作者查詢 / wilson200106

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作者 wilson200106 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共441則

限定看板：FITNESS

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[問題] 不知道為什麼看起來越來越胖

[ FITNESS ]308 留言, 推噓總分: +72

作者: shore199006 - 發表於 2023/09/09 18:47(7月前)

13^F推wilson200106: 不知道你每餐的份量但看起來明顯是不夠你減09/09 19:57

42^F推wilson200106: 他的運動看起來也只是走跑步機一週兩次09/09 21:35

43^F→wilson200106: 所以基本上運動沒有消耗掉什麼熱量09/09 21:36

[問題] 要怎麼增高自己的有氧閾值

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +20

作者: vi000246 - 發表於 2023/08/27 08:39(8月前)

4^F推wilson200106: 有氧閾值是指你的身體產生能量供應你跑步的來源，從08/27 11:49

5^F→wilson200106: 脂肪為主到碳水化合物為主的那個時間點08/27 11:49

6^F→wilson200106: 進到這個閾值開始就會陸續出現撞牆期08/27 11:51

7^F→wilson200106: 要練這個的方式是提升粒線體...就是多做些有氧訓練08/27 11:52

8^F推wilson200106: 一般來說間歇訓練能協助增加粒線體08/27 11:54

42^F推wilson200106: 如果原PO只是要心跳低那真的有氧量堆起來就自然有了08/30 19:28

43^F→wilson200106: 我慢跑減肥才半年，睡眠時的靜止心跳就40左右在跳了08/30 19:30

[閒聊] 戒澱粉的好朋友-舒肥雞

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +18

作者: au6xj4 - 發表於 2023/08/20 09:19(8月前)

25^F推wilson200106: 品牌還有Costco(咦)08/21 11:08

Re: [閒聊] 超慢跑一個月的體驗

[ FITNESS ]70 留言, 推噓總分: +26

作者: levs - 發表於 2023/08/13 19:36(8月前)

9^F推wilson200106: 借問一下，在日本外食很少看到蔬菜，日本人是平常吃08/13 22:41

10^F→wilson200106: 蔬菜習慣就少還是都自己煮菜吃呢？謝謝08/13 22:41

[問題] 關於TDEE的疑問

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +14

作者: virtue414 - 發表於 2023/08/09 23:52(8月前)

21^F推wilson200106: APP或機械給的運動熱量我通常都直接除以208/11 12:00

[心得] 有營養師的減重門診心得

[ FITNESS ]66 留言, 推噓總分: +28

作者: yunfdc6844 - 發表於 2023/08/09 15:25(8月前)

18^F推wilson200106: 我之前也用這間的線上營養師服務，但事後檢討那段時08/09 23:36

19^F→wilson200106: 間，發現他們好像把五穀雜糧的攝取量壓的很低...08/09 23:36

[問題] 內臟脂肪的消除

[ FITNESS ]70 留言, 推噓總分: +26

作者: xwan227770 - 發表於 2023/07/17 19:57(9月前)

18^F推wilson200106: R大能請問數據的來源嗎? 我查消內臟速度都是有氧比07/18 10:17

19^F→wilson200106: 較快耶(當然一開始高強度有氧是容易受傷的)07/18 10:17

[閒聊] 間歇運動調配

[ FITNESS ]2 留言, 推噓總分: 0

作者: rr8907010 - 發表於 2023/07/09 12:00(9月前)

1^F→wilson200106: 慢跑的話，間歇這類高強度應該只能佔20%以下07/10 04:02

2^F→wilson200106: 不過我沒有文獻就是，就之前被教導的07/10 04:03

[閒聊] 適合跑步聽的輕電音13.0

[ FITNESS ]83 留言, 推噓總分: +77

作者: tiger7182 - 發表於 2023/06/29 00:23(10月前)

43^F推wilson200106: 推一個！06/29 22:54

Re: [減肥] 4個月內減重20公斤有可能嗎

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +3

作者: hueichi329 - 發表於 2023/06/20 17:15(10月前)

8^F推wilson200106: 氣血大師下次會不會直接推薦光合作用了06/21 01:29

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