[問題] 通常說臥推可以多少是指什麼

看板MuscleBeach作者 (一定愛用挖ㄟ馬吉呀米)時間1年前 (2022/10/01 21:36), 編輯推噓15(15推 0噓 12→)
留言27則, 18人參與, 1年前最新討論串1/1
如題 一個應該很新手的問題 當被問說握推能推多少的時候 是指平常訓練做的組數嗎 還是最極限那種只能推一下就沒力的那種 當然不限握推啦深蹲硬舉也是 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.127.6 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1664631390.A.CB6.html
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10/01 21:45, 1年前 , 1F
極限一下啊
10/01 21:45, 1F
推
10/01 21:57, 1年前 , 2F
你也可以說幾公斤可以推幾下這樣
10/01 21:57, 2F
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10/01 22:36, 1年前 , 3F
先去了解什麼叫rm 雖然換算出來的不一定準，但可以抓個大
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10/01 22:36, 1年前 , 4F
概
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10/01 23:02, 1年前 , 5F
Rm基本是理論值 參考用
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10/01 23:05, 1年前 , 6F
我55公斤可以做4組5下，但60公斤一下都不行。理論上1rm為63
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10/01 23:05, 1年前 , 7F
公斤才對
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推
10/01 23:45, 1年前 , 8F
一下是指有人幫忙起槓還是自己起槓？
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推
10/02 00:02, 1年前 , 9F
一下是指有裝備還是無裝備？
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推
10/02 01:05, 1年前 , 10F
PR就是1下的最大重量
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推
10/02 02:13, 1年前 , 11F
指PR再加20
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推
10/02 06:45, 1年前 , 12F
基本上都是隨便亂吹，憑感覺吹噓
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推
10/02 08:28, 1年前 , 13F
不過大家真的平常沒事會測自己1rm多少嗎 正常走肌肥大課表
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10/02 08:28, 1年前 , 14F
沒事沒人幫不會測吧 而且這東西很看當天狀態
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推
10/02 10:08, 1年前 , 15F
沒有要參加健力比賽在乎那個幹嘛
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推
10/02 10:19, 1年前 , 16F
一般不就說你上面槓片多重就好了
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推
10/02 13:10, 1年前 , 17F
我都250開始喊
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推
10/02 13:15, 1年前 , 18F
練到後面都說做組多少 其他都是空
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推
10/03 07:46, 1年前 , 19F
我都拿磅當公斤喊
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10/03 14:11, 1年前 , 20F
當老外閒聊到"你推多少?"，多半指的是你自己上下槓可以推
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10/03 14:11, 1年前 , 21F
出的最佳成績，一下也OK，一堆人幫護幫補加油吶喊的不算
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推
10/04 01:42, 1年前 , 22F
沒人幫補還真的不敢亂測
10/04 01:42, 22F
推
10/04 03:07, 1年前 , 23F
有人幫補的數字就不要拿出來聊，講可以全程DIY的就好，因
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10/04 03:07, 1年前 , 24F
為老外閒聊的"你推多少?"不是在問你的PR或史上最佳成績，
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10/04 03:07, 1年前 , 25F
而是問你平常自主練習時會拿多少來推，你就回答那個數字
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10/04 03:07, 1年前 , 26F
即可，只能完整一下的也行，只推多組的可以追加補充次數
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推
10/04 13:54, 1年前 , 27F
可以說你幾公斤能做幾RM
10/04 13:54, 27F
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