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Woorissica 在 PTT 最新的留言, 共 19949 則
17F推: 那四天的跑步沒必要每次都跑快10/06 18:13
20F→: 輕鬆跑/配速跑/輕鬆跑/長距離 錯開就好10/06 18:15
4F推:一個月30多小時應該不會影響這麼大 只是你都沒排休息日06/29 16:13
3F推:跑前吃ㄧ點跑後馬上吃 平時飲食毫無顧忌想吃啥就吃啥04/07 19:20
4F→:月跑量破200後根本大吃大喝還是會有點擔心體重下降04/07 19:21
5F→:距離常一點的話還邊跑邊吃04/07 19:22
6F推:一開始也擔心跑完肚子餓大吃會不會胖 持續跑下去後就發04/07 19:24
7F→:現想胖都很難04/07 19:25
7F推:這菜單蛋白質哪有63公克 粗估才32公克 蛋白質不要吃多12/11 20:33
8F→:但也不要少吃阿12/11 20:33
10F推:但是你的菜單展開 雞蛋一個 豆漿350 低脂肉35+3512/11 21:00
13F推:對了 剛剛少算了80+80的生米 算起來就32+11=43 再加12/11 21:04
16F→:蔬菜水果 也是不到50欸12/11 21:05
19F推:那你的菜單展開應該開修正成和營養份數表接近12/11 21:31
20F→:不然板友看了文章 又看到你建議的菜單還細心地量化12/11 21:32
21F→:加上大家都很信任 結果變成吃得不夠12/11 21:33
96F推:一天五次是不稀奇 但是「平均」一天五次就很稀奇啦XDD02/14 21:38
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暱稱:包子臉
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