[問題] 新手硬舉討鞭

看板MuscleBeach作者 (uncle_no)時間9年前 (2016/07/29 17:41), 編輯推噓11(11推 0噓 30→)
留言41則, 13人參與, 最新討論串1/5 (看更多)
看過很多教硬舉的影片 還是覺得自己拍上來問問各位巨巨比較好... https://youtu.be/DAhSLJal70k
我的腿接近直腿硬舉是正確的嗎 還是屁股要再下去一點 另外就是槓感覺不會碰到我的小腿 是我放太前面了嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.50.87 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1469785284.A.8F5.html
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07/29 18:13, , 1F
圓背 頸椎
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推
07/29 18:56, , 2F
等高手解答，就自己看是還不錯啊，這樣應該沒有圓背吧
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07/29 19:07, , 3F
寄給館長
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07/29 19:09, , 4F
沒有人槓合一而且做太趕了 重量一重容易受傷
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槓碰不到小腿應該說是你站不夠前吧，槓是不會移動的
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你給我的感覺就像是怕槓去摩到腳，是不是重心跑前了
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你的槓好像沒有很貼近身體，通常槓應該會一直貼著腿
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覺得要記錄可以再架高一點～
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再來你起槓應該在蹲下去一點，你的背幾乎水平了
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導致你腿好像沒用到什麼，都吃在腰
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推
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去看拉拉熊大的硬舉文 我自己是覺得滿有幫助的啦
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Billy164
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是在做直腿硬舉嗎？
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我本來是想說槓要在腳掌中間 加上我腿幾乎直的所以
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沒碰到腿...
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所以我應該再往下蹲一點 讓身體傾斜一點嗎
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推
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做成直腿硬舉了 還有槓在腳的中央是整個腳的中央 不是眼
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睛看下去剩餘部分的中央
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膝蓋鎖死了?
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屁股不夠低 這樣很難運用leg drive
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ST的教法是 盡量讓屁股低於你的肩膀
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推
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最近好多人在中力拍片唷
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說真的拉拉熊那篇真的超讚的，我自己也苦惱動作很久，
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看完他那篇姿勢整個微調過來，我硬舉直接進步40kg
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自己都嚇一跳差這麼多
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剛剛爬了一些文 我這個比較接近羅馬尼亞硬舉嗎？
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傳統硬舉屁股要再低一點 膝蓋再往前伸一點 這樣嗎
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羅馬尼亞硬舉的槓是不碰地的
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拉拉熊大的講解奉上
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我不知道有沒有誤會 羅馬尼亞硬舉不是膝蓋微彎 將槓
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下放到不致圓背的情況 如果我能將槓放到地面也不圓
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背那這樣算是什麼硬舉啊
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拉拉熊大的文章我有看過 不過在做的時候槓會有點繞
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膝蓋..
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推
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你這叫直腿硬舉 下背吃的力會比腿後鏈來的多
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07/30 02:15, , 37F
可是我的腿並沒有打的很直..比較像是羅馬尼亞不是嗎
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07/30 02:16, , 38F
07/30 02:16, 38F
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07/30 02:16, , 39F
如果做羅馬尼亞硬舉槓能碰到地上 這算是不標準還是
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07/30 02:16, , 40F
柔軟度好..？
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07/30 07:58, , 41F
算你的手比較長
07/30 07:58, 41F
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文章代碼(AID): #1NcoJ4Zr (MuscleBeach)
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