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作者 zamaki 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共230則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 乳清蛋白粉用吞的不是比較省事?消失

[ MuscleBeach ]62 留言, 推噓總分: -3

作者: wanton5566 - 發表於 2018/04/11 02:54(6年前)

50^F噓zamaki: 洗文章賣帳號喔？04/11 14:38

[討論] 為啥一般大型健身房沒有Crossfit?

[ MuscleBeach ]59 留言, 推噓總分: +24

作者: Kingsman87 - 發表於 2018/04/08 23:14(6年前)

47^F推zamaki: 撈錢的東西 netflix有他們比賽的片就娛樂性質高04/09 13:20

48^F推zamaki: 比賽大部分都是國手級舉重選手或專業運動員在參加04/09 13:22

Re: [問題] 練後要吃多少乳清？

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +19

作者: Solidsoft - 發表於 2018/04/06 15:58(6年前)

9^F推zamaki: 推04/06 22:56

Re: [問題] 機械下拉(滑輪下拉)背肌訓練

[ MuscleBeach ]53 留言, 推噓總分: +50

作者: wulingtony - 發表於 2018/04/05 23:10(6年前)

12^F推zamaki: 推一個04/06 00:10

[問題] 高雄火車站，計次健身房

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +1

作者: ke511081177 - 發表於 2018/04/04 22:35(6年前)

5^F推zamaki: Ok body 不過沒有機械有兩個深蹲架+啞鈴槓片04/04 23:22

[問題] 動作輪流練還是一次練完？

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +14

作者: HsinchuKOBE - 發表於 2018/04/04 21:05(6年前)

16^F推zamaki: 這樣代謝壓力會不夠吧等於一個動作組間休息太久04/04 23:19

[討論]讓我們用科學來健美備賽！！！(譯文)

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +38

作者: wulingtony - 發表於 2018/04/03 11:25(6年前)

32^F推zamaki: 推推推04/04 08:57

[問題] 減脂有氧/重訓都幾！！！

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +2

作者: leolin318 - 發表於 2018/04/01 02:38(6年前)

26^F噓zamaki: 棒式vs棒賽都幾？04/01 13:04

[問題] 這樣是三頭肌嗎

[ MuscleBeach ]114 留言, 推噓總分: +2

作者: zxvcv - 發表於 2018/03/30 10:25(6年前)

108^F→zamaki: 去買本書來看03/30 13:40

[問題] 減脂期脂肪沒減到，肌肉狂掉的問題

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +14

作者: turtle314 - 發表於 2018/03/30 11:45(6年前)

15^F推zamaki: Ectomorph體質吃的不要降那麼多，很容易掉肌肉，增重乳清03/30 13:36

16^F→zamaki: 熱量要算一下不然容易超標我建議有氧做HIIT 例如快跑一03/30 13:37

17^F→zamaki: 分鐘慢跑一分鐘做十分鐘一週不要超過三次03/30 13:37

20^F推zamaki: 還有重訓的重量要重一點03/30 13:39

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