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作者 wpe44776 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共22則

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[問題] 側平舉角度的問題

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +20

作者: ro123eo - 發表於 2019/05/10 04:04(5年前)

28^F推wpe44776: 手肘位置決定練的前中後05/12 21:07

29^F推wpe44776: 側三角中束的話手肘位置在軀幹05/12 21:09

[交易] 改練FP 健力裝備全賣

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +6

作者: joneson - 發表於 2018/12/26 22:23(5年前)

9^F推wpe44776: 難道是以理12/30 06:19

Re: [問題] 健力三項都卡關後的調整

[ MuscleBeach ]82 留言, 推噓總分: +58

作者: ato0715 - 發表於 2018/09/22 12:20(5年前)

77^F推wpe44776: https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3OTM3NDc509/23 20:43

[問題] 5/3/1 (Jim Wendler) Joker sets的解讀

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +2

作者: kikijuice - 發表於 2018/09/05 08:34(5年前)

23^F推wpe44776: 你有乘以0.9嗎09/05 20:54

[新聞] 熬夜後身體傾向合成脂肪、分解肌肉

[ MuscleBeach ]36 留言, 推噓總分: +18

作者: iamoldtwo - 發表於 2018/09/04 17:47(5年前)

24^F推wpe44776: 啊我這輪三班的怎麼辦09/04 21:43

[心得] 肌耐力，力量的基礎，拓寬你的各強度次數

[ MuscleBeach ]87 留言, 推噓總分: +24

作者: wesleyhsieh - 發表於 2018/07/25 05:45(5年前)

87^F推wpe44776: 我深蹲1rm235kg，蹲115十下就覺得很累了08/20 22:11

Re: [問題] 臥推好難成長

[ MuscleBeach ]66 留言, 推噓總分: +41

作者: cosmetics - 發表於 2018/08/01 14:30(5年前)

66^F推wpe44776: 我也要炫83kg SBD 230/140/230 肩只有8008/11 07:50

[問題] 硬舉拉傷腰無法立即就醫怎麼辦

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: +19

作者: cjh455 - 發表於 2018/07/29 13:47(5年前)

10^F推wpe44776: 有痛過+1連穿襪子跟內褲都酸痛，可針灸臀部或按摩球臀07/29 14:33

[問題] 深蹲討鞭

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +4

作者: bear440 - 發表於 2018/07/27 22:34(5年前)

9^F推wpe44776: 巨巨都好嚴格，我到覺得動作漂亮07/28 23:18

[心得] 實測，過二個月平常生活後身體的變化

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +16

作者: cosmetics - 發表於 2018/07/25 21:58(5年前)

15^F推wpe44776: 我也有手骨折過，休三個月，但訓練兩個月就幾乎膨脹回07/27 01:21

16^F→wpe44776: 來了。被誤以為偷打藥07/27 01:21

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