作者查詢 / windyyw

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 windyyw 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共33則

限定看板：FITNESS

看板排序：

全部Gossiping14903HatePolitics6779MobileComm1163ArenaOfValor272RealmOfValor267NBA259iOS176Military170car105nCoV201972cookclub48FITNESS33Olympics_ISG26CrossStrait24DIABLO24KMT24WomenTalk22ComeHere20joke20Golden-Award17movie12KoreaDrama11PublicIssue11marvel10Cross_Life9PC_Shopping9HK-drama8sex8LTK7Stock7AboutBoards6Android6Food6L_TalkandCha6Tech_Job6China-Drama5Tainan5YOLO5UEFA4IA3L_SecretGard3MAC3NCCU04_PSYCH3NCCU_SEED3NCHU-AGR043NTHU_ChStudy3Policy3Salary3specialman3Stephen3Test3TKU-IC953Beauty2CFantasy2China_Travel2CPU_FS7412DC2FCSH_133102GossipPicket2Jacky_Woo2Japan_Travel2JetLi2Kaohsiung2LoL2MdnCNhistory2NTHU-EE-CAPT2NTUmed912Rockets2scu_transfer2SHAQ2TuTsau2TW_Entertain2WorldCup2AfterPhD1Boy-Girl1Buddhism1cat1CTSH91-3021EAseries1gallantry1gay1GuessX31Hawks1HK-movie1japanavgirls1JingXingBoys1KingdomHuang1Koei1media-chaos1medstudent1Mongolia1MuscleBeach1NCCU06_PHILO1NCYU_Fst_981NDHU_MSE931Nets1NYUST98_FING1PACERS1PCSH91_3051PhD1SAN1SAN-YanYi1Storage_Zone1StupidClown1TAKESHI1TheSims1THUIM-5th1TW-history1WuLing46-3171<< 收起看板(109)

首頁

尾頁

[討論] 登階機腳踏車滑步機的差別？

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +11

作者: kobe8bryant - 發表於 2021/12/08 22:49(2年前)

30^F推windyyw: 橢圓機實測有用12/10 10:20

[討論] 這樣減重的菜單是否合格？

[ FITNESS ]63 留言, 推噓總分: +22

作者: she3456234 - 發表於 2021/09/02 18:18(2年前)

29^F推windyyw: 便當和雞胸肉留到午餐吃，水果和蛋晚餐吃09/03 07:23

30^F→windyyw: 不過我是你就一天一餐，中午吃09/03 07:25

[問題] 關於熱量控制.

[ FITNESS ]213 留言, 推噓總分: +13

作者: ceca - 發表於 2021/08/12 14:27(2年前)

11^F→windyyw: 蛋白質2.0吧，就是68*2=156g，我是吃到2.2，然後碳水不08/12 15:03

12^F→windyyw: 超過150g，其餘脂肪08/12 15:03

Re: [討論] 到底吃到基代是多麼大不了的事?

[ FITNESS ]49 留言, 推噓總分: +22

作者: z1120123 - 發表於 2021/07/23 12:37(2年前)

47^F噓windyyw: 基代是bmr，不是tdee07/24 12:12

[減肥] 體脂降不下來

[ FITNESS ]119 留言, 推噓總分: +46

作者: debut725 - 發表於 2021/07/01 12:47(2年前)

107^F推windyyw: 蛋白質吃到2.0，日攝入熱量吃到bmr+500或者說非運動日td07/07 00:25

108^F→windyyw: ee+200（這個數字具體到我自己，是吃到2100大卡，即我的07/07 00:25

109^F→windyyw: bmr=1600），一周運動2萬大卡，給你參考，07/07 00:26

110^F→windyyw: 打錯，一周運動1.5萬大卡，07/07 00:29

116^F→windyyw: 我用的是橢圓機，上面有顯示熱量07/08 08:59

Re: [減肥] 講降體脂

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +2

作者: prodigal - 發表於 2021/05/07 04:31(3年前)

19^F→windyyw: 有氧，有氧，有氧。05/07 14:14

[減肥] 想降體脂

[ FITNESS ]81 留言, 推噓總分: +37

作者: maybelove - 發表於 2021/05/06 11:23(3年前)

11^F→windyyw: 你inbody基代是多少？05/06 13:53

12^F→windyyw: 飯，麵，便當全戒掉，改每天蒸地瓜200g05/06 13:59

13^F→windyyw: 飲食嚴格控制基代減100大卡。重訓全取消，或減至現在量05/06 14:05

14^F→windyyw: 的1/4，增加每天可以出汗的有氧運動1小時，重訓不是你現05/06 14:05

15^F→windyyw: 在需要的，蛋白質也沒必要要到那麼高，到體重1.2g就好，05/06 14:05

16^F→windyyw: 你現在吃到2.1了，那是peeta葛格那種巨巨在遵守的東西，05/06 14:05

17^F→windyyw: 而且是男生。05/06 14:05

18^F→windyyw: 雞胸肉從每天300g改成100g05/06 14:06

[減肥] 100kg男請問這樣吃正確嗎

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +10

作者: jim1209 - 發表於 2021/04/23 16:38(3年前)

18^F推windyyw: 你的體重先按1500大卡去吃04/23 21:25

[閒聊] 減肥3個月

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +4

作者: leyenda - 發表於 2021/04/10 21:25(3年前)

3^F→windyyw: 你要去算攝入熱量和營養素04/10 23:41

Re: [問題] 斷食不見效果？求調整

[ FITNESS ]52 留言, 推噓總分: +19

作者: neverend19 - 發表於 2021/03/30 19:47(3年前)

4^F推windyyw: 蛋白質吃到3.0覂擳? g03/30 20:18

首頁

尾頁