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goodbody620 在 PTT 最新的發文, 共 5 篇

[心得] 高雄初半馬

[ Road_Running ]124 留言, 推噓總分: +18

作者: goodbody620 - 發表於 2014/02/17 13:50(10年前)

Re: [心得] 跑步原來要上課？！

[ Road_Running ]99 留言, 推噓總分: +30

作者: goodbody620 - 發表於 2014/02/08 20:13(10年前)

Re: [心得] 跑步原來要上課？！

[ Road_Running ]1 留言, 推噓總分: 0

作者: goodbody620 - 發表於 2014/02/08 20:01(10年前)

Re: [心得] 跑步原來要上課？！

[ Road_Running ]240 留言, 推噓總分: +39

作者: goodbody620 - 發表於 2014/02/08 19:54(10年前)

[心得] 跑步原來要上課？！

[ Road_Running ]94 留言, 推噓總分: +31

作者: goodbody620 - 發表於 2014/02/07 20:26(10年前)

goodbody620 在 PTT 最新的留言, 共 142 則

[心得] 高雄初半馬

[ Road_Running ]124 留言, 推噓總分: +18

作者: goodbody620 - 發表於 2014/02/17 13:50(10年前)

17^F→goodbody620:隨你們說啦！總之我跑我的。02/17 17:08

18^F→goodbody620:我若是有參加官方比賽，會回來上傳02/17 17:09

19^F→goodbody620:我最喜歡完成別人認為不可能的事情了02/17 17:09

20^F→goodbody620:然後，要酸我的，請具備跟我一樣條件：我是初半馬，02/17 17:15

21^F→goodbody620:實際訓練時間4個月，我66年次；然後出示你的完賽證明02/17 17:15

22^F→goodbody620:我下次比賽是四或五個月後，然後我不菸不酒從不化妝，02/17 17:17

23^F→goodbody620:很抱歉沒辦法拍女王那樣的照片02/17 17:17

34^F→goodbody620:我以前練跑，都是在狀況最好的傍晚02/17 18:08

35^F→goodbody620:但同樣的距離放到白天（晨跑），就會視前一天訓練的疲02/17 18:10

36^F→goodbody620:累度多出3-5分02/17 18:10

38^F→goodbody620:而且19分半，我從沒說過是在操場（我是在平地跑），02/17 18:11

39^F→goodbody620:而且也只有過那麼一次記錄02/17 18:11

41^F→goodbody620:不過現在，倒是激起了我的鬥志。只是我會選在官方比02/17 18:12

42^F→goodbody620:賽上02/17 18:12

45^F→goodbody620:免得大家又有機會說我圈圈圈叉叉叉叉的02/17 18:13

46^F→goodbody620:我沒說的很滿，是你們解讀有誤。我說的是教練幫我很多02/17 18:14

47^F→goodbody620:，你們看成我很會跑02/17 18:14

48^F→goodbody620:大家神人不需要人教，我自認我弱所以找教練02/17 18:15

50^F→goodbody620:至於體脂，我訓練的所有學生，都可以辦到跟我一樣的02/17 18:17

51^F→goodbody620:事。尤其是女生，我決不要求體脂低於23%02/17 18:17

52^F→goodbody620:我標題就是：原來跑步要找教練02/17 18:17

54^F→goodbody620:我有寫：「原來我這麼會跑」嗎？02/17 18:18

55^F→goodbody620:最好操場能跑的比平地快啦！操場有彎得降速耶02/17 18:19

58^F→goodbody620:大家能自己靠「想像」或爬文就跑的好，不受傷，很好02/17 18:21

59^F→goodbody620:我拍拍手。但我弱，我得找教練一禮拜一禮拜的課表練02/17 18:21

63^F→goodbody620:身體的變化……有效訓練的真義，本來就是花最少時間與02/17 18:22

64^F→goodbody620:力氣，得到最大效益02/17 18:22

65^F→goodbody620:所以我才找教練教我跑步呀！！02/17 18:22

66^F→goodbody620:我跑完隔天腹肌超痠，二頭肌跟三頭就，臀部都痠02/17 18:23

68^F→goodbody620:就是沒痠到腿02/17 18:24

69^F→goodbody620:我不收男生，除非我認識的人02/17 18:24

70^F→goodbody620:這男性跑者居多，沒我的市場02/17 18:25

71^F→goodbody620:有腹肌不等於體脂低，我沒必要刻意把我的體脂肪率給02/17 18:29

72^F→goodbody620:拉高（對我有什麼好處？）02/17 18:29

73^F→goodbody620:總之就這樣啦！我寫出實情，大家想正面解讀或負面解02/17 18:31

74^F→goodbody620:讀都好，不影響我接下來要做的事02/17 18:31

Re: [問題] 髂脛束摩擦症候群

[ Road_Running ]12 留言, 推噓總分: +8

作者: ESTlovesport - 發表於 2014/02/09 19:56(10年前)

8^F推goodbody620:去找會運動的物理治療師才是真的02/09 22:38

9^F→goodbody620:物理治療師才是運動傷害的專業02/09 22:38

Re: [心得] 跑步原來要上課？！

[ Road_Running ]99 留言, 推噓總分: +30

作者: goodbody620 - 發表於 2014/02/08 20:13(10年前)

5^F→goodbody620:刪不掉多餘的文02/08 20:48

6^F→goodbody620:系統跟我說，要回長一點就按回覆……02/08 20:49

7^F→goodbody620:要不要教我怎麼修掉這幾篇多的文章02/08 21:01

Re: [心得] 跑步原來要上課？！

[ Road_Running ]240 留言, 推噓總分: +39

作者: goodbody620 - 發表於 2014/02/08 19:54(10年前)

