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作者 win1 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共454則

限定看板：FITNESS

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Re: [討論] 45天瘦12KG會太快嗎?? 更新

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +9

作者: kines - 發表於 2014/06/16 02:29(10年前)

1^F推win1:脫水而已跑步後06/16 03:48

[閒聊] 跑步跟仰臥起坐

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +13

作者: silvia0221 - 發表於 2014/06/14 07:17(10年前)

4^F推win1:看到新聞C羅每天3000下 XD06/14 08:12

5^F→win1:看過很多慢跑變瘦仰臥起坐你真的有辦法持續嗎06/14 08:14

6^F→win1:你怎會挑仰臥起坐討論瘦身的作用比較 ><06/14 08:15

[討論] 夜跑10KM後是否需刻意進食?

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +8

作者: n8811011 - 發表於 2014/06/14 01:32(10年前)

5^F推win1:跑完太操不餓很正常的但就是想喝冰的06/14 04:25

6^F→win1:我會多少吃點東西好比茶葉蛋香蕉和含有高纖飲料06/14 04:26

7^F→win1:真的不餓就不用吃反正晚餐都吃了我是習慣吃一點意思一下06/14 04:28

23^F推win1:吃啥都OK 不要過量但是都會推薦蛋白質為主角06/15 07:05

[問題] 慢跑距離提高不了> <

[ FITNESS ]62 留言, 推噓總分: +16

作者: Tevety - 發表於 2014/06/07 23:58(10年前)

28^F推win1:天氣高溫會消耗很多體力可以保持跑30分之後走幾圈跑幾圈06/08 01:59

29^F→win1:反正運動是長期的總會慢慢突破得不過你身體狀況06/08 02:01

30^F→win1:也可能是之前受傷造成的影響06/08 02:03

31^F→win1:該休息就該休息休息之後體力會變好的天天操會退步的><06/08 02:04

[減肥] 減脂請益

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +5

作者: ocis - 發表於 2014/06/07 22:32(10年前)

16^F推win1:感覺以你目前體重對應不到該吃到的基代06/08 02:08

17^F→win1:擔心過度吃太少早餐這樣就600大卡你想太多了06/08 02:10

18^F→win1:我很難想像你吃啥咪飯糰這樣估到600 一顆完整的蛋90大卡上下06/08 02:11

19^F→win1:你的飯糰我幫你換算體積好了就是兩顆完整水煮蛋大概一下06/08 02:12

20^F→win1:一般飯糰不太可能給你一顆完整的蛋你早餐真薄弱><06/08 02:14

21^F→win1:看錯你早餐估到800 我看了都昏到了你貼圖吧06/08 02:15

[減肥] 快一百公斤了...消失

[ FITNESS ]48 留言, 推噓總分: +22

作者: z870287 - 發表於 2014/06/03 01:27(10年前)

12^F推win1:每週333的概念那是最基本的你要減肥要提高時間06/03 08:23

14^F→win1:其實減肥設定時間下場只有兩個失望居多06/03 08:25

15^F→win1:另一個是成就感知道每個月都會瘦歡樂減重比例少06/03 08:26

16^F→win1:一個月4公斤真的有難度初期可能OK 但體重不太可能等比例隨06/03 08:27

17^F→win1:時間降06/03 08:27

18^F推win1:以你目前體重不建議你慢跑若要慢跑也不要太多KM數06/03 08:30

19^F→win1:不建議你慢跑太多KM數06/03 08:30

[減肥] 183cm/92kg

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +10

作者: jeje27272003 - 發表於 2014/06/03 00:15(10年前)

13^F推win1:你水餃佔太多比例了不打算改菜色嗎><06/03 05:56

17^F→win1:早餐八方雲集開了嗎大多數應該沒開吧06/03 08:34

[減肥] 調整生活作息等各種習慣

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +15

作者: discipile - 發表於 2014/06/02 14:52(10年前)

3^F推win1:可以少吃你喜歡的高熱量阿06/02 15:15

[閒聊] ５月修行１８０公里

[ FITNESS ]111 留言, 推噓總分: +75

作者: reneeviolet - 發表於 2014/05/31 20:57(10年前)

19^F推win1:原來消失天天吃粽子嗎看成你今天吃了11顆粽子><05/31 22:36

Re: [問卦] 有沒有跑步跑到腳痠了一天還在痠的八卦

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +4

作者: jademesses - 發表於 2014/05/31 04:59(10年前)

7^F→win1:給你一點信心年輕多動飲食吃對很容易有良好身材05/31 09:21

8^F→win1:慢慢跑30分以上就會全身瘦兩個月就會明顯到是你目前體重05/31 09:22

9^F→win1:一周四次一次慢跑40分距離抓個6KM 先用這個當基礎可以再05/31 09:24

10^F→win1:調高05/31 09:26

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