[問題] 減脂有氧/重訓都幾！！！
以前大學體育課老師說
減脂重訓最快
因為運動完後代謝會持續一天
雖然遞減到最後很少
但因為肌肉量增加
代謝也會提高
所以減脂重訓是最快速的
不過有些健身房教練說減脂
就是要有氧
飛輪到死就對了
想請問大家比較認同哪一種喔？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.33.192
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1522521493.A.535.html
噓
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一個便當吃不飽是不會吃兩個逆
※ 編輯: leolin318 (223.136.33.192), 04/01/2018 03:11:50
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謝謝大家的回覆
大概知道了
我不是糾結要做哪一種
只是想知道哪一個是正確的觀念
※ 編輯: leolin318 (111.249.128.26), 04/01/2018 18:35:31
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