作者 xu35l 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共100則

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +17

作者: triumphant10 - 發表於 2022/10/14 17:00(1年前)

1^F推xu35l: 我叫山雞腿推機的機10/14 17:29

[ MuscleBeach ]76 留言, 推噓總分: +49

作者: trapt - 發表於 2022/10/07 19:54(1年前)

10^F推xu35l: 你又該筆記了10/07 20:35

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +15

作者: p25488148 - 發表於 2022/10/01 21:36(1年前)

13^F推xu35l: 不過大家真的平常沒事會測自己1rm多少嗎正常走肌肥大課表10/02 08:28

14^F→xu35l: 沒事沒人幫不會測吧而且這東西很看當天狀態10/02 08:28

[ MuscleBeach ]50 留言, 推噓總分: +17

作者: asd501508 - 發表於 2022/09/29 15:55(1年前)

5^F推xu35l: 你意思是練太多嗎課表重量頻率貼上來看看09/29 17:00

[ MuscleBeach ]112 留言, 推噓總分: +46

作者: ss8901233 - 發表於 2022/09/27 11:21(1年前)

60^F推xu35l: 2017練到現在臥推42kg 你也是不簡單09/27 16:40

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +10

作者: Omight - 發表於 2022/08/31 11:25(1年前)

10^F推xu35l: 直臂下拉08/31 11:41

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +15

作者: starcookey - 發表於 2022/08/26 10:44(1年前)

14^F推xu35l: Eddie Hall 非賽季增肌期吃一萬三卡減脂期6000 給你參考08/26 12:30

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +21

作者: Eddielin - 發表於 2022/08/16 19:00(1年前)

9^F推xu35l: 你的大重量是他的熱身組08/16 19:26

[ MuscleBeach ]65 留言, 推噓總分: +38

作者: ss8901234 - 發表於 2022/08/12 11:28(1年前)

34^F推xu35l: 絕對需要08/12 14:25

37^F推xu35l: 新手用拉力帶是為了感受度老手用拉力帶是為了補握力08/12 14:33

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +21

作者: wujet09100 - 發表於 2022/07/26 11:37(1年前)

13^F推xu35l: 我一般快不行了就換姿勢跑步姿勢換成有點像快走的樣子九07/26 12:52

14^F→xu35l: 淺一深九次淺呼吸配一次深呼吸給你參考07/26 12:52

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