21:53

29^F推ZOTA15: 重訓11/19 22:36

[減肥] 運動2個月，體重不降反增

[ FITNESS ]100 留言, 推噓總分: +9

作者: ttietion - 發表於 2015/11/17 12:59(8年前)

2^F噓ZOTA15: 吃這麼少不會餓嗎?11/17 13:14

3^F噓ZOTA15: 妳確定置底文和新手專區都有看?11/17 13:17

5^F→ZOTA15: 妳確定妳有攝取足夠的營養嗎?11/17 13:19

7^F→ZOTA15: 先別說運動了，她飲食根本亂來11/17 13:20

[問題] 減肥到後來現在飲食觀念完全扭曲了

[ FITNESS ]170 留言, 推噓總分: +73

作者: resc5241 - 發表於 2015/11/16 20:49(8年前)

97^F推ZOTA15: 現在調製心情比較重要，加油11/17 13:22

[減肥] 這樣的運動量是否合適

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +14

作者: lovesk03078 - 發表於 2015/10/24 00:06(8年前)

3^F推ZOTA15: 不好意思請問一下N大，原po強度不夠是因為運動時間不夠長10/24 02:32

4^F→ZOTA15: 嗎?因為印象中心跳141已經有到正常人的有氧區間了10/24 02:32

[心得] 2年 75-->52公斤

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: -13

作者: Adonisy - 發表於 2015/10/20 21:29(8年前)

3^F噓ZOTA15: 三餐只飽一餐是安怎10/20 22:44

[心得] 錯誤減肥法大全

[ FITNESS ]78 留言, 推噓總分: +23

作者: jojolia69 - 發表於 2015/10/17 07:02(8年前)

19^F推ZOTA15: 賴粉臉腫都還沒消就又跑出來丟臉了!10/17 08:54

[減肥] 泡芙女減肥

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +8

作者: meranda - 發表於 2015/10/12 14:56(8年前)

11^F推ZOTA15: 樓上在自介嗎10/12 19:57

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