6^F→goodbody620:不是很多人說，體脂肪率24.5%不會有腹肌，我就有；很02/08 20:54

7^F→goodbody620:多人說，5k可參加全中運了，一般人做不到云云，不過02/08 20:54

8^F→goodbody620:我現在只能比常青組就是（哈哈）02/08 20:54

9^F→goodbody620:人有無限可能，端看你怎麼鍛鍊02/08 20:54

13^F→goodbody620:想要做到某種程度，光噓人說不可能是沒有用的，我目前02/08 20:58

14^F→goodbody620:的跑步課表很辛苦，而就算我平常跑的再好，參加初半02/08 20:58

15^F→goodbody620:馬仍不代表可以跑出好成績。我只能盡力去準備，盡力02/08 20:59

16^F→goodbody620:完賽02/08 20:59

30^F→goodbody620:我的學生上課一個半月體脂肪降了8%，肌肉多了2公斤（02/08 21:12

31^F→goodbody620:不過他原本體脂肪率是34。不過我不想告訴你們是如何02/08 21:12

32^F→goodbody620:辦到的，我不是佛心來著的02/08 21:12

37^F→goodbody620:我難得佛心說要去找教練學跑步（又不是找我），就被噓02/08 21:13

38^F→goodbody620:到美國去了，我幹嘛找梗讓大家噓我02/08 21:13

41^F→goodbody620:不用吃禁藥啦，吃對適合你自己的食物就行了02/08 21:14

46^F→goodbody620:身體需要什麼，你吃什麼，如此就不會發胖，02/08 21:15

47^F→goodbody620:加上肌力鍛鍊，減脂增肌就一起來了02/08 21:16

49^F→goodbody620:聽不懂的我也沒辦法02/08 21:16

50^F→goodbody620:還有，我是先練肌力才練跑的02/08 21:17

52^F→goodbody620:跟一般人順序不大一樣02/08 21:18

54^F→goodbody620:我一直是泡芙女（沒運動前）02/08 21:19

55^F→goodbody620:靠讀書練運動大概快兩年，還做過腹肌撕裂者02/08 21:20

56^F→goodbody620:但效果很差，直到有教練挑戰我的肌力02/08 21:21

57^F→goodbody620:我才發現我以前錯了02/08 21:21

58^F→goodbody620:我不是三個月練成喔，我是說我三個月才把跑步課上完02/08 21:23

59^F→goodbody620:我以前體重是47，現在體重是51-5202/08 21:24

61^F→goodbody620:體脂下降，這樣大家就可以算我之前肌肉多「少」02/08 21:25

62^F→goodbody620:要幾天後跑了才知道，女丁組……我再不參加，就快女02/08 21:26

63^F→goodbody620:戊組了（哭02/08 21:26

88^F→goodbody620:我也很好奇為什麼沒人去我Fb踢館02/09 10:22

89^F→goodbody620:你們讓我想到納尼亞傳奇，所有沒發生在你們身上的事02/09 10:22

90^F→goodbody620:你們就說不可能02/09 10:23

91^F→goodbody620:我之所以會去跑半馬，也就是為了拿到官方證明，我現在02/09 10:23

92^F→goodbody620:跑的速度02/09 10:23

93^F→goodbody620:我是基礎肌力教練，所以我有學生02/09 10:24

94^F→goodbody620:但我也是學生，花錢練更難的肌力運動02/09 10:25

95^F→goodbody620:因為一般人做起來覺得吃力的動作02/09 10:25

