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作者 yam003 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1168則

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[問題] 羅馬椅練完大腿前側麻麻的

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +11

作者: ivyhoney - 發表於 2020/06/04 22:07(3年前)

15^F→yam003: 影片中的身體條件無法正確啟動臀肌建議不練這動作06/05 07:38

[問題] 一進健身房就請教練好嗎？

[ MuscleBeach ]77 留言, 推噓總分: +25

作者: Scorpio17 - 發表於 2017/01/30 21:25(7年前)

61^F推yam003: 認同樓上這跟是不是運動員或特殊族群無關01/31 23:17

62^F→yam003: 當然重點是找到對的教練才是01/31 23:19

[問題] 有人用過魔音師的音效卡嗎?

[ Audiophile ]4 留言, 推噓總分: +3

作者: yam003 - 發表於 2017/01/04 02:32(7年前)

4^F→yam003: 好的感謝大大01/06 02:32

[問題] 單月休假天數是否有上限

[ LAW ]42 留言, 推噓總分: +1

作者: yam003 - 發表於 2016/09/24 02:56(7年前)

7^F→yam003: 10天是該月原本就能排的休假數再加上特休14天喔09/24 08:20

8^F→yam003: S大意思是應該沒有這樣的法條吧?09/24 08:20

29^F→yam003: M大不好意思其實我也不知道10天是哪來的就公司說10月09/25 14:41

30^F→yam003: 有10天假可以休這樣然後我問過同事說我們公司不會把沒09/25 14:42

31^F→yam003: 休完的特休換成加班費也就是沒休就沒有了09/25 14:42

32^F→yam003: 目前公司也沒有明文規定單月休的上限只是主管忽然說有這09/25 14:43

33^F→yam003: 法條才想說上來問問是不是被唬了那我就再跟主管溝通看09/25 14:43

34^F→yam003: 看了謝謝各位的建議09/25 14:44

42^F→yam003: 了解謝謝各位09/26 09:20

Re: [問題] 教練指導下受傷

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +16

作者: watwmark - 發表於 2016/09/15 12:27(7年前)

18^F推yam003: 二次代償也不是什麼複雜的詞彙啊...你要說它就是代償動作09/16 12:04

19^F→yam003: 當然也是沒錯它只是在矯正的進程上我們看到一個表象的09/16 12:04

20^F→yam003: 正確動作後分析整個形成的路徑去發現的一個結果而已09/16 12:04

21^F→yam003: 就像這裡所說的肩胛骨他的穩定來自於反射而非主動的意識09/16 12:04

22^F→yam003: 如果肩胛的穩定已失能應該是循序的尋找引起的因素例如09/16 12:04

23^F→yam003: 多數人腰椎的左旋導致胸椎就右旋左肩胛就內收左肱骨就09/16 12:05

24^F→yam003: 外旋脫位左肩的Torque就較弱那關節就已經不在中心位置09/16 12:05

25^F→yam003: 自然無法反射正確的穩定性那看到這大部份人就知道要從09/16 12:05

26^F→yam003: 腰椎胸椎或是再向下髖關節膝關節踝關節的動作去下手了09/16 12:06

27^F→yam003: 但若此時身體接收到了主動意識的指令而作出表象的正確動作09/16 12:07

28^F→yam003: 如同你高樓的底柱已長短不一導致屋頂傾斜你卻只顧把屋頂09/16 12:07

29^F→yam003: 加個板子平衡卻無視基底的歪斜久了不該作用的肌群被動作09/16 12:07

30^F→yam003: 強化當然形成更加嚴重的代償現象~09/16 12:07

[問題] 做完leg press後大腿不適

[ MuscleBeach ]75 留言, 推噓總分: +27

作者: f26724309 - 發表於 2016/09/13 09:36(7年前)

58^F→yam003: NBA球員有在練這個不代表所有人都適合練這個09/14 06:52

59^F→yam003: 訓練前也要先清楚目的才選擇合適的訓練不是一句人家NBA09/14 06:53

60^F→yam003: 有在練所以它就是安全的訓練? 你又知道球員都少在做深蹲09/14 06:54

61^F→yam003: 硬舉? 還是看到別人某"一部份"的訓練影片就妄下斷言?09/14 06:55

62^F→yam003: 蹲舉硬舉真的危險嗎? 還是你不會評估與矯正就說它危險?09/14 06:58

63^F→yam003: 只能說恐懼來自於無知09/14 07:01

64^F→yam003: 最後推卸責任並不會只出現在工作室教練身上不須這樣汙名09/14 07:03

65^F→yam003: 化別人更多的人把客戶動作模式教壞了讓傷害在訓練外的地09/14 07:04

66^F→yam003: 方產生也沒有比較高級況且重點還是蹲舉硬舉並不危險09/14 07:05

67^F→yam003: 危險的是錯誤的認知不夠敏銳的觀察不適當的安排09/14 07:05

[問題] 新手硬舉討鞭

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +11

作者: jakieshaw1 - 發表於 2016/07/29 17:41(7年前)

1^F推yam003: 圓背頸椎07/29 18:13

[問題] 週期化訓練為什麼對初學者無用

[ MuscleBeach ]97 留言, 推噓總分: +38

作者: billykid - 發表於 2016/07/28 18:17(7年前)

77^F推yam003: 因為在週期化之前還需要有好的「動作」07/29 08:12

78^F→yam003: 那就是一連串有趣又頭痛的矯正訓練了07/29 08:13

79^F→yam003: 不過說週期化是廢物太偏激了學員本就該有階段性目標07/29 08:14

80^F→yam003: 週期化只是一個概念簡白一點不要一直用同樣的方式練07/29 08:14

81^F→yam003: 就可以是週期化訓練的意義07/29 08:15

84^F推yam003: 看你怎麼定義週期化吧~ 就跟功能性訓練一樣被講到爛掉了07/29 08:29

[問題] 下背和到屁股上方的運動傷害？

[ MuscleBeach ]60 留言, 推噓總分: +21

作者: SonicTiger - 發表於 2016/05/30 14:11(8年前)

55^F推yam003: 腰椎需要的是穩定性不要用滾筒在上面加壓又伸張甚至滾動05/31 12:49

[神人] 請問這部作品(100P)(已解決)

[ japanavgirls ]3 留言, 推噓總分: +2

作者: yam003 - 發表於 2016/05/04 00:45(8年前)

3^F→yam003: 謝謝寄給S大囉05/04 01:44

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