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作者 Woorissica 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共19949則

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[問題] 請教全馬破4戰略

[ Road_Running ]83 留言, 推噓總分: +19

作者: Jochum - 發表於 2014/10/06 17:11(9年前)

17^F推Woorissica: 那四天的跑步沒必要每次都跑快10/06 18:13

20^F→Woorissica: 輕鬆跑/配速跑/輕鬆跑/長距離錯開就好10/06 18:15

[問題] 血紅素不足原因

[ Road_Running ]42 留言, 推噓總分: +25

作者: roc7241 - 發表於 2014/06/29 15:54(10年前)

4^F推Woorissica:一個月30多小時應該不會影響這麼大只是你都沒排休息日06/29 16:13

[問題] 運動後要怎樣才不會狂吃啊?

[ Road_Running ]44 留言, 推噓總分: +22

作者: feist - 發表於 2014/04/07 19:14(10年前)

3^F推Woorissica:跑前吃ㄧ點跑後馬上吃平時飲食毫無顧忌想吃啥就吃啥04/07 19:20

4^F→Woorissica:月跑量破200後根本大吃大喝還是會有點擔心體重下降04/07 19:21

5^F→Woorissica:距離常一點的話還邊跑邊吃04/07 19:22

6^F推Woorissica:一開始也擔心跑完肚子餓大吃會不會胖持續跑下去後就發04/07 19:24

7^F→Woorissica:現想胖都很難04/07 19:25

Fw: [減肥] 體脂驚人跪求減肥建議調整

[ CHU-GO ]0 留言, 推噓總分: 0

作者: nokei - 發表於 2014/03/12 06:05(10年前)

7^F推Woorissica:這菜單蛋白質哪有63公克粗估才32公克蛋白質不要吃多12/11 20:33

8^F→Woorissica:但也不要少吃阿12/11 20:33

10^F推Woorissica:但是你的菜單展開雞蛋一個豆漿350 低脂肉35+3512/11 21:00

13^F推Woorissica:對了剛剛少算了80+80的生米算起來就32+11=43 再加12/11 21:04

16^F→Woorissica:蔬菜水果也是不到50欸12/11 21:05

19^F推Woorissica:那你的菜單展開應該開修正成和營養份數表接近12/11 21:31

20^F→Woorissica:不然板友看了文章又看到你建議的菜單還細心地量化12/11 21:32

21^F→Woorissica:加上大家都很信任結果變成吃得不夠12/11 21:33

Fw: [新聞] 一天打槍5次男大生攝護腺肥大

[ sex ]27 留言, 推噓總分: +22

作者: ezk - 發表於 2014/02/14 12:50(10年前)

96^F推Woorissica:一天五次是不稀奇但是「平均」一天五次就很稀奇啦XDD02/14 21:38

[情報] MKP、Byun回歸SC2，Lucky加入IM

[ StarCraft ]96 留言, 推噓總分: +55

作者: allqwdd - 發表於 2014/02/13 13:53(10年前)

62^F推Woorissica:哈哈哈哈哈以為LOL好賺結果混不出名堂又回來啦?02/13 17:50

Re: [心得] 跑步原來要上課？！

[ Road_Running ]240 留言, 推噓總分: +39

作者: goodbody620 - 發表於 2014/02/08 19:54(10年前)

17^F推Woorissica:三個月體脂減3.015公斤肌肉增7.015公斤 5k33分變成02/08 21:00

18^F→Woorissica:10K40分你可以同時在fitness,肌肉沙攤和路跑三個版02/08 21:01

19^F→Woorissica:當神了!!!!!!02/08 21:01

20^F→Woorissica:專業重訓搞不好都要靠禁藥肌肉才能長這麼快耶超神02/08 21:03

21^F→Woorissica:而且大量增肌同時還能減脂先不說怎麼練的我比較好奇02/08 21:05

22^F→Woorissica:是"怎麼吃"的02/08 21:05

23^F→Woorissica:透漏一下你的飲食吧造福在健身房揮汗的男性同胞們02/08 21:07

26^F推Woorissica:而且只有三個月我一直以為長跑是一個很誠實的運動02/08 21:10

27^F→Woorissica:成績會很誠實的反應在練習量上面02/08 21:10

28^F→Woorissica:我也一直以為要同時減脂和增肌是很困難要嘛盡量不減肌02/08 21:11

33^F→Woorissica:的前提下減脂或是盡量不增脂的前提下增肌同時的話02/08 21:12

34^F→Woorissica:不是效率極差就是要吃禁藥02/08 21:12

39^F→Woorissica:XDDDDDDDDDDDDDDDD 你還真的以為我把你當神喔02/08 21:13

60^F推Woorissica:你可以現在就公布你幾天後的超半馬成績啦 XD02/08 21:25

[心得] 跑步原來要上課？！

[ Road_Running ]94 留言, 推噓總分: +31

作者: goodbody620 - 發表於 2014/02/07 20:26(10年前)

8^F推Woorissica:好像在fitness還是哪看過非常雷同的文章一樣是進步神02/07 21:50

9^F→Woorissica:速一樣是跑完5K休息兩分鐘還能用同樣速度再跑5K 然後02/07 21:50

10^F→Woorissica:也是提到海放男生很爽不過那篇被批得很慘02/07 21:51

11^F→Woorissica:因為內容寫連續兩個5K都是20分所以看到這篇這麼雷同02/07 21:51

12^F→Woorissica:加上上站次數和文章數...總覺得很微妙02/07 21:52

[減肥] 運動導致體重上升？家人對照組

[ FITNESS ]43 留言, 推噓總分: +10

作者: Eritrea - 發表於 2014/02/07 12:09(10年前)

15^F推Woorissica:多的體重根本不是肌肉變多啦強度這麼低是能長多少肉02/07 13:37

Re: [討論] 跑完吃東西一直胖

[ FITNESS ]66 留言, 推噓總分: +21

作者: KaoDarly - 發表於 2014/01/12 18:52(10年前)

6^F推Woorissica:白飯還有GI值高的疑慮亞洲人糖尿病患者數量居世界之冠01/12 19:05

8^F推Woorissica:就是幾乎只留下熱量阿XD01/12 19:07

9^F→Woorissica:但是糙米的口感也不是每個人都能接受01/12 19:09

10^F→Woorissica:可以試試白米加糙米/豆類/地瓜01/12 19:10

13^F推Woorissica:是阿但是有時候要考慮家裡的長輩已經得了糖尿病...01/12 19:25

14^F推Woorissica:或是有些已經有高胰島素代謝問題的人01/12 19:27

28^F推Woorissica:你說得沒錯不過1980不到1%...是很多人根本不知道自己01/12 20:18

29^F→Woorissica:得了...01/12 20:19

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