96^F→goodbody620:對我而言，已經很輕鬆02/09 10:25

97^F→goodbody620:你們可以盡量不相信，沒問題，那是你們的選擇02/09 10:26

98^F→goodbody620:祝福大家跑的順利02/09 10:27

99^F→goodbody620:我的消息，有心人自能在Fb找到我02/09 10:28

100^F→goodbody620:就讓這幾篇回文往下掉吧，大家要攻擊，請來Fb粉絲團02/09 10:29

122^F→goodbody620:五分半速的快來見面！我還會去高應大跑02/09 20:22

123^F→goodbody620:大家真的很愛截長補短，我原本是小說作者02/09 20:23

124^F→goodbody620:後因生病開始練跑，一開始只能跑400，02/09 20:24

125^F→goodbody620:跑了快兩年變5k33分，這是在我開始上課之前02/09 20:25

126^F→goodbody620:跑中讀了書，你運動對了嗎，知道得練核心02/09 20:26

127^F→goodbody620:但練的很差，看書練，根本沒做對02/09 20:26

128^F→goodbody620:還假會跑去練腹肌撕裂者跟Ntc影片02/09 20:27

129^F→goodbody620:但，效果不好，我每天得花太多時間02/09 20:28

130^F→goodbody620:後來遇上成淵潘老師，進一步認識其他教練02/09 20:29

131^F→goodbody620:才知道跑步需要學。我以我當時能耐當然不好麻煩潘老師02/09 20:30

132^F→goodbody620:就另找教練。我今天11月才剛上完肌力課程02/09 20:30

133^F→goodbody620:有證書的那種，接下來會開始用滑板（SB)02/09 20:31

134^F→goodbody620:一樣得先上課，才能學到可以教學的技巧02/09 20:32

135^F→goodbody620:對於運動，我不只要線條好，我還要能知道它所有原理02/09 20:34

136^F→goodbody620:想遇上我的，高應大見，跑進20分就能當大家的神02/09 20:36

137^F→goodbody620:聽起來很划算02/09 20:36

139^F→goodbody620:很多人運動，只是想鍛鍊自己，我比較徹底02/09 20:51

140^F→goodbody620:我還想知道為什麼，這動作對我的身體到底有什麼作用02/09 20:52

141^F→goodbody620:我的所有解釋，還是有人不信；無所謂02/09 20:54

142^F→goodbody620:等著膜拜我就好02/09 20:54

143^F→goodbody620:最好教練可以一入門就能擁有20年教學經驗啦02/09 20:56

144^F→goodbody620:肌力是師資課，好幾萬的那種，你以為花個500塊就能當02/09 20:59

145^F→goodbody620:教練？02/09 20:59

146^F→goodbody620:講真的，滯洪池那位，上我Fb約一下時間02/09 21:05

151^F→goodbody620:我接下來幾天得白天跑，為了適應高雄馬02/09 21:27

152^F→goodbody620:早上8：00-9：00左右，跑完剛好吃早餐02/09 21:28

153^F→goodbody620:萬一不行，就等17號以後，我會移去高應大，練間歇02/09 21:29

155^F→goodbody620:我都穿很緊身，瘦瘦的有個翹屁股的就是我02/09 21:31

156^F→goodbody620:應該很好認02/09 21:32

169^F→goodbody620:你真的眼睛有問題，我說過，那是我小車禍以前的成績02/09 22:19

170^F→goodbody620:休養快一個月（加復健），現跑24分3502/09 22:20

171^F→goodbody620:我誠實的說了，你還在19分半02/09 22:21

172^F→goodbody620:等我今年辦到，我一定拍影片上傳，你說你到時要怎樣？02/09 22:21

173^F→goodbody620:台北有很多強人，我去河堤跑時，發現他們年紀都不小02/09 22:23

174^F→goodbody620:應該不會上ptt，但他們的跑姿非常優雅流暢，也很認真02/09 22:24

175^F→goodbody620:跟教練請教02/09 22:24

176^F→goodbody620:大家現覺得誇張不可能的成績，對他們而言稀鬆平常02/09 22:25

177^F→goodbody620:問他們有意跑全中運嗎？他們反問：要做什麼？02/09 22:26

178^F→goodbody620:很多人跑步，是為了挑戰自己。我比較愛現，才會高調在02/09 22:27

179^F→goodbody620:網路上宣傳02/09 22:27

180^F→goodbody620:可以市井，真的很多能手，跑5k20分沒問題的02/09 22:28

182^F→goodbody620:那是你以為的……不過我也是認識上了課後，跑速完全沒02/09 22:32

183^F→goodbody620:增加的02/09 22:32

184^F→goodbody620:要跑的快，需要做的功課很多，尤其受過傷，再回來，02/09 22:33

185^F→goodbody620:更花時間02/09 22:33

186^F→goodbody620:總之，我練回20分內時，一定會上來宣傳，一定會拍影02/09 22:35

187^F→goodbody620:片02/09 22:35

188^F→goodbody620:至於全中運……我實在不想參加常青組，女人的堅持02/09 22:36

[心得] 跑步原來要上課？！

[ Road_Running ]94 留言, 推噓總分: +31

作者: goodbody620 - 發表於 2014/02/07 20:26(10年前)

72^F→goodbody620:http://ppt.cc/4qZM 24.5%有腹肌，騙你幹嘛02/08 20:23

73^F→goodbody620:飲食教練那個不要再幫我廣告，我沒意思在這宣傳02/08 20:23

74^F→goodbody620:http://ppt.cc/WqED inbody報告02/08 20:30

75^F→goodbody620:說真的，我的所有學生，體脂肪率就算是30%（男生），02/08 20:37

76^F→goodbody620:也可看見腹肌最上面那兩塊，運動操多兇，一次全部做02/08 20:37

77^F→goodbody620:完半小時久不久？（而且還是自重訓練喔）02/08 20:37

78^F→goodbody620:就跟你們說要找教練，不聽，搞到體脂肪率比我低還沒02/08 20:38

79^F→goodbody620:腹肌，怪我囉？02/08 20:38

84^F→goodbody620:是誰先嗆誰呀神人？02/08 21:02

86^F→goodbody620:我說跑步要教練，就一堆人說業配02/08 21:03

87^F→goodbody620:我說我24.5體脂有腹肌，也一堆人說他22、23%卻只有油02/08 21:04

88^F→goodbody620:證實有腹肌了就說運動一定操很兇……話都你們講完了呀02/08 21:05

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暱稱：小說作者的半馬初體驗